こんばんは🌙
いつもヨガにご参加ありがとうございます。
今日の紬ヨガにご参加の方もありがとうございました。
みんな調子が良さそうで元気で☺️
穏やかでとても平和な時間✨
ご一緒出来て嬉しかったです。
スポーツ施設では、久しぶりの方にもお会いして嬉しかったなぁ。
さて今日は、
🌈ヨガニドゥラレッスン🌈のご案内です。
大変お待たせしました🙏
7/31（土）ヨガニドゥラレッスンを行います。
〝ヨガニドゥラ〟は、
ヨガの仰向けのリラックスのポーズ
シャバアーサナの体勢で行う誘導瞑想で、
短時間で数時間の睡眠に匹敵する
と言われるリラクゼーション法です🌈
私が学んだところでは、
20分のヨガニドゥラで4時間の睡眠に匹敵すると聴きました。
ヨガニドゥラは、
とても簡単でシンプルな瞑想。
私の声のガイドに従って
仰向けに寝てリラックスしているだけなので、
瞑想が初めての方にもおススメです🌟
ヨガニドゥラでは、
眠りに落ちる直前のうとうとした
脳の状態を保ちます💫
身体の緊張だけでなく
無意識で起こる心の緊張や疲れのパターンを取り除き、
心身ともに深いリラクゼーションを体験していきます💫
自分を制限するような思い込みやこだわり
ストレスなど、
これからの自分にいらないものを手放して
いきたい方へ進む方向付けに。
今までにヨガニドゥラレッスンに
参加された方からいただいたご感想は、
「深くリラックスして夜熟睡できて🌙
朝の目覚めもスッキリ快調でした」
「頭も身体も心もスッキリして疲れが取れました✨充電出来ました」
という心身の深いリラックスを体験されたいうものが多く、
「やる気が起きて前向きな気持ちになった」
「新しい事を始めたくなりました」
という感想もいただいています。
深くリラックスしたい方
心身ともにスッキリしたい方
シャバアーサナが好きな方
仕事やお家のことなどで忙しい方
頑張り屋さんの方
疲れ気味の方や寝不足気味の方
ストレスのたまっている方
ヨガニドゥラの深いリラクゼーションを体験してみませんか🌟
初めての方も気楽なお気持ちでどうぞ😊
既にご予約をいただいている方
ありがとうございます🙏💓
今回は今までのヨガニドゥラレッスンよりも
少しだけ安く参加費を設定しました。
次回は前回のヨガニドゥラレッスンの参加費になります。
🌈ヨガニドゥラレッスン🌈
【開催日時】
7/31（土）14時〜15時半（約90分レッスン）
会場オープン10分前
【会場】
青葉区一番町1-13-20 村上東ビル2F
地下鉄五橋駅から徒歩約5分
仙台駅から徒歩約10分
駐車場はありませんので、お車でお越しの場合は近くのコインパーキングをご利用ください。
【持ち物】
ヨガマットは無料レンタルです。
○水分補給の飲み物
○動きやすい服装
○フェイスタオル
◯身体にかけるバスタオルか
ブランケットなど2枚
【参加費】
単発参加2400円（税込）
チケットで参加される方はチケット一回分プラス500円（税込）
前日当日のキャンセルはキャンセル料をいただきます。
【新型コロナウィルス感染予防対策について】
必ずご確認の上で参加をお願いします。
ご協力をよろしくお願いします。
＊コロナウィルス感染予防対策として、マスク着用でご参加をお願いします。
＊手指の消毒をしてからレッスンにご参加下さい。
＊参加人数は少なく、
間隔を空けて
換気をしながら行います。
＊2週間以内に、海外に行かれた方や
感染者の多い地域や感染が拡大している地域へ行かれた方は参加をご遠慮下さい。
＊当日ご自宅で検温していただき、
37.5℃以上の熱のある方や、
体調の悪い方は参加を控えていただくようお願いいたします。
またご一緒にお住まいの方に、そのような症状がある場合も参加を控えて下さい。
＊レッスン前に検温をお願いします。
【ご予約、お問合せ】
ご予約は7/28（水）19時まで。
→募集を終了しました。
ご予約の皆さんありがとうございます。
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🌈過去のヨガニドゥラレッスンのブログ、ご感想。
暑い日が続いていますので、
熱中症に気をつけて質のよい睡眠を取って元気でお過ごしくださいね🌻
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