こんにちは😊
いつもヨガにご参加ありがとうございます。
昨日は梅雨の晴れ間の
青空が嬉しくてお洗濯デー🌞
カーテンも洗えました🙌
今日はどしゃ降りの梅雨らしいお天気ですね。通勤や移動にお気をつけて。
梅雨は湿気が多くじめじめして
身体が重かったりむくみやすかったり
気持ちが何だかスッキリしない…
そんな不調も感じやすい時期☂️
7月の紬ヨガでは
梅雨時期に負担のかかりやすい自律神経を整えると言われるポーズも取り入れていきます。
汗をかいて
しっかり呼吸して
身体にこもった熱や湿気を出して
身体も心も軽やかに🌿
梅雨時期も
身体と心を整えて心地よく過ごしたいですね。
健やかに心地よく毎日を楽しむための、
身体と心のセルフケア、セルフメンテナンスにどうぞ🌈
いつもお話ししているけれど
ポーズの出来る出来ないは気にせずに👌
ヨガは難しいポーズが出来ることが
目的ではありません。
身体が硬くてもポーズが完璧に出来なくても大丈夫です🙆♀️
ヨガで意識を向けるのは
呼吸やアーサナ（ポーズ）の時の身体の感覚。
その内側の感覚を観察しながら
ひとつひとつの呼吸やポーズを
丁寧に味わうようにやっていく。
考え事が浮かんだり
何か気になったりするけれど、
それに気づいてまた観察に戻ってくる。
その練習を繰り返し積み重ねていく中で、
そのうちにいつのまにか
身体が整い調子が良くなったりすることもあるかもしれないし、
自分自身のことで気づきもあるかもしれません✨
考え事から離れ意識を内側に向ける
心穏やかな時間の中で、
忙しい日常では気がつかなかった
本当の気持ちや自分の感じていることが、
ふと見えてきたりもする✨
クリアな頭で物事をありのままに見つめ
広い視野で物事を捉えることが出来るかもしれません✨
何かいいアイデアが閃いたりするかもしれないし、
心にゆとりがうまれて
自分にも他人にも
優しくできるかもしれません🍀
一歩一歩楽しみながら
コツコツ続けて、変化を感じていただけたら🌱
そして、いいヨガの仲間がいるとヨガに来るのも楽しいよね😊
7月のスケジュールのご案内です。
お待たせしました。
レッスンでお知らせした日程に追加があります。
ご確認をお願いします。
火曜日午前の会場はいつも通り。
週末は別会場で、6月と同じスタジオです。
こちらはヨガマット無料レンタル。
地下鉄五橋駅や仙台駅から歩いて10分位です。
紬ヨガはじめての方もどうぞ〜😊
🌈7月の紬ヨガスケジュール
女性限定、少人数制レッスン。
和やかな雰囲気の中、丁寧にわかりやすくガイドしています。
身体の柔軟性やポーズの完成度を気にせずに、身体の声を聞きながらマイペースにご参加いただけます。
基本的なヨガのポーズや呼吸法を
丁寧に行います。
呼吸を深めながら
心地よく身体を動かし、
日頃の疲れや緊張をほぐして行きます。
身体も心もリフレッシュしましょう🌈
………………………………
10分前に会場オープンします。
🌼平日昼間
7/6（火）10：30〜11：40 ベーシックヨガ
7/27（火）10：30〜11：40 ベーシックヨガ
🍀週末
7/10（土）14：00〜15：15
別会場 ベーシックヨガ
7/17（土）13：45〜15：00
別会場 ベーシックヨガ
7/23（金）祝日 13：45〜15：00
別会場 ベーシックヨガ
7/31（土）14：00〜15：15
→14：00〜15：30に変更します。
別会場
ヨガニドゥラレッスンの予定です💫
詳細はまたお知らせいたします。
→ブログにご案内を載せました。
………………………………
追加レッスンや変更はブログでお知らせ致します。
パーソナルレッスンや、お友達やご家族とグループレッスンも承っております。
日時や内容をご相談下さい。
【参加費】
入会金なし。
一回2000円
三回チケット5100円（有効期限二ヶ月）
（週末の別会場レッスンは、
一回のご参加でチケット一回分プラス200円、単発参加の場合は2200円です）
前日当日のキャンセルはキャンセル料をいただきます。
【持ち物】
◯ヨガマット（週末の別会場レッスンはヨガマット無料レンタルです）
○水分補給の飲み物
○動きやすい服装
○フェイスタオル
◯バスタオルかブランケット
【新型コロナウィルス感染予防対策について】
必ずご確認の上で参加をお願いします。
ご協力をよろしくお願いします。
＊コロナウィルス感染予防対策として、マスク着用でご参加をお願いします。
＊手指の消毒をしてからレッスンにご参加下さい。
＊参加人数は少なく、
間隔を空けて
換気をしながら行います。
＊2週間以内に、海外に行かれた方や
感染者の多い地域や感染が拡大している地域へ行かれた方は参加をご遠慮下さい。
＊当日ご自宅で検温していただき、
37.5℃以上の熱のある方や、
体調の悪い方は参加を控えていただくようお願いいたします。
またご一緒にお住まいの方に、そのような症状がある場合も参加を控えて下さい。
＊レッスン前に検温をお願い致します。
福祉プラザレッスンは一階のサーマルカメラで検温していただき体温の報告をお願いします。
週末レッスンは、レッスン前に検温させていただきます。
ブログやSNS等の無断引用や無断使用はご遠慮下さい。