自己内対話ＳＴＯＰ！
自己内対話ＳＴＯＰ
実践してみました
週に3回は腕立てなどの簡単なトレーニングをして、その後、エアロバイク30分
この目標は何度も立てていますが、続いたり、続かなかったりの繰り返しでした
そろそろまずい
と思い、思いついた「自己内対話ＳＴＯＰ」を実践しました。
続かないときは、以下のような自己内対話が行われています
「今日は疲れているし、無理をするのは良くないよね？」→「そう！無理することない！」
「ちょっと風邪気味だし・・・」→「無理しないほうがいいんじゃない？明日も忙しいし！」
「別に、身体鍛えてどうするの？」→「そうだよね！」
そこで、自己内対話ＳＴＯＰ
心の中でトレーニングに関連する自己内対話がはじまりそうになったら、断絶ＳＴＯＰ
それでもだめなら、違うことを考える
これだけのことですが、今のところ2週間続いています
時間展望という理論
2009年5月25日現在の過去である1994年5月25日は、1994年5月25日現在の現在と同じではない。
2009年5月25日現在の記憶として想起された過去である。
2009年5月25日現在の問題意識（めがね）を通して、再構成された過去である。
つまり、現在の考え方の持ちようで過去が変わるということ。
友人から、あのときの選択は間違っていたのでしょうか？と相談されてたので、
あのときの選択を良かったと思えるように生きよう！と伝えるために、この理論をお伝えしました。腑に落ちたようでした
やっぱり理論って素晴らしいですね
どんな工夫をされているんですか？という質問
どんな工夫をされているんですか？
という質問。すごく使えます
営業で顧客に対して、社内で部下育成、成功例共有に際して。
こだわりを持っている人に、この質問をすると、話が止まらなくなり、最後には「よく聞いてくれた」と感謝されたりします。質問する側も、純粋に興味を持っていれば、効果倍増です
出来る人はやっている質問ですが、この質問、企業の人事評価で採用されている
コンピテンシー面接でも使われている質問なんです
私の人生、いま何時？
寿命を80歳と仮定、現在40歳なら12時
おっまだまだこれからじゃんようやく好きなことが出来る時間帯だ
こんな感じで、自分の人生、いま何時
か計算してみませんか？
自分の年齢を24時間にたとえてみるわけです。
計算式は、現在の年齢÷80（歳）×24（時）です
計算してみて、どんなことを感じましたか