こんにちは。
いつもヨガにご参加ありがとうございます😊
台風上陸中なんですね。移動にお気をつけて。
「気持ちよかったです〜」
という感想をスポーツ施設でご参加の方に
たくさんいただいて、
シャバアーサナで眠る方が多い今週😴
この暑さや気圧の変化🌞💦
寝付きが悪かったり、
夜中に目が覚めてしまったり、
そんなこともあって
寝不足やお疲れ気味の方も多いのかも。
仰向けのリラックスのポーズ
シャバアーサナは、
本当は眠らずに意識は起きていて
身体を完全にリラックスさせるポーズですが、
寝不足だったり疲れていたら、
やっぱり寝ちゃいますよね。
ヨガ、あるあるで。
私も寝たことが何度もあります。
身体がほぐれて、呼吸が深まり、
心もリラックスしているシャバアーサナでは
短時間でも質の良い睡眠が取れると思います🌟
あ、寝ちゃった！
で飛び起きる方もいらっしゃるのですが、
必ず起こしますので安心して
リラックスしてお休みくださいね。
眠っても責めずに気にせずに👌
起きる時は、膝立てて横寝になってから
ゆっくり戻って来てください。
暑さが続いていますので、
ムリせずお身体大切に💓
有名な話ですが、
寝る前のブルーライトは脳を刺激して
眠りの妨げになるそう。
色々やることいっぱいのこの頃ですが。
私も眠い…
ヨガニドゥラの練習して
スマホはほどほどにして早めに寝よう。
スマホの誘惑に負けないように🙄
昨日は紬ヨガもありました。
ちょっと久しぶりの方たちにお会いして
あらためてステキだな優しいなと感じて✨
久しぶりのヨガ、
呼吸も深まりとても気持ちよさそうで。
ヨガの時間って、
ほんとに穏やかで平和。
紬ヨガのレッスンは、たっぷり70分。
ヨガの前にヨガの哲学の話や、色んなお話もしました。
ヨガ哲学の話も興味深そうで、
素直に感じること想うことを話してくれて、
嬉しかったです。
哲学もヨガのポーズなどの実践も
やりすぎやがんばり過ぎて
苦しいものにならないように。
健やかに心豊かに
自分らしく生きるための知恵、
として役立つといいなと思います🌼
私にもみんなにも。
気楽な気持ちで楽しみながら
こつこつヨガを積み重ねて、
ますます元気にいただけたら嬉しいです🌈
お待たせしました。
8月の紬ヨガスケジュールです🌻
🌈8月の紬ヨガスケジュール
女性限定、少人数制レッスン。
和やかな雰囲気の中、丁寧にわかりやすくガイドしています。
身体の柔軟性やポーズの完成度を気にせずに、身体の声を聞きながらマイペースにご参加いただけます。
基本的なヨガのポーズや呼吸法を
丁寧に行います。
呼吸を深めながら
心地よく身体を動かし、
日頃の疲れや緊張をほぐして行きます。
身体も心もリフレッシュしましょう🌈
………………………………
10分前に会場オープン
🌼平日昼間
8/6（金）10：30〜11：40
ベーシックヨガ
8/31（火）10：30〜11：40
オンラインレッスンに変更
🍀週末
8/7（土）15：00〜16：15
ベーシックヨガ
8/21（土）13：45〜15：00
ベーシックヨガ
8/28（土）13：45〜15：00
ベーシックヨガ
………………………………
追加レッスンや変更はブログでお知らせ致します。
パーソナルレッスンや、お友達やご家族とグループレッスンも承っております。
日時や内容をご相談下さい。
【ご予約、お問合せ】
ご予約は前日19時まで。
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わからない時は紬ヨガメール
abricot_226⭐︎yahoo.co.jp
（⭐︎を@に変えて）までご連絡ください。
【持ち物】
◯ヨガマット
○水分補給の飲み物
○動きやすい服装
○フェイスタオル
◯バスタオルかブランケット
【新型コロナウィルス感染予防対策について】
必ずご確認の上で参加をお願いします。
ご協力をよろしくお願いします。
＊コロナウィルス感染予防対策として、マスク着用でご参加をお願いします。
＊手指の消毒をしてからレッスンにご参加下さい。
＊参加人数は少なく、
間隔を空けて
換気をしながら行います。
＊2週間以内に、海外に行かれた方や
感染者の多い地域や感染が拡大している地域へ行かれた方は参加をご遠慮下さい。
＊当日ご自宅で検温していただき、
37.5℃以上の熱のある方や、
体調の悪い方は参加を控えていただくようお願いいたします。
またご一緒にお住まいの方に、そのような症状がある場合も参加を控えて下さい。
＊レッスン前に検温をお願いします。
おススメバスソルト🌿🛀