己を省みてました。守れてないですが己のわるいところをなおして行かなきゃです。
時間の使い方やスマホの使い過ぎを心に減らしていく。なにごとも度が過ぎない様に。仕事でも通勤でも集中するー。適切な距離感境界線。
きちんと時間に眠る様にする。なかなか寝つけなかったり夜中にトイレ尿やこむら返りで目が覚める時もあるけど。心身の回復リカバリーに努める。7/1に受診いたしました。
苦手な掃除や生活習慣を意識して執着固執せずに解放して分別する。
これから己が意識して取り組んで行くしかないー。
入眠もいまも、時間が遅い。
令和8年2026/7/4夜と7/5朝からもう昼…時間も有限!。かえりみてました。
夜中…雨が降ってました。自分のいたらない部分を見つめ直してました。
おおげさだけど心が壊れ欠けてました。心の状態気分の極端な波がむかし中学生の時からありました。
睡眠及び体内時計が社会生活に支障をきたしてしまって……スマホ依存症(サブスクミュージックも依存なのかな。)も、そもそも大変申し訳なく思います。
非難もあったけど自責と被害念慮が、感傷的に他責になってしまっては元もこもない。自分なりに…尽力してきたのが無意味になってしまう…。現在はB型就労試用期間を含むとコロナから今月で六年になるけど 自分本位失礼な時も痛感してまいりました。
ふりかえると仕事の継続にも自戒の念と感謝が御座います。
令和8年2026/3/6夜、思いを記す。…そして眠る。
拝読開けてない状態です。通知も日毎にできず消えてしまったもございます。就労訓練……の場でも家でも自立訓練の場でも辛い日が続いて、すれ違い御礼を言えず固執して。スマホ依存症や睡眠、無理してしまって仕事にならずいわゆる脳疲労と。不注意認知症状で。信用も失いー。疲れて眠りました。夜にやっと記したけどしょうもなく。主治医師の先生から現実をたいせつにしなさいと叱られておこられました。心を傷つけた🙅申し訳なさと自立、ましてやその先の器量もない不甲斐なさ。眠って適度に休養してきりかえていくしかない。ハリねずみ。あまのじゃくー。カメレオン😞zoo echos?エコーズ。
…自分もショックでした。日本代表闘志の皆様方、ワンチームで素晴らしくお疲れ様でございました
ーごちゃごちゃお詫び脳書き．朝になって自分では修正いたしました。たしか昨日は満月でした。水彩の月 秦基博さん、、映画あん、河瀬直美監督、樹木希林さん、市原悦子さん、永瀬正敏さん、内田伽耶さん、方たち、涙でした。
…………｡抑うつ状態おちこみなのかなぁ…。今回自分で受診できてない…。いまはにげだよな。受診させていただきました。
以前にも長々かいてました。youtubeかアメブロに動画転載の仕様か発信者先人先生の意思か?…、変な字幕が動画に入るようになりました。
BUMP OF CHICKEN / ダイヤモンド 有り難う
ユグドラシルアルバム🌳🚣♀️から拝聴してました。
RADWIMPS 馬締さん 舟を編む / 心友のこが木枯らしさん 朝ドラ…エール 野田洋次郎さん、名演技でした。馴れ馴れしくてごめんなさい。たっすいがー…。あんぱん 賜物も、素晴らしかったです。現在のばけばけ、、風、薫る、大河太賀豊臣兄弟もー。
高橋優さん / エンドロール………モチベーション意志の継続 3.11御冥福をお祈りいたします🙏
高橋優さん / はな うた 現実と名の怪物と戦う者たち……… pray for 🙏 大雨被害、地震、いのち………。
はな うたの歌詞を心に拝聴しててやっと涙が出ました。自分このままじゃいけないのに…。
令和8年2026/2/23晩夜…、やっとここまで記す。
ゆずにも怒られました。。人として。真心を持って。大震災、津波、戦争を偲びます🙏
新作心音アルバムは、岩沢さんが書いたま、いっかと、北川さんが書かれた消しゴムもすきです。
その通りだな、と思いかえりみました。今日も中途かくせい睡眠で仕事就労…への影響を思うと昨日の自分が脳疲労…状態で申し訳なかったから、朝だけど今も申し訳なく思います。涙腺のじゃぐちが緩んだように昨日と未明……は涙が込みあげて零れてました😢。体内時計がズレてしまってます。これではいかんです自分自身。
内省しました。今日のため心身を整理致します。風呂場で身体洗いリセット。疲れを睡眠で労います。
2月25日(水)朝 ー。
弱くて冷たくなって仕事にならない失礼な自分がだいきらいだ。冷たい雨降り。。大変申し訳なく思います。心の挨拶もまともにできなかった。己を自分でも否定感情や自責の念にさいなまれてストレス源になってしまってる。
2/25 一旦帰って。簡単に落ち込んで辛かった。
受診に伺い先生方にお叱りをうけて。それこそ失礼だと。傾聴とm(__)m諭しを真剣にお時間をさいていただき………御礼。。。
時間のオンとオフで切り替え眠りなさい。
読者ブログもスマホそのものもなかなか開けず読めず拝読できずの状態でした。時間有限で遅過ぎ。
令和8年2026/1/20/22は心身不安定で早退いたしたので慎しみの気持ちで心を整理して自治体市の調査票の続きを書きあげてコピーして少し歩いて投函📮してきました。心の状態躁鬱の波あるなぁ。
風呂🚿身体を洗い気持ちを整え深呼吸致しました。
先日は積雪…雪かき致しました…。1/21から1/25の間…また寒波雪が積もる様で…。
成人の時も雪とみぞれでした……。
今回また省みて。
自己否定自分ぜめで自らを許せませんでした。
かかりつけ医さん、主治医恩師診察を受診致して、かかりつけ薬局さんで生姜湯と甘酒を購入して腸内の冷えに効いて温まりました🍵
不規則な睡眠とスマホ依存症✖️不注意で社会生活に支障をきたしてしまい痛感反省いたしてました。
自戒、自省、教訓注意警告で杉岡充爾先生のこの動画医師解説を再視聴いたしました。仕様なのか重複字幕に重なってるー。
通知も時間も過ぎて、キャパオーバーになってました。充分に眠らせていただきました。🙇🏻
夜になり一旦止めます。昨夜就寝前です。
やや音楽歌詞も依存傾向だけど…励まされるすきなシンガー、ソングライター、バンドの歌詞音楽…を聴いて。けっして読了してない本を省みながら学び心身の情報参考に休みの日…にただただインプットして内観してました。
心に過失大変申し訳ない気持ちが御座います。
恐れ入ります。有り難うございます。
拝読しながら心が救われました。感謝🐕✨🤝🙏
大風呂敷……読了できておりません🙇🏻感謝のしおり🔖も心に道の途上。本屋さん、クラウドファンディング。。
かかりつけ医薬局さんで手に取り感謝して拝読しました。雨降りの訓練宿泊の時 地面にカバンからおとして濡らしてしまい、この機会に読み直しました。
パラパラと拝見拝聴してました。ルーツのひとつ(尾崎豊さん)で尊敬してます。
世間様知らずでした。🙇🏻♂️
また心から笑えますよう 辻仁成さんのお言葉🌿
痛感しました。自分自信、仕事力、目標のひとつだよなぁ｡｡｡
自責自身ビンタ殴打癖……するだけじゃなくて現実に、試行錯誤しながら向きあわなきゃな……。これではいけない……。Tomy先生より。
教訓をポッドキャストで拝聴して主にブログや記事内容を読んでいた産業医でもいらっしゃる井上智介先生もお元気かな………ー日常に向かってらっしゃるのかな…。。
自分責めるのを止める。不安感から行動する。
距離感。境界線。ニュートラルな視点思考で。
自分軸について。
自分軸で生きるために必要な基準 / 樺沢紫苑先生より。
馬場俊英さんのcover / 悲しみよ、明日の星になれ 応援歌 素晴らしいチームワーク団結力、演奏歌唱だと思います。
馬場俊英さん / 明日の旅人も心に響く応援歌祈り。そうかなも沁みた堪えたな、小田和正さんさだまさしさん桑田佳祐さんーーー。
等時坂本龍一教授さんのcd🎹bttbを自分も購入して拝聴してました。恩友人に託しました。
人格先人方御冥福お祈りいたします。懐かしい。久米宏さん、筑紫哲也さん、坂本龍一さん🎹
リーダー城島茂さんも心温かい根性の有る漢のひとりだと思ってます🥬🌾🥕🍠
TOKIO 松岡昌宏さん歳をかさねても男気でシュッとなさっているな。ドラマのミタゾノ凄かったなー。
TOKIO - 宙船 圧巻感動 ! 中島美嘉さんにバトンマイクを託す長瀬智也さんTOKIO (中島みゆきさん作詞 作曲?)
前向きな思考に切り替える。自責の葛藤…。他責から｡｡｡自分や病気と向きあうこと。自己肯定感低い。認知行動療法､､､､､感情思考気持ちを書き出す……。
他人の顔色をうかがう窺うことは必ずしもわるいことではないらしい。。。しかしきちんと自分の意思、軸、信念を持つ。適切な距離感。気をしっかり持つ。
心に留めて拝視聴してました。改め直したいです。迎合しない。顔色窺い癖に留意する。でもノンバーバルで慮おもんぱかる感じる。アウトプットこだわり遅過ぎしております。
頑張りすぎ無理をしすぎ良くない。先週…痛感…。
…視聴してて考えさせられてました。治るか治らないよりも大切なこと。
仕事就労復帰の不安感を乗り越えて行くため再視聴してました。
スマホ依存症……. スマホ認知症😣 生活習慣及び睡眠の整え、痛感反省…いたしております🙌 こだわりかんぺき不安感…も原因の一部なのかなぁ。社会生活…に支障をきたして過失怒り大変申し訳なく思います。…前頭前野や発熱も辛い時がありますー。
………〈(_ _)〉……。
驚きました｡｡｡心象だったのかなぁ…。診察の時に相談いたしました。腸内環境…お通じ、自律神経も不調持病…です。
ネガティブな気持ちを切り替える力。
スマホの使い過ぎが原因で脳前頭前野のダメージ。
いまの己の状態です……🙇🏻。スマホ依存😔歯止めが効かない謂わゆる脳疲労……。
switchハナツ/スキマスイッチ💡🎤玉置浩二さんも尊敬感謝ルーツで私個人はmr.lonely、コーチ田園、lion等も、励まされてました。先日ハナレグミ永積崇さん(北野武さん作詞との嘲笑)、中島美嘉さん(メロディー)、リリーフランキーさん(司会進行 ｰ 上白石さんと。)、JUJUさん お祈り (メロディー)、森崎ウィンさん、ミッツマングローブさん 方がcover、お話しされていた番組を偶然拝見して心に残りました。
改めて心にグッと響き励まされました。ルーツのひとつで歌詞がメロディー歌声も心に響きます🕊️あまのじゃくハリねずみ🦔 そっけない/Radwimps 馬と鹿だったから。今を精進します。尊敬感謝
映画の海よりももっと深くを映画館で拝見して心にじーんと感じました。ハナレグミ / 深呼吸👟⚾️
映画は池松壮亮さんと阿部寛さんがタッグを組んで、このMVは野球部でも有った池松壮亮さんが出演されてます。今夜の大河ドラマ見れるかな…🐒 。
榎本くるみさん / リアル 記念コンサートホールでこのうたを視聴して歌唱声量に歌詞にあっとうされ涙がひと粒こぼれおちました。
内省心の歌⛷️ 宇多田ヒカルさん 道の歌詞も心に響き己を自分を省みました。
Ms.OOJA / 紫陽花 つらい時SHINEアルバム拝聴して励まされてました。ありがとう⛅️
小椋佳さん作詞作曲 おじゃさん…cover version / 愛燦燦 心に染みました。EXILE ATSUSHIさんのアルバムレンタルのcoverで心に響きました。
lecca / My measure⚽️from BEST POSITIVE🎧サブスクで後から応援歌にして拝聴してました。
Motivate Life Words / Just be you (自分らしくでいい) 心の応援歌のなかのひとつで……辛い時に励まされました。
時間は流れる止まらず淡々と / Motivate Life Words 歌詞も己の心にひびき己を内省いたしました。
令和7年2025年の瀬は仕事納めおかげさまも有り、一昨年令和6年末年始は高熱から咳をこじらせ風邪かインフルエンザ😷🤒でしたが。感謝とokayと思いたい。
適度に謙虚で礼節度をわきまえて。
惑星診断：地球🌏
令和8年2026/01/30(金)
いちじく君の挿し木キットから真冬なのに芽生えてくれました☺︎
感謝の干し柿、有り難う御座います🍵
容量オーバーで画面がまっ白になり再度教訓…動画も視聴できずでした。自分、加筆に時間遅い！。止めます。ストレッチ深呼吸いたしますm(_ _)m。
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