朝食 ： シナモントースト、チーズ、豚肉ときのこのオイスターソース炒め
昼食 ： 目玉焼きとハンバーグ定食
夕食 ： カルボナーラスパゲティ
咳痰 少々
朝から料理してたら出勤が遅くなった。。。
舞茸、ぶなしめじ、えのき、玉ねぎ、豚肉
これらを、塩コショウ、酒、にんにく、オイスターソース、ラー油 で炒めて完成
とりあえず今日の朝の分と、お弁当用の６食分が完成。
こんな感じで作るときは５、６食分ぐらい作って、冷凍して３日に一回くらいのローテーションで回して食べきります。
ちなみに冷凍庫にはカレー、グラタン、ハンバーグと色んなおかずが冷凍されています。
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夕食はちょっとイライラしてたので，飯作るのが面倒になりレトルトのカルボナーラ．
気がつくと黒コショウ切らしてた．かわなあかん．
今日は野菜足りないなぁ．．．いや，足りないのはカルシウムか？
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今日は少し咳と痰が出る。
とりあえず痰がからむ。
日曜歩いてみて、やはり運動不足を実感。
なんか強制的に運動をする仕組みを作らないといけないんだけど難しいなぁ。。。