どのダイエット情報が正しいの？

話すだけで痩せさせる！ 

ダイエットカウンセリングアカデミー 

ツヅキトモエです

ツヅキトモエってどんな人？

ダイエットの情報って何が正解？

ご飯を抜いたほうがいい

という人もいれば

食べたほうがいいという人もいる

⁡

⁡

1日３食食べたほうがいい

という人もいれば

1日2食がいいという人もいる

⁡

⁡

結局何が正解？？

⁡

きっとあなたも

一度は思ったことがあるでしょ？

ダイエットの考え方・理論は

無数にあるし

⁡

それを実践した人も無数にいます。

⁡

そして、いろんな結果が出ています。

⁡

⁡

つまり、

正解は無数にあるんです。

⁡

⁡

だから、答えは

人による

お客様も

100人いたら100通り。

⁡

これまでの食生活も生活習慣も

環境も理想の姿もみんな違います。

⁡

⁡

だからこそ

人によって合う・合わない

結果が出る・出ない

があって当然だし

みんな同じやり方・考え方で

みんなが痩せるわけがないんです。

⁡

だから

【正しさ】や【方法】に

とらわれ過ぎないでほしいのです。

あなたの「正解」は

目の前のお客様にとっては

正解ではないこともあります。

自分のこだわりや

決められたやり方を

『押しつける』のではなく

⁡

⁡

お客様の

【目標・目的・要望】

をしっかりヒアリングして

⁡

⁡

お客様に合わせて

柔軟に提案できるのが理想的。

大切なのは、

お客様が継続しやすく

我慢したりストレスなく取り組めること。

⁡

それが、習慣化していけば

結果にも繋がるし

リバウンドすることもなくなります。

ダイエット情報は

『何が正しいか？』

という視点よりも

『何がお客様に合うか？』

という視点でみると

情報に振り回されなくなります。

知識を学ぶことは大事ですが、

その知識を

お客様の悩みやニーズに合わせて

必要なことだけを

必要なタイミングで

提案できるようになることも大切ですよ。

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意外と多い！少食なのに痩せない人

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少食なのに痩せない人

そんなに食べてないのに

痩せないんです、、、

こんな人、

あなたの周りにもいませんか？

実は、、、

少食なのに痩せない人

意外と多いんです！！

そもそも、

少食の人は

エネルギーになる材料が足りないので

代謝が低いのもひとつの原因。

逆を言えば、

ちょっと食べただけでも

太りやすい体

になってしまってるんです。

自己流のダイエットをしてる人は

カロリーを減らすこと

を考えている人も多いので

あまり食べない

ことが通常運転になっている場合もあります。

どんなサポートをすれば良い？

私が実際にサポートした

お客様のケースで言うと、

少食の方には

食べかた

を見直すことから始めます。

普段から

どんな順番で

どんな食べかた

をしているのか？

まずは傾向を探り、

食べる順番や

足りていない栄養素

を把握します。

その中で、

「量」や「食べ方」を調整していきます。

少食の方はカロリーを減らすにも

限界があります。

脂肪を燃やすためには

カロリーよりも

バランスが大事！

五大栄養素をきちんと摂って

栄養バランスが整うことで

正常に代謝する体に近づいていきます。

お客様の食事の内容や

お腹の満足具合を確認しながら

お客様が無理なく続けやすい

アドバイスをしていくことがポイント💡

※ここ注意！

「少食」とは自分で言っていても…

食事は少食だけどお菓子を食べていたり

ご飯を作りながら味見が多いなど

3食の食事以外で食べている可能性もあります。

お客様が何をどれだけ食べているか？は

食事メモや写真などでしっかり把握して

おくことをおすすめします🔍

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ビジネスは「強み」がないとダメなのか？

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→ダイエットメニュー導入で売上10倍以上 

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→ダイエットコース毎月満席 

月商50万→300万以上 

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強みのかんたんな見つけ方

強みってなんだろう？

自分の強みが分からない...

そう思ったことは

ありませんか？

強みは、

「人より優れている部分」

「自分にしか出来ないこと」

と考えてしまうと、

自分よりできる人は

いっぱいいるし

プロには及ばないし、、

なんて

自己肯定感を下げまくりの

発想になりがち。

でも、

こう考えたらあなたの“強み”が

すぐ見つかるかもしれません。

それは・・・

他人ができないことを

自分は普通にできること

料理でも運動でもパソコンでも

誰でもできるわけじゃないんです。

“出来て当然”というのは、

自分基準の思い込みです。

自分にとっては簡単なことを

人に聞かれたり

教えたことはありませんか？

出来ない人からしたら

料理ができる人も

運動ができる人も

パソコンができる人も

人の話をよく聞ける人も

字がキレイな人も

風邪をめったにひかない人も

スゴいんです。

そして、

皆さん忘れがちですが

今まで勉強したり

経験してきた

知識や技術は

いちばんの強みです。

もちろん、スキルだけではなく

性格だって強みになります。

同業者と比べなくていいんです。

お客様はあなたのライバルのことなんて

知りませんし、

お客様にとって

あなたが必要な人になれば

いいわけですから。

人から「すごいね！」

って言われたこと

褒められたことはありませんか？

周りよりちょっとでも

うまく出来ること

早く出来ること

それがかんたんな

強みの見つけかたです！

その強みを活かすには

自分より出来ない人に教えること。

今の仕事だけに捉われず

視野を広く待つと

あなたの強みが役立つ場所が

あるかもしれませんよ！

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【9割の人が知らない】目標達成力が上がる方法

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ツヅキトモエです

今年も残り4ヶ月を切りましたね。

私は、先月はセミナーや個別相談

受講生のサポート、ビジネスの勉強など

怒涛のスケジュールを過ごしていたので

もう9月なのー！？

と、「あっという間感」が大きいです💦

というか、毎月毎月

もう〇月なのー！？

となってます(^ ^;)

ところで皆さん！

今年立てた目標は覚えてますか？

立てた目標を達成できる人って

実は、けっこう少ないんです。

実際にどのくらいだと思いますか？

答えは・・・

たったの１割 

9割の人が途中で挫折したり

目標に届かないのです。

もちろん私も

目標を立てても達成できなかったこと

そもそも

立てた目標すら忘れてしまうこと

もあります💦

目標達成できない理由

目標を立てても達成できない人は、

・目標設定があいまい

・数字を重視していたり

　行動目標しか立てていない

　(具体的な実践計画がない)

・短期目標がない

・途中で振り返りや軌道修正をしない

これらは

よく言われていることですね。

まずはここ↑が

しっかりしていないと

目標達成は遠のきます。

そして、

ここからが本題。

目標達成できない要因の

もっとも大事な部分。

それは、

目標の立て方に“あるもの”が

欠けているのです。

その“あるもの”とは・・・

目標を達成した時の感情を

具体的にイメージしているか？

目標を達成した自分は

どんな気持ちでいるか？

周りはどんな反応をするか？

誰とどこで

どんなことをしているか？

達成した時の感情、光景まで

具体的にイメージすることで

モチベーションにも繋がり、

途中で挫折しにくくなるんです。

意外でしたか？

それとも、

すでに出来ていましたか？

人は「感情」で動く生き物。

イメージをすることで

「感情」がわき、

その感情が「行動」を起こす

きっかけになります。

今まで目標を立てても

達成できていなかった人は

目標達成した時の感情を

具体的にイメージしてみましょう。

ダイエットサポートをしている

お客さまにも使えるテクニックなので

ぜひ活用してみてくださいね！

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カウンセリングで重要
「２つの聞き方」とは？

お客さまとの

信頼関係を築いていくことは、

「より良い結果を出すため」

なのはもちろん、

「また会いたい！」

と思ってもらえる

ためにもとても重要です。

だからこそ

話の聞き方ひとつで

関係性に影響が出てしまうのです。

けっこう無意識のうちに

やってしまっているのが・・・

お客さまの話に

途中で意見をはさんだり、

自分の価値観で話してしまうこと。

カウンセリングの時はもちろん、

雑談の中でも意識しておきたい

2つの聞き方。

それは・・・

１.受け止める

お客さまの話を

自分の価値観で判断せず、

そのまま「受け止める」

賛成や反対もしません。

例：

「なるほど」

「そうだったんですね」

２.受容する（受け入れる）

「受け止める」よりも一歩進んだ状態です。

お客さまの意見やを理解して、

受け入れ、共感します。

例：

「なるほど、それはお辛かったですね」

「それはいいですね！」

「分かります」

お客さまとの会話では、

自然にあいづちを打ちながら、

最後までしっかりと聞きます。

時には、

お客さまの話が理解できなかったり、

「受け入れる」ことが難しいことも

あるかもしれません。

しかし、途中で否定したり

話をさえぎってしまうと、

お客さまは

「もうあなたには話したくない」

と思ってしまいます。

お客様の話をまずは、

いったん「受け止める」ことを忘れずに、

お客さまとの信頼関係を

築いていきましょう！

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