「闘病経験を語る会」食事会まであと２日となりました！！
下記に当てはまる方は、是非ご参加下さい。
・「語る会」にご興味のある方
・美味しい食事をしたい方
・色々な人と話をしたい方
「語る会」の過去のイベントの情報は下記をご覧下さい。
こちら
皆様にお会いできることを楽しみにしております♪
【日時】２０１２年１０月６日（土） １９：００～２１：００
【場所】「両国 美うら」
http://gourmet.suntory.co.jp/shop/0336218621/index.html
【会費】大人：４０００円、お子様、学生：１５００円
【料理】お任せコース＋飲み放題
国立がん研究センター創立50周年記念「がんの今と、これから」で講演のあった「がんを遠ざける生活習慣」
の内容に紹介します。講師は津金先生です。
「確実にがんになりやすい生活習慣、生活環境」
今日は体重についてです。
太っている人は、肝臓がん、すい臓がん、大腸がん、逆に、痩せすぎている人は肺がんのリスクが高いと言うデータがあります。
痩せている、太っているの判断にはBMIが用います。
【BMIの算出方法】
BMI = 体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m]
17.6以下 やせすぎ
19.8以下 やせ気味
22 理想体重
24.2以上 過体重
26.4以上 肥満
(はてなキーワードより)
日本人の中高年の男性３５万人を対象に、10年間の死亡リスクを調査した結果、
BMI：23～25→多少肥満気味でもがんで亡くなるリスクは上がらない
BMI：30以上→がんで亡くなるリスクが高い
検診を受けると「肥満」と診断されてしまいますが、中高年の男性は多少肥満気味でも死亡リスクはあがりません。(ただし、糖尿病や高血圧の方は注意が必要)
何事もほどほどが大切なんですね。
私は... ほどほどでした。
の内容に紹介します。講師は津金先生です。
「確実にがんになりやすい生活習慣、生活環境」
今日は体重についてです。
太っている人は、肝臓がん、すい臓がん、大腸がん、逆に、痩せすぎている人は肺がんのリスクが高いと言うデータがあります。
痩せている、太っているの判断にはBMIが用います。
【BMIの算出方法】
BMI = 体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m]
17.6以下 やせすぎ
19.8以下 やせ気味
22 理想体重
24.2以上 過体重
26.4以上 肥満
(はてなキーワードより)
日本人の中高年の男性３５万人を対象に、10年間の死亡リスクを調査した結果、
BMI：23～25→多少肥満気味でもがんで亡くなるリスクは上がらない
BMI：30以上→がんで亡くなるリスクが高い
検診を受けると「肥満」と診断されてしまいますが、中高年の男性は多少肥満気味でも死亡リスクはあがりません。(ただし、糖尿病や高血圧の方は注意が必要)
何事もほどほどが大切なんですね。
私は... ほどほどでした。
検診の無料クーポンが届いているけど、机の上に放置していませんか？
今年度も残り半分となりました。
自分の健康状態を無料でチェックするチャンスなので、是非ご活用ください。
参考までに、練馬区では下記の年齢の方にクーポンが送られています。
【大腸がん検診無料クーポン券】
以下の年齢の男性および女性
40歳（昭和46年4月2日～昭和47年4月1日生まれ）
45歳（昭和41年4月2日～昭和42年4月1日生まれ）
50歳（昭和36年4月2日～昭和37年4月1日生まれ）
55歳（昭和31年4月2日～昭和32年4月1日生まれ）
60歳（昭和26年4月2日～昭和27年4月1日生まれ）
【子宮がん検診無料クーポン券】
以下の年齢の女性
※注釈：平成23年度に受診していない方が対象です。
20歳（平成3年4月2日～平成4年4月1日生まれ）
25歳（昭和61年4月2日～昭和62年4月1日生まれ）
30歳（昭和56年4月2日～昭和57年4月1日生まれ）
35歳（昭和51年4月2日～昭和52年4月1日生まれ）
40歳（昭和46年4月2日～昭和47年4月1日生まれ）
【乳がん検診無料クーポン券】
以下の年齢の女性
※注釈：平成23年度に受診していない方が対象です。
40歳（昭和46年4月2日～昭和47年4月1日生まれ）
45歳（昭和41年4月2日～昭和42年4月1日生まれ）
50歳（昭和36年4月2日～昭和37年4月1日生まれ）
55歳（昭和31年4月2日～昭和32年4月1日生まれ）
60歳（昭和26年4月2日～昭和27年4月1日生まれ）
他の地域も自治体のHPで確認ができます。
あなたの大切な人のためにも、ご自分の体をご自愛ください。
今年度も残り半分となりました。
自分の健康状態を無料でチェックするチャンスなので、是非ご活用ください。
参考までに、練馬区では下記の年齢の方にクーポンが送られています。
【大腸がん検診無料クーポン券】
以下の年齢の男性および女性
40歳（昭和46年4月2日～昭和47年4月1日生まれ）
45歳（昭和41年4月2日～昭和42年4月1日生まれ）
50歳（昭和36年4月2日～昭和37年4月1日生まれ）
55歳（昭和31年4月2日～昭和32年4月1日生まれ）
60歳（昭和26年4月2日～昭和27年4月1日生まれ）
【子宮がん検診無料クーポン券】
以下の年齢の女性
※注釈：平成23年度に受診していない方が対象です。
20歳（平成3年4月2日～平成4年4月1日生まれ）
25歳（昭和61年4月2日～昭和62年4月1日生まれ）
30歳（昭和56年4月2日～昭和57年4月1日生まれ）
35歳（昭和51年4月2日～昭和52年4月1日生まれ）
40歳（昭和46年4月2日～昭和47年4月1日生まれ）
【乳がん検診無料クーポン券】
以下の年齢の女性
※注釈：平成23年度に受診していない方が対象です。
40歳（昭和46年4月2日～昭和47年4月1日生まれ）
45歳（昭和41年4月2日～昭和42年4月1日生まれ）
50歳（昭和36年4月2日～昭和37年4月1日生まれ）
55歳（昭和31年4月2日～昭和32年4月1日生まれ）
60歳（昭和26年4月2日～昭和27年4月1日生まれ）
他の地域も自治体のHPで確認ができます。
あなたの大切な人のためにも、ご自分の体をご自愛ください。
国立がん研究センター創立50周年記念「がんの今と、これから」で講演のあった「がんを遠ざける生活習慣」
の内容に紹介します。講師は津金先生です。
「確実にがんになりやすい生活習慣、生活環境」
今日は運動についてです。
運動不足の人は結腸がんになるリスクが高いというデータがあります。
閉経後の乳がん、子宮体がん、肝臓がん、膵臓癌も関連があると言われています。
糖尿病でインスリンの働きが悪い状態では、インスリンはがん細胞の抑制や増殖にも関係しているので、なんだかのがんができやすい体になるそうです。そのため、適度の運動は糖尿病予防と併せて、がんのリスクを下げることができます。
運動で大切なのは、１日当たりの身体活動量を高めることです。
肉体労働など仕事で動かしている人は問題はありませんが、デスクワークが中心の方は、追加で運動をする必要があります。
毎日必要 とされる運動量の目安は、「６０分程度歩くこと！！」
大切なのは１日の身体活動量なので、分割でも大丈夫です。
の内容に紹介します。講師は津金先生です。
「確実にがんになりやすい生活習慣、生活環境」
今日は運動についてです。
運動不足の人は結腸がんになるリスクが高いというデータがあります。
閉経後の乳がん、子宮体がん、肝臓がん、膵臓癌も関連があると言われています。
糖尿病でインスリンの働きが悪い状態では、インスリンはがん細胞の抑制や増殖にも関係しているので、なんだかのがんができやすい体になるそうです。そのため、適度の運動は糖尿病予防と併せて、がんのリスクを下げることができます。
運動で大切なのは、１日当たりの身体活動量を高めることです。
肉体労働など仕事で動かしている人は問題はありませんが、デスクワークが中心の方は、追加で運動をする必要があります。
毎日必要 とされる運動量の目安は、「６０分程度歩くこと！！」
大切なのは１日の身体活動量なので、分割でも大丈夫です。
娘を連れて、知人が開催している「こころのハーブティーワークショップ」に参加しました。
ワークショップの内容は、右脳、左脳がそれぞれ活性化している状態で、１５種類のハーブの葉の香りを嗅ぎ、「ピピッ」と感じたハーブを３種類ブレンドしてもらって堪能すると言うもの。
選んだハーブを見た講師の知人曰く、「私は疲れ気味」だそうです（笑）
最後は娘と一緒に「ママに送るブレンドハーブティ」を作成して、お土産に頂きました。
（ラベルには娘のイラスト入りです）
ハーブティーの香りと味で心が癒された１日でした。
ワークショップの内容は、右脳、左脳がそれぞれ活性化している状態で、１５種類のハーブの葉の香りを嗅ぎ、「ピピッ」と感じたハーブを３種類ブレンドしてもらって堪能すると言うもの。
選んだハーブを見た講師の知人曰く、「私は疲れ気味」だそうです（笑）
最後は娘と一緒に「ママに送るブレンドハーブティ」を作成して、お土産に頂きました。
（ラベルには娘のイラスト入りです）
ハーブティーの香りと味で心が癒された１日でした。