日々是好日 -3ページ目

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01Aug
- 仕事にて
  こんにちは。昨日は相手がどう思っているのか、怒っていないだろうかと要らぬ妄想をする時もありました。怒っていてもそれは相手の領分で、何を投影しても受ける覚悟をしたのでなかったの？考えても無駄じゃない？とツッコミを入れつつ過ごしました。必要なことを聞くことをためらったり嫌な気分を紛らすために無駄に世間話をしたり、わたしは何をしに仕事に行っているのか、我ながら驚きます。繰り返し思考は横に置いて、今やると決めたことをやる、をトライしましたが楽に流れる自分に気づくこともしばしばありました。今日はこの辺りで。おつきあいいただきありがとうございました。
31Jul
- できてるつもり
  おはようございます。昨日の振り返りです。表面を取り繕っているだけなんだよやれているつもりでいるかもしれないけどできていないからねもう崩壊寸前だよと鏡が教えてくださっている現実があります。自分に返して見ても、全く思い当たらないと現実を見ようとしない自分がいます。そんなところからのスタートです。おつきあいいただきありがとうございました。
30Jul
- 行動して学ぶ
  おはようございます。昨日の振り返りです。先日ある行動をしたことで、いろいろな妄想を始めるわたしがいました。時には妄想に囚われ、他者の態度を行動したから〇〇しているのかも、と思考しましたが、妄想は妄想なので無駄な投影はやめよ、と切り替えるよう努めました。行動した時点でわたしの手からは離れたのであとは何が起きても受ける覚悟をしています。またプライベートでは母の身体について気を配る時が来ているようです。いつもギリギリまで見て見ぬふりをする癖があるので、きちんと現実を見て、必要な行動を選択していくことにします。介護については不勉強で手探り状態ですが、知識を得ることも、人と協働させていただくこともわたしは未熟なので、学ばせていただく機会をありがたくいただきたいと思います。おつきあいいただきありがとうございました。
29Jul
- 役割の範囲で
  おはようございます。昨日の振り返りです。職場にでかねてよりの課題？に取り組み中です。実行するのも相当勇気がいりましたが、行動に移した途端、ありもしない妄想をたくさん創りだし、不安に囚われそうになります。軸はひとつ、わたしの役割に徹すると決めて今日も仕事に行ってきます。緊張すると息が詰まり、身体が硬直します。身体を動かす体操からも距離をとりがちに。意識して動く、深呼吸をする。力を抜いて行きたいと思います。おつきあいいただきありがとうございました。
28Jul
- それぞれの選択
  おはようございます。昨日の振り返りです。昼間の職場で、わたしの理解では会社のルールに反することを指示され、できないと答えました。指示した側はルールに反してはいないという見解で別の社員が指示した方の名前を使い手配しました。手配した社員は、指示した方が責任をとるのだから指示に従えばいいとおっしゃいますが、　わたしにはできませんでした。そして相手の態度に、わたしが悪いのか？と思考し被害者ドラマを仕立てました。いいも悪いもありませんし、相手がどのような態度をとってもそれは相手の選択ですが、その態度が自分の思い通りでないことに駄々を捏ねていました。今日はここからスタートです。リセットして今ここに意識をおいて始めたいと思います。おつきあいいただきありがとうございました。
27Jul
- 自分の目で見て体験して
  おはようございます。昨日の振り返り。叔母と話をする機会がありました。その場にいない人の話題になり、〇〇なら〜するだろうという言葉にその通りだと決め、自分の選択決定を裏付ける動機に利用しようとしていました。そもそもその〇〇さんの話は、叔母がわたしの母から聞いた言葉から推測したもので、直接見たり聞いたりしたことではありません。振り返ってみるとわたしは〇〇さんについて自分の目で見て、体験して、〜な人と、判断できるような位置にはいませんでした。そんな事実があるにも関わらず、噂話を自分の選択決定の根拠にしていたとは、選択決定の責を〇〇さんに押し付ける行為でした。吐きそうな事実ですが、事実ですので。そんなこんなで今日も仕事に行ってきます。おつきあいいただきありがとうございました。
26Jul
- できない人である事が認められない
  おはようございます。昨日から右足足の裏の親指との接続部あたりに痛みがあり、整体で先生に相談しました。歩き方を調えれば痛くないはずよ、との事で、歩き方のレクチャーを受けました。確かに意識して真上に降りるように歩けば足を引き摺る事なく歩けます。が、意識をしなければいつも通り前傾につま先に体重をかけて歩くので、痛みが出て足を引き摺り不自由を感じていました。意識すれば普通に歩けるので、他者から気遣われることもなく、それに不満を持つ自我がありました。自我的には痛みがなく、今まで通りに姿勢を整えることなく歩けることが理想です。痛いのは嫌。歩き方を変えるのも嫌。理想でいられないのであれば周りは労われ！という思いに気づきつつ、我ながら傲慢の極みだと痛みがある度痛みを我慢したり、土踏まずの上に体重を置くよう意識しました。観点を変えれば痛みのおかげで正しいポジションがわかり、歩き方を調えるチャンスなのですが、放っておくと被害者意識がむくむくと出てきます。単純に歩くだけではなく、重い荷物を運んだり、他人の杖代わりになったりする機会があったので密封の生ゴミ箱から異臭が漏れるように怒りが漏れてきたり、頑張る自分に酔ったりしていました。そんな自分を、ゆとりがないと自我を下げることもできないのだと思考していました。自分にゆとりがないと自分をコントロールできないと考えるということは、ゆとりがない現実を創っているのはわたし自身なので、被害者でいたい願望があるということです。事実として足が痛いことを相手に話していいし手伝ってもらっても、時間がかかってもいい。杖代わりになれなくてもいいのです。その選択肢を無視して、自分だけが荷物を背負っている風を装っていました。我ながらおバカなことをしています。今日はこの辺りで。おつきあいいただきありがとうございました。
25Jul
- 軸を決めて調える
  こんにちは。昨日の振り返りです。職場で定期的に訪れる課題があります。結構な頻度で訪れています。当たり前のことですが、職場の上司は上司のルールに則って仕事をします。優先順位はわたしと同じではありませんので、わたしから見たらありえない事が起こるのです。６月の初めにお客様からの発注依頼があり定番商品とは異なる発注の為、上司に対応を依頼していましたが、先日対応されていない事がわかりました。その後も何度か対応を依頼しましたが、軽やかな返事は下さいますが、対応はされないままでした。会社としては対応した方がいいと思うのですが、わたしが扱える商流では取り扱いができないので上司に確認を依頼して今に至ります。まず課題は何なのか？わたしが未熟故に課題が複数あるように思います。まずは単純な鏡としてとらえ、自分のやりたいことからやるのをやめる課題。その中に、会社を回すことを第一に考え、選択決定するというのがあるように思います。商流はないと言いつつ、以前調べたきり探していないので全力を尽くしてはいえません。（怠惰）商流を探す。事実を伝えて催促すると相手は怒りますし（鏡）わたしはそれに対して怒りを投影するのでこの怒りなどの投影解除も課題だと見ています。解除は取り組んでいて、必要な事は確認するようにしています。怒りを投影したまま何をしても意味がないのできちんと意識を調えて、会社を回すこと発注依頼の対応をする事が叶えば良いので、それだけを軸にやれることをやりつくす。ここからずれないように、月曜日仕事に行くことにします。そんなこんなで昨日はあまり腕を上げる体操ができませんでした。環境や気分を言い訳に使う自我をみつつ…。今日もおつきあいいただきありがとうございます。
24Jul
- 意識ってなんだろう？
  おはようございます。昨日の振り返りです。昨日も仕事の合間合間に腕を上げたり肩を動かす動作を意識してしました。うまく身体を使えると身体が伸びて気持ちがいいので、精度を上げたいと思考しました。どうせなら費用対効果の高い行動を、という自我が窺えます。同時に身体をスムーズに循環させる為に調える精度を上げたいという欲も。同じ方向を向いているけど、スタートが違います。希い求めるその欲がどの階層からのもので、どの階層の意識を使いエネルギーを発するか？希求はひとつで階層によって欲の形が変わってみえたりするのかな？そんなことを思う朝。今日もおつきあいいただきありがとうございます。
23Jul
- 自我と一緒に
  おはようございます。昨日の振り返りです。昨日は体操教室の日でした。一日中繰り返し腕を上げる体操をしたり、肩の力を抜いたり、前傾時に気づいたら戻したりしていたおかげか、お仲間さんに姿勢について「あら？今日はちょっと違うわね」と言われそれなりに効果があったのか？と思考しました。とはいえ、物理法則に適った姿勢ができているわけではなく、またこのところわたしの住む地方は40℃近い気温のせいもあり、環境についていくのがやっとという感じです。整体で診てもらえば事実の指摘がたくさんいただけることでしょう。日中は作業の合間に、痛みや違和感に意識を向けるというか、身体に意識をむけると前傾に気づいたり肩の張りに気づいたりするので、重心を後ろにしたり、腕をあげたりしました。効果があると思うと俄然やる気を発揮するのが自我なので、それを使って継続へ繋げていきたいと思います。できた気になり、鼻高々で「ゴールに着いたわ！」と謎の慢心でやめてしまうのもわたしの自我の特徴なので、ゴールはないこと（とても遠いこと）新たな課題に気づく意識をもつことを意識して自我のうまく手綱を引けるよう心がけます。今日はこの辺りで。おつきあいいただきありがとうございました。
22Jul
- 不快感を麻痺させる
  おはようございます。昨日の振り返りです。首の根本のあたりの筋肉がいつも張っているので筋を動かすように頭を動かすと、じんわりと痛みを感じます。肩なども同様で、腕を上げたり肩をすくめると凝り固まっている筋肉がじんわりと痛い。その痛みというか違和感で、余計な力が入っていたことを知ることができるので筋肉を伸縮させるように意図して脱力したり、腕をあげる体操をしました。日常では違和感を感じないようにしているのか肩が重かろうが痛かろうが痛みや違和感を認識することは稀です。意識しないと気づきません。気づかないと姿勢を調えたり筋肉を動かそうとは思わないのがわたしという生き物です。どうしたらこまめに身体の違和感に気づくことができるようになるのか？そんなことを考える朝でした。おつきあいいただきありがとうございます。
21Jul
- 身体を動かす
  おはようございます。姿勢を調える為に日中繰り返し簡単な体操をする、余計な力を抜く、を目標に１日を過ごしました。今は前傾姿勢がデフォルトで頭も前に出ているので首の付け根の辺りの筋肉が骨と間違うような硬い筋になっています。前に倒れる頭を支える為に筋肉が張ってつっかえ棒のような役割をしてくれているとわたしはイメージしているのですが、実際のところはよくわかりません。また肩甲骨も開いて、肩も内巻きになっているのでこれをホームポジションに戻す動きをすることを目標にしました。簡単にできてまとまった時間も必要としない肩を上に上げてストンと力を抜く動作や腕を上げて背中の筋肉を動かす動きです。腕を上げた時は最後に肩甲骨をホームポジションに戻す為に、腕の向きに気をつけて折り畳むように腕を下ろすことにしました。昨日は腕を上げるのが億劫だという思考を何度かしたのを確認しています。そこを踏まえ、今日は億劫だと感じた時こそ腕を上げると決め、仕事に行くことにします。動かす筋肉をピンポイントに絞って行うことも意識して行ってみよう。今日もおつきあいいただきありがとうございます。
20Jul
- 力を抜いて委ねてみる
  おはようございます。昨日の振り返りです。姿勢を調えることについて、骨盤ブロックの上に肋骨ブロックを、その上に頭を置くと積み木と同じで重力が働いていても安定します。その姿勢を物理的に作ろうとすると例えば肋骨ブロックを少し後ろに置こうとして肩がいかり肩のように吊り上がり、首に余計な力が入ったりします。身体のパーツは繋がっているので思うようにはいきません。余計な力が入るのです。という事が最近になってやっとわかってきました。わたしが体操と呼んでいる整体体操は教わった通りに行えば、日頃使わない筋肉をつかったり、落ちたりずれたり歪んだりした姿勢を調える効果があります。教わった通りにできないので効果は半減以下ではありますが、自我の思うままの姿勢（前傾）を少しばかり調えることはできるので、あれこれ自分で試行錯誤するのはやめて、日中に時間を作り、繰り返し体操をすることにしました。　整体や体操教室ては体操の精度を上げるべく努めたいと思います。おつきあいいただきありがとうございました。
19Jul
- やれる時間はたくさんある
  おはようございます。昨日の振り返りです。昨日は整体に行きました。季節についていけていないようで、肋骨や骨盤が開いたり落ちたり歪んだりして身体を支えられないので、最終的に足に負担がかかるのですが、それも支えきれずな状態でした。改めて姿勢について指摘され、「いつも言ってるけどね」という先生の言葉からいつも言われていても「自我が楽な姿勢」を貫く自分がいることに気づきましたが、同時にそれを認めようとしない自我があることにも気づきました。例えば朝起きたら体操、エレベーターの待ち時間に腕を上げて姿勢を調える、昼休憩で足のストレッチ作業の隙間に腕を上げて姿勢を調える、などやれることはたくさんあるということに目を向けて（やらないのはわたしでしょ？と声かけして）まずは今日の午後を過ごしてみることにします。おつきあいいただきありがとうございました。
18Jul
- 今のわたしにはストレスがあって当然だ
  おはようございます。昨日の振り返りです。昼間の仕事のは何故か今やる事に事欠かず、日常の最低限やっておきたい仕事がギリギリできるかどうかという綱渡りを続けています。目処がつく範囲を決めるのをやめようと考え昨日は舞い込む仕事をやると決め順番に取り掛かりました。帰る時間を決めると囚われるので、決めずに仕事しました。何度もえぇ〜イヤ無理でしょ、ヤダやりたくないそれはわたしの仕事じゃなくないですか？などと駄々を捏ねる自我と共に取り組みました。終わりが見えてきた頃に毎日確認する業務がまだ未確認だったことに気づいたり、他店から商品移動の連絡が入ったり、商品を探しに行くとモノがなかったり、イレギュラーが起こりましたが、なんとか終えて帰宅しました。思い通りにならない状況から、日頃どれほどマイペースに仕事しているか見えてきました。今日はこの辺りで。おつきあいいただきありがとうございました。
17Jul
- 思うようにしたい　を下げる
  おはようございます。昨日の振り返りです。このところ仕事が立て込んでおり、作業の目処が立たない状況が続いています。そんな中目処が立たない事が嫌で仕方ない自我が凄い勢いで暴れています。ゆとりのある状態でしか仕事をしたくない無能さを曝け出したくないという自我欲が何とか仕事を遠ざけようとするので必死でそれを止めている状態ですが、わたしにはゆとりがないというアピールが言葉の端々にでていました。そこを自覚して、今日も仕事に行ってきます。おつきあいいただきありがとうございました。
16Jul
- 相手の希望を聞き出すスキル
  おはようございます。昨日お客様との会話から、先日お客様に提案した商品がお客様のご希望にピッタリ当てはまっていないのではないか？と考えました。お客様から希望の仕様を引き出す事ができていなかったということは、わたしの質問の仕方やお客様からの回答の捉え方に問題があった＝自我中だった、ということです。さらに提案した商品が全く的外れではなかったので自分の中では対応に『問題なし』の判定をし、処理しようとしていました。自分の未熟さには目を向けないわたしです。そこを踏まえて、今日も仕事に行ってきます。おつきあいいただきありがとうございました。
15Jul
- ずーっと同じことをしている　という錯覚
  おはようございます。昨日の振り返りです。昨日はお客様より依頼された修理相談について対応しました。依頼内容について調べ、提案して、間違いを指摘され、また調べて提案して、次は修理ではなく買い替えも検討するということで後継機を調べ提案して…対応はその時その時で終わっているのですが、続いているような捉え方をしていました。対応の合間に別の仕事もしているのにまるで一日中同じお客様の対応をしていたように錯覚していました。意識が過去と繋げて捉えたので、一日中同じ対応をしていたように錯覚したと観ていますが、それに気づくとずっと同じ対応をしていたという呪縛から解けるのでおもしろいですね。今日はこの辺りで。おつきあいいただきありがとうございました。
14Jul
- 周波数ってなんだ？
  おはようございます。仕事中、承認欲求が満たされたり、やりたくないことをやる時などに、「わたし」の状態が変化します。今まで周波数が変化する、という表現を使っていましたが、周波数という言葉をどんな概念で使っていたかを考えるときちんと言葉にできませんでした。心拍数とかそういったものに近いイメージで使っていたように思います。身体全体の振動数のことでしょうかね？脳の電気信号？情報？よくわからないものを何となくのイメージで使っていることは事実です。曖昧な世界で生きてますねー。何が書きたかったのかわからなくなったので今日はこの辺りで失礼します。おつきあいいただきありがとうございました。
13Jul
- 対話型AI
  おはようございます。昨日のブログでインターネットのAI機能がまるで人格を持っているような設定になっていると書きましたが、実際はどうなのか？よくわかりません。わたしの中で、AI機能は膨大な情報をあるシステムを使い、処理してアウトプットする存在と捉えているので、無機質なものが人のような表現をすることにおもしろさを投影しました。AIという存在、システムについて考えた時、わたしは人間にも同一の構造があると観ていて、AIの情報処理システム（学習機能）について興を引かれています。今日はこの辺りで。おつきあいいただきありがとうございました。