ツヅキトモエです。
私はダイエットカウンセラーでもあるので、
サロンやオンラインでも
お客さまのダイエットサポートをしています。
私のサロンには、
某大手ジムで厳しいダイエットの経験が
ある方もけっこう来店されています。
糖質制限とハードなトレーニングをして
通っている間はどうにか痩せたけど・・・
辞めたらリバウンド
せっかく何十万円も払って、
つらい思いをしてまで頑張ったのに・・・
（中には100万円以上つぎ込んだ方も！）
元の体重以上に
リバウンド
中には、生理が止まってしまうほど
過酷なダイエットを経験された方も
いらっしゃいます。
これでは、
痩せて健康になるどころか
余計に不健康に、、
もうツラいことはしたくない！
だけどどうしていいかわからない、、
自分ではどうにもならずに
私のサロンに駆け込んできます。
「ご飯を減らしましょう」は
アドバイスとしてあり？なし？
お客様の中には
ダイエットのために
ご飯を控えている
という方がけっこうな割合でいます。
炭水化物＝太る
こう思い込んでいる方も本当に多い！！
炭水化物に限らず、
なんでも食べ過ぎれば太ります。
炭水化物＝糖質＝太る
これは間違いです！！
ダイエット指導者の中にも、糖質＝太ると考えている人がいるのが残念でもあり心配です、、、
とくにお米は大事！！
体にとって大事なエネルギー源です。
炭水化物＝糖質
ではなく、
炭水化物＝（糖質＋食物繊維）です。
この内の糖質も
生きていく上でも
痩せるためにも
必要なんです。
あきらかに食べ過ぎている場合は
バランスを見直す必要はありますが
元々あまり食べない人に対しては
ちゃんと適正量をお伝えしてあげないと
痩せにくい体のままになってしまいます。
ご飯を食べずに
炭水化物が不足すると
老化します！！
髪はパサパサ、肌はカサカサ、あちこちがたるみ
極端な糖質制限した人はやつれて疲れやすくなる方も多いです
減らすべきは
炭水化物の他にあるかもしれません。
何かを減らしたり、増やしたり、
カロリーや栄養素だけに注目して
アドバイスをしていると、
逆に不健康になってしまう
可能性もあります。
あなたはお客さまの体を
ちゃんと理解してアドバイスしてますか？
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