体内時計、睡眠リズムがずれてしまってます。早くに眠気がきて寝おちさせていただくのだけど未明に自然と目が覚めて。尿水分排泄も腹下ってお通じもあるのだけれど。未明に目が覚めてしまう。油断してすきな歌手の歌を聞いたりブログを読んだりすきなことしたりシャワー🚿で身体を洗って髭ひげをそる🪒のだけど……。翌朝翌日の仕事に支障をきたしたら大変申し訳なく思っております。昨日は肝心の仕事があまりできなかったのもあって今ごろから緊張します。
令和8年2026年5月13日(水)未明から明け方に心情の覚え書きを記す。ちなみにこの時間玉置浩二さんのからっぽの心でやLion等、おじゃのenkaカバーアルバムの曲たちを聴いて休養リフレッシュ…してました。🙇♂️ー。
玉置浩二さん / このリズムで 〜 からっぽの心で (コンサート音源) 厚かましいですが添付致しました。
未明から明け方、あせるけど油断しておりました。たいへん申し訳御座いません。今日の務めをがんばって参る所存です。しかし何度か腹下るなぁ。
現じょうに反省を思います。極端で自分を心の状態をコントロールできてなくて後から気づいて反省して自己けんおで否定してただ自分せめて(>_<)。
また大地震やつなみも怒ってしまってショック。
平穏をお祈りいたします。。
一年が経って弟愛犬達を偲んでました🙏
なかなかアメブログ更新も読めず、snsまで開けず、義務じゃないかー。おちついてる時は最近は自制してます。ーかといってスマホ依存症✖️になってしまって．つつしみの気持ちでキャパオーバーで ー。今日4/24の新聞を目にして読んで精神的不調の要因のひとつと改めて思いました。睡眠は回復に肝心だいじと常々実感痛感してまいりました………。
この日はやっと夜に身体洗って爪を切ったからおちついたのかな。サブスクでうたことば歌詞ミュージックや教訓諭しを聴いて励みにして内省してました｡｡｡｡｡(_ _)。
令和8年4/20 遅くにやっと反省の気持ちで記す。4/23加筆。4/24帰ってから追記。
どうしても頑張れない時……。表題画像と内容がちょっと違うけど、昨日令和8年2026/2/26帰ってから視聴してました。4/24(金)思い悩んで再視聴してました。ちょっと心身疲れてるのかな。良く眠りました。
いわゆる脳疲労からしばらく抑うつ状態でした。年初にも脳疲労について調べてました。
職場で静かに…壊れる人。落ち着いて深呼吸して。
高橋優さん / エンドロール……… ここ最近になって何度も拝聴視聴して自分を現実を省み思いました。
高橋優 さん / はな うた pray for 🙏 涙が出ました😢 。
今日4/24帰り道…聴いてました。心の琴線に響きなんだか疲れたこころに励まされました。ありがとうございます。馬場俊英さん / オセロゲーム。しばらくご無沙汰でごめんなさい。。。体感した時勇気を出して行けた時、感動と、あっとうさせられました。弱い虫は涙しました。最近気持ちを切り替えられなくて一杯で。。って言い訳か…。臆病で融通がきかなくなってます。
Mr.Childrenさん / Stupid hero。最近…じっくりよく聴いて内省してます。自分ーstupidおろかだ ! 。ありがとう、、心によりそっていただきました。甘いか。live行けない代わりに録画、動画、拝見してます。エンジン社さんも、いちファンの糸かな。
愛燦燦 / EXILE ATSUSHIさん cover live映像。。 辛かった時道しるべとしてレンタルしたトラディショナルアルバムを聴いて歌詞も心に響きしみました。感謝 。小椋佳さんという先人が作詞と作曲をなさったんだ。
最近有線放送から聞きながら励みに就労してました。今日4/23(木)やっと知りました。おじゃさんOOJAもcoverうたってたのか! 心に響き渡ってました。ありがとぉ。
まず生活習慣の改善…焦らずー低め安定だいじ。二退三進、たしか何かの記事より読んで。特に先週辺りからうつに転じてハッと痛感して、就労復帰の厳しさ…。仕事になってないできなくなってる。思いをちゃんと的確に言葉に挨拶も ! 肝心な時に伝達できてない。申し訳なく思います。ストレス耐性や逆にストレス元凶になってしまってる自分を痛感してます。
精神的に不調なとき、やってはいけないこと。Tomy先生より。今日4/24再視聴して反省してました。
今思えば心身の具合のわるい時や心身疲労疲れてキャパオーバーなのに無理し過ぎたり睡眠時間で支障をきたして申し訳なく思います。
あまり調べ過ぎたり考え過ぎないこと。
セルフノート / THE CHARM PARK あたたかい映画オレンジ･ランプを勇気を出してシネマに観に行って心に沁みて教訓にした歌詞 。
参考動画を添付し過ぎで容量オーバーで画面が見られなくなったので、思考を整理して入力してます。
杉岡充爾先生、ありがとう🍵自律神経を整え深呼吸ーーー、主治医師の先生方の診察の場で諭していただき感謝🪴 伸びストレッチ、身体のこわばりをほぐす。🚰。
スマホ依存症. スマホ認知症。。ほどほどに! 改めて痛感して反省してー再視聴いたしました。4/23、今日4/24偶然新聞の記事も読みました。
心の持ちよう 不安感… 深呼吸 マインドセット 姿勢背筋を伸ばす 見開く眼にも力を、口角上げて。考え方、習慣、心整えて意思を強く持って。感謝😢思慮
遅いけど杉岡先生の上動画昨日の続き。不和で受診させていただいたのに義務感から矛盾してしまい自己否定の念で不安も感じてやっと帰ってきて、しばらく入れずあたまが前頭前野？痛くてねつでふらついてました。感謝を思い拝視聴しました。不安感がつよい、ストレスで心が折れそうな時に。
Tomy先生のこの発言を視聴して自分自身我をふりかえり省みて冷静になると自分もあの時心身が疲れてたなぁ睡眠不足で仕事になってなかったなと反省の気持ちになります。みなストレスはある。できるだけ自分がストレスの元凶にならない様に気をつけないと。4/24(金)再視聴いたしました。疲れてたから受け流せなかったんだな。反省いたしました。
以前から自責の念のほうかな…ーだったけど自己否定😔。。。おちついて! 。
だんだん我にかえり自責の念で葛藤してました。
ストレス耐性を培う。一連の、樺沢紫苑先生より。
痛感反省…いたしております。こだわりかんぺきしゅぎ不安感…心配性も原因の一部なのかなぁ。社会生活…に支障をきたして過失怒りたいへん申し訳なく思います。スマホの使用ー己が律しないと。。。
ネガティブな思考を切り替える力。
樹木希林さんのお言葉、省みて涙が出ました。自分自身を粗末にたいせつにできてませんでした。
とう時Aqua Timezのだれかの地上絵アルバムを内省して結構拝聴してました。Alones。感謝 。
Aqua Timez / メメント・モリ……歌詞も響いて拝聴してました。
………〈(_ _)〉……。こころに歌詞も響きました。
Aqua Timez / 生きて… ルーツのうたで何度も拝聴してました。
歌詞が、演奏が、心の琴線に響きました。Aqua Timez / 最後まで…II I ありがとう･････
浜田省吾さん / J.Boy 初心者なのかな。はじめての浜田省吾さんより。歌詞も心に響き再拝聴。尊敬して来た心の友の意志意思おもかげがかさなります。
己の課題。境界線を引く!。
スキマスイッチ/ハナツ 高校生ラグビー🏉 自分はおちこぼれ🏞️🦉だったけど ー。ノーサイドゲーム🤝
ドラマノーサイドゲーム🏉🤝主題歌 米津玄師 / 馬と鹿🐎🦌歌詞が心に響き渡りました。そしてもう戻れないけど己を改めて反省してました。スタジオジブリ映画 君たちはどう生きるかの主題歌の地球儀🌏も灰色と青も虎とらに翼も心に響きました。
退院はいたしましたが自己免疫疾患難病。感謝後から😔泪。なかなか親に…父親にも素直になれないお互いに…。高橋優さんとジェーン・スーさん / ever since 一方通行の思い感情。自分かって…は親ゆずりなのか…。自身腹下る。父親再入院😢回復を素直に男同志の握手🤝願って。。再退院いたしました。
親族親戚の方たちの闘病も思い慮ります。芯を意志初志を軸を持たなくちゃ。時節うるっときます。
B'z / Don't wanna lie…気持ちが引き締まる熱い応援歌ですきです。B'z セカオワさん イルミネーション…等も。ただただ…祈る馬と鹿りでした。ーおむすびも、だんだんと録画拝見してました。🍙🍲🙏
セカオワさん 琥珀 拝聴して愛犬を思います🙏🤝
セカオワさん / プレゼント(Ⅱ)、ドリカムさん / いとしのライリー(Ⅰ)、すきな映画インサイドヘッドI II主題歌、沁みました。鉄拳さん画、拝視聴した時は、、涙がでました。基本ドライアイ。
闘病されてるおとなりさん方にも積雪…のもとサザンカが咲いてます…🎿心に内省してました。
北野武さん作詞 & 玉置浩二さん作曲 / 嘲笑 志村けんさん🙏✨タケシムケン ソナチネ? ピアニッシモ?📗 ドリフターズの皆様🙏
槇原敬之さん🦮森山直太朗さん🕊️cover 歌唱🎤演奏🎹
瀬尾まいこさん原作の映画の幸福な食卓………をこの休みにyoutubeで再視聴してました。別れ卒業で心がつらかった悲しかった時、勇気出してよく…夜のシネマじゃんぐるへ行けたなぁー。涙腺に沁みました。映画象の背中も恋空もルーキーズ卒業編も、映画館でとう時拝見しに行きました。ChemistryとMr.Childrenさんの映画主題歌も涙が込みあげました。三浦しをんさん原作、脚本家さん蛭田直美さん創作の舟を編むも、感涙感動しました。連続テレビ小説と大河ドラマすきで録画も…。虎に翼、たっすいがー❎のあんぱんRadwimps、カムカムエヴリバディ三部作も、心に響いて残ってます❄️🌸🕯️🌄。
丁寧に感謝を持って自覚して真心持った行動で時間も早めに…業務精一杯迅速に…行わなきゃ。
限られた 時間⏰……のなかで / Motivate Life Words 。眼が冴えてしまった……。睡眠もだいじ 。
時間は流れる止まらず淡々と / Motivate Life Words 歌詞とメロディーが心に響き沁み渡りました。