ごきげんさまです。
やましたひでこ公認
断捨離®トレーナー
さわようこです
毎週火曜日は、ヨガレッスン日です。
生徒が８～１０人の日もありますが、
今日は３人でした。
いつもの空間が広かった
最近、メニューに入れて貰ってるのが、
テニスボールを使ったコリほぐし。
画像はイメージです。
大殿筋に当てても気持ちいいですよ。
右腕と、左腕、交互にあげて、
あげにく方の側から始めます。
横向きに寝て、
肩甲骨の付け根にボールを置きます。
ボールを転がして、痛い所を見つけます。
位置を特定出来たら、
体重をかけて、ボールの上に乗ります。
痛い時は、息を吐きます。
もう、激痛にて、３人ともうめき声に・・
体重かける、ゆるめる、を繰り返し、
起き上がってみると、腕が楽にあがります。
反対側もやります。
私は、よっぽど凝っていたのか、
眼がよく見えるわ、鼻が通るわ、
肩以外のところも楽になりました。
ヨガの先生は、体が硬いと
心も硬いと言われました。
同じ理屈で、体を柔らかくすれば、心も柔らかくなるとも。
断捨離は、ヨガから来ているので、
ヨガしながら、断捨離を思いました。
あ、いかん、いかん、
今、ここ、私だった。
ヨガに集中せねば（笑）
ヨガ、もう、５年、毎週通っています。
毎週毎週解消しているハズですが、
体の癖やら、生活様式で、
行くたびに、解消したいコリ等があります。
断捨離も同じです。
一度やったから、もう捨てるものが無い！って事にはなりません。
生活していると、昨日必要だったものが、今日不要になったりします。
時々、お家をパトロールするといいですよ。
私は、今日、ヌーブラを発見しました。
３年前に一度使ったきりでした。
この前、防虫剤を入れ替えた時にもこのタンス見たのになぁ。
私の目は節穴かっ？！
みなさんのお家で、風景になっているもの、ありませんか？
４／４から始まります
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３回講座 ３月３０日 ４月１３日 ４月２７日
３月30日以降は、現在の月２本（＆再放送）から、
月４本に変わりますよ。
放送も、月曜２０時～に変更！
ますますパワーアップしますよ
次回の放送は、2020年3月18日（水）
よる9：00～9：54
依頼者は神奈川県横浜市の４L D Kのマンションに、夫が単身赴任中のため長女長男と３人で暮らす暮らす公子さん。
収納に関するあらゆる資格を持ち、収納上手を自負し、一見、片付いているように見えるリビングやキッチン。
収納癖があり、モノが捨てられない公子さんの自宅の問題をやましたさんと断捨離トレーナーが公子さんとともに、
3月11日放送の「亡き父にもらった雛人形」、「小学校にあがる子に 子ども部屋」
TVerで見れますよ。3月18日20：06迄 (★)
初の公式本発売中！
これまでに取り上げた実際の家庭を多数紹介し、「キッチン」、「リビング」、「和室」、「子ども部屋」等生活に身近な場所のリアルな断捨離ポイントが一目で分かる一冊です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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全国のトレーナーさんは、
