うまいけど、まずい?!(21.10.25)

10/25(8時計測）　77.7キロ

何度か誘惑に負けそうになりましたが、77キロ前後の体重を多少危なっかしいものの維持しています。一日中雨が降っている時を除けば、運動量も１万歩を継続しています。78キロ台にのった時は、自然に15,000歩に近づく感じで、小さな危機感が背中を押してくれます。

ただし、毎日の体重と、歩数をグラフに付けているのですが、変化に乏しくマンネリ化しています。毎日の体重測定は、今でも少し緊張感がありますが、そろそろ、目標に向かって動かないことには、ダイエットに対しての興味も薄れてしまいそうです。現に、ダイエットブログの回数も減ってきています。

そこで、旅行を一か月後ぐらいに設定して、短い期間の体重目標を掲げながらダイエットすることにしました。緊急事態宣言が解除されたこともありますし、今後（考えたくないけれども）第6波が来るとも限らないので、今回は旅行を目標にダイエットに挑みます。旅行といっても、気楽なグルメ旅行になるので、そこで増えるであろう体重を今から落としておこうかなと考えた次第です。

なぜ、最近は、体重が減らないのかを分析すると（分析するまでもないのですが）、食べる量が増えていること、食べるものに関して気を使わなくなっていることの二つが要因であることは自明です。

食べる量を、ダイエットに本格的に取り組んでいた時期のようにするために、何を変えればよいかと考えてみると「食事のスピードと食事中の時間」にいきつきました。食事以外の間食はほとんどしないので、原因は食事のとり方です。

本格的なダイエット中は、妻を置き去りにして、自分だけ食べ終わることが少なかったと思うのですが、最近は0.1トン時のように、一人だけゴールしていることが多い気がします。妻が「食べ終わったらソファーに行ってもいいよ」と言ってくれるのですが、二人で食べるケースが多くなったこともあり、食卓に妻を一人残して席を立つのも気が引けます。

そうなると何が次に起きるかといえば、大皿から個々によそってたべるおかずに手が伸びます。特に私の好物のごぼうやレンコンのきんぴらなどがある場合は、妻の分を意識しながら、大量に食べてしまいます。その時に発する言葉は「きんぴらもう食べた?」と聞くのですが、最近は「〇〇もう食べた?」と聞くケースが増えてきた感じがします。

量に関しては間違いなくこの大皿を最後まで食べてしまう習慣が問題です。従って、大皿料理は、「（食べ物は）うまいけど、（食べ過ぎにつながる習慣が）まずい」結果となります。

食べるものに関しては、甘いものなど買わなければいいですし、ラーメンや、丼ぶりものに関しては行かなければ口に入らないので、量よりはコントロールが容易なのではと思っています。

とりあえず、旅行に行く前までに3キロ減の74キロまで落としておけば、旅行後も大丈夫かなと考えています。

写真は、やっとベットまでたどり着き、寝ている三男坊です。力尽きて眠ている様子が現れていると思います。

危機ばね(21.10.18)

10/18(8時計測）　77.6キロ

最近緊張感がないせいか、先週土曜日にお寿司屋さんに行ってしまいました。お寿司屋さんといっても財布の中身と相談しながら食べるお寿司屋さんではなく、くるくる回る（最近は回っていないところが多いようですが）方に行ったのでなお悪い状況です。加えて、先週金曜日は、テレビで見かけた天丼を我慢しきれずに平らげたばかりで、2日連続での「炭水化物祭り」となりました。

最近2カ月ぐらいは（多少気にしながらも）、そこそこしっかりいろんなものを食べても77キロ前後に落ち着いていたので、今回も大丈夫という考えがあり、ついつい食べてしまったのですが･･･。

土曜日の朝の計測が78キロ、日曜日の計測が79キロと思わず、「80キロ」がちらつく状態になってしまいました。危機ばねとはよく言ったもので、日曜日は、何気なく食べ物を口にするなどの行為を体が拒否する感じです。ここからは、いくつになってもすぐ調子に乗る悪いところなのですが、ダイエットを忘れないように、少しきつめだと思われる「32×32」のジーンズを思い切って購入しました。

「32」のサイズは、今年の春まではウエスト36の私が、ギリギリとダイエットを行っていた時の目標として「せめて、股下≧ウエスト」サイズのズボンをはけるところまでと思っていた時の大きさです。股下はもう伸びないのでウエストを削るしかなく「32」は自動的に決まった数字です。

多少きついかなと思ったジーンズは、はいてみると、昔のコントに出てくるような股引のような感じです。これを無理なく着こなすのは、考えているより高いハードルに感じますが、トライしてみます。これまでお世話になったゆるゆるのズボンを、退路を断つために処分することにしました。スラックスやジーンズ、ゴルフ用のズボンを合わせて10本にもなりました。ずいぶん無駄使いしてしまいました。

写真は、お気に入りのカートの上で、撮影前の顔の体操と、撮影用の表情を作っている三男坊です。

これまでなぜ気が付かなかったのか？フレグランスランプに挑戦（21.10.12）

10/12(8時計測）　77キロ

雑貨屋さんが芳香剤コーナーに比較的大きなスペースを割いていることを考えると、大なり小なり関心を持っている人が多いのは間違いないことと思います。我が家は三男坊がいることもあり、「家の香り」について関心が高いほうだと思います。先日、雑貨屋さんでフレグランスランプに初めて出会い、まだ日は浅いのですが、妻共々非常に満足しています。今日は、我が家の「家の香り」の紆余曲折をご紹介したいと思います。

我が家の家族構成は、二人の息子と少し毛深い三男坊、夫婦の5人?家族です。男3人は比較的大柄で三男坊がいなくても（想像できると思いますが）、むさくるしい感じの家族構成です。消臭剤（芳香も含む）コマーシャルで汗まみれの男の子を使った設定が多いことも明らかなように、男子＝汗臭いの方程式が成り立つことを実感できます。

従って、我が家の芳香剤の歴史は、消臭剤からスタートしています。きっかけは、妻が車を運転する際に、「シートが汗臭い、シートベルトも嫌なにおいがする」とこれまたコマーシャルのようなことが発端となっています。従って、最初は消臭剤からスタートした訳です。

最初にコストコで購入した、米国製の「ファブリーズ」です。これは、2～3本セットとなっており、現在国内で販売されているものよりもかなり大きい容器に入っていました。ただし、消臭効果はあったのかもしれませんが、消臭剤のにおいがきつすぎて、我が家にはマッチしませんでしたが、これ以外ににおい対策の方法が思いつかなかったこともあり（関心が低かった）、スプレー式の消臭剤をいろいろと試しながら車のにおい対策を行っています。車についてはまだ、満足いく解決方法は見つかっていません。結局、スポーツをした後、自家用車に乗る際は、バスタオルを背もたれと座席に敷くことが我が家のルールとなりました。

これ以降我が家では、家についてもいろいろなものを試しています。一番初めは、スプレー式の商品が中心でした。出張が多かったこともあり、宿泊したホテルでどんな芳香剤及び消臭剤を使っているかなどを気が付く範囲でチェックしたり、買い物に行くときは、芳香剤コーナーを見るようになりました。ただし、スプレー式タイプの商品に対する我が家の評価は、吹きかけたものが湿っぽくなることにどうしても満足度が高まりません。

このあたりから、消臭剤と芳香剤について分けて考えるようになってきました。結局消臭は、カーテンなどの洗濯の回数を増やすとか、鍋や、焼き肉などのにおいが飛び散る夕飯の回数を抑えるとか、生活パターンから変えないことには解決しない部分が多いことから、芳香に焦点が移ってきました。（現在は、リフォームを終えたこともあり、焼き肉は外でが我が家の合言葉となっています。）

まず初めに購入したのが、スティックをオイルの瓶にさす形の芳香剤です。これについては、香りの持続性や価格、商品の数などは申し分ないのですが、三男坊のせいだけではないと思うのですが、しばらくするとスティックにほこりが付いてしまう見た目がどうしても気になってしまいます。

次に目を付けたのが「アロマポット」。これについては、見た目もきれいですし、商品ラインナップが整っているので香りや価格など問題ないのですが、結果的に継続しませんでした。「アロマポット」の後にアロマランプを購入したことを考えると、結構気に入っていたのかもしれません。写真は我が家アロマポットとアロマランプはです。

そのあとに、試してみたのが、直接オイルをしみこませる「アロマ皿」（商品名は忘れました）。写真はアロマ皿です。大きな欠点はなかったのですが、香りの広がり方が弱い感じです。

そして写真が今回購入した「フレグランスランプ」です。「アシュレイ＆バーウッド」社のものです。種類がたくさんあるのかとか基礎情報はありません。お店で見かけて直感的に購入しました。他の会社が作っているかどうかも確認をとってません。写真のようなランプが6千円前後、オイルが3千円前後と価格はまぁまぁといったところです。どこまで効果があるかわかりませんが、香りのほかに、除菌、消臭更に抗菌効果まであると書いてあります。

直接火をつけて芳香させることから「香り」の広がりがこれまで試したものとは異なる感じです。少し派手目のデザインも気に入りました。芳香をさせると、寝ていた三男坊が鼻をクンクンさせながら歩き回ります。きっと好みの香りなんだと思います。しばらくは、これに癒してもらおうと思っています。雑貨屋で見かけたらぜひ香りなどを試してみてください。