朝 ： シナモントースト，チーズ，梨(1/2)
昼 ： ご飯，秋刀魚の甘辛煮，味噌汁
夕 ： ご飯，ひじき煮，豚肉ときのこの炒め物
夜 ： ランニング
今朝も雨
今日は出勤が遅かったので，晩飯持参
昨日は少し咳が出た．咳をすると少し喘鳴も．
家でダラダラ過ごしていると本当に深い呼吸をしなくなる．もうちょっと意識的にしないと．
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夜，帰宅前に会社のジムでランニング
10km/hで数分走ったらいい汗かいた．2.2kmくらい．
呼吸自体は全然苦しくない．
毎日はしんどいけど，週３回くらいは走りたいな．
帰宅後 ヨーグルト食べながら日ハムｖｓライオンズ観戦．