朝 35.9度
朝 シナモントースト，チーズ
昼 ご飯，味噌汁，チンジャオロース，小松菜おひたし
夜 ご飯，ハンバーグ，キンピラごぼう，豆腐，もずく
昼 卓球
夜 ランニング 2.5km
朝起きたらだいぶ雨がおさまっていた。
直撃せず、少し東にそれたようだけど、南海、関東、東北はすごいことになってるね・・・
今日は普通に出勤します
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通常出勤．今日は夕方歩こう．運動不足だ．
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お昼，卓球を少々． 少し汗をかく
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ご飯を食べてひと段落．
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夕方
ランニング 2.5km
基本的に10km/hで走るんだけど、2.5kmを走りきる体力(根性)がない
1km走って、500m歩いて、1km走って、という感じ