やっと一歩踏み出せました。週半ば、就労を欠勤いたしました。今週はスマホも開けずブログ読めない状態でした。 2026令和8年9月11日帰って夜、身体と心を洗ってほぐして落ち着かせて。
同じく10月中旬もたぶんやや躁か軽躁状態から我に返り深く反省して自分をせめてうつに転じて暫し休息しておりました。ブログも読めませんでした。
その後仕事場に復帰させていただき以前のペースまで回復して、心身の疲労を睡眠や風呂場でケアしながらまず就労を尽力しております。ご助力いただく時もあり感謝と内心反省を後から思う時もございます。 11月3日風呂場で身心温まり洗って落ち着いて記す。
反省の気持ちから訂正修正いたします。時間⏰_11月10日朝 。連勤で宿直の上司方を思います。
自分を信じることから始まる
迷ったときこそ、
自分を信じてみる。
その一歩が、未来をつくっていく。
令和8年2026年10月27日
今の挑戦が
未来を変える
今日の小さな挑戦が、
いつか大きな景色を
見せてくれる。
令和8年2026年11月2日
2026令和8年8月28日就寝前。自立宿泊生活訓練施設先にて。やや緊張してました。といって部屋内で入力しておりますが….。平常心を心掛けて落ち着いて。良く眠って元気普通を思い出して可能そうならトライしてみること。自制心で自分をコントロール律して。我を反省して切り替えて受け入れていただいております感謝を同時に思います。境界線を意識して適度な距離感で。やることやって。日によってむらがあるなぁ。
真夜中に目が覚めてトイレに行ったので口内が渇いてお水を一杯飲みました。中途覚醒してしまいました。リカバリーをめざして落ち着いて穏やかに睡眠を大切にしてに労ります。人にやさしくできた…なら自分にも同じやさしさを。自己否定しないで自分を責めないで適応できたら。
ゆず / 心をとめないで 2009年頃yesterday & tomorrowの頃から歌詞、歌い上げ、お二方の弾き語りフォークギター演奏にも共感して励まされて、コブクロの後に遅いけどファンになりました。歌詞も音も心に響きました。
BUMP OF CHICKEN / グッドラック 吉岡秀隆さん、染谷将太さんもmvに出演されている。改めて暫くぶりのレンタルして映画ALWAYS三丁目の夕日3部作を拝見できました。歌詞も演奏も心に染みました。花の名も懐かしい。涙腺にウルッと来ました。
SPYAIR / Beautiful Days 懐かしい。歌詞にも歌い込み声にも励まされてました。メジャーデビュー当時の印象は強烈でオゾンで耐えられなかったな🙇🏻♂️。ボーカルのIKEさん、、離れてソロで活動なさってたのかぁ…。。遅くに気がつきました。自分も、と言っちゃ同じではないけど、同志たちから今は随分一人ですごしてるから滲みるなぁ。。。。。ありがとう
MEGARYU / DELIGHT 〜気持ち持ち上げて〜 ROOTSミュージシャンのなかのひとつ。4,5回はライブ公演や夏フェスに行けたかなぁ。タオル ブンブン振り回したなぁ。歌詞にもメロディーにも励まされました。感謝Big Up Respect!
同じくMEGARYU / 高橋優さん / 同じ空の下で。懐かしい懐メロ。
GLAY / Apologize アルバムから何度も聴いて一人謝ってました。One Republic？の頃かな。
MITOミトカツユキさん、Identityは心に励まされました。ノータイトルといううた。検索してたら偶然でしたが歌詞歌唱にも琴線に響きました。ルーツ&リスペクトピアノマンシンガーソングライター、、のなかのひとり。
同じくリスペクトして来ました。。ピアノマンシンガーソングライターKさん / 光るソラ蒼く Music Video、何度も拝聴しました。映画館へ行って一人映画閉鎖病棟〜それぞれの朝を拝見してました。心に残るうたとほうきしょうせい？さん原作の映画作。
JAMOSA / 何かひとつ あつく励まされた応援歌。
ケンマスイさん、桜井和寿さん、GAKU-MCさん、尊敬してます。ほぅーー、、、⏰焦ってるーーー。
浜田省吾さん / 悲しみは雪のように 心にしみました。初心者だなー未だ。同志友人がよく聴いてました。カラオケでJ-Boy聴きながら合唱したなぁー💧。尾崎豊さんも。
ロードオブメジャーさんは自分はうといんだけど…、同僚だった歳の近い方三人で休みの日にカラオケと得意ではないラーメン屋に行って、思い出に心に残ってます。BUMPも歌ったな。大切なもの。感謝🥲。
高橋優さん / プライド (日本武道館)。最近よく聴いてました。歌詞と己リアルはちょっと違うけどー。
高橋優 / 誰がために鐘は鳴る アルバム音源から拝聴し直しました。歌詞も演奏も歌声もグッと心に響きました。
高橋優さん / 鐘の音が聴こえるか 気合い力が入ります。続く新曲の鳥も歌詞も曲調も良かったです。
睡眠薬などをやめたいのにやめられない人がやるべきこと。長年思っていたので。樺沢紫苑先生より。
友達がいない人の生存戦略。Tomy先生より。
大腸カメラ内視鏡検査処置の参考に致しました。
胃カメラ経口内視鏡検査の質問に対するご解答。
胃の方は慣れてなかったので辛抱時結構痛苦しかったです。半年後に腫瘍に対して再検査でした。大腸はS状結腸のポリープを切除していただきました。
胃・大腸カメラ内視鏡検査の実態ドキュメンタリー映像。現実の参考に拝視聴させていただきました。
B-side Talk 〜 心の健康ケアしてる? より。星野概念さん(医師＆ミュージシャン)のお話しとクロストーク。カウンセリングとは。。
B-side Talk 〜 セルフケアでも心と身体を整える。参考にー。
主治医師の先生方、ごめんなさい🙇🏻。。。堪忍袋のおがきれる。内心辛くてむなしかったので体内時計がずれておりましたが診察等の後充分眠り後から身体洗い、セルフリフレッシュ致して気持ち気分を切り替えて先の日は就労に行って参りました。オンとオフのけじめ。
エチゾラム (デパス) …。なかなか難しいです。己が調べ過ぎは素人だし余分な心配にもなるし複雑な心境です。主治医師の先生方にも助けていただいた患者の一人で注意忠告教訓も受け止めて受診してまいりました。先生の大病の急変入院で転院する事になりましたが心より感謝を思います。
薬剤師ナカショウさんと小原さん。デパス/エチゾラム…。依存性及び耐性、筋弛緩作用、離脱症状。ベンゾジアゼピン系の薬。調べ過ぎてどうなる…。信頼関係…信用を失う…。不安感…。
フルニトラゼパム…。半減期が長い約20〜24時間、朝にも残る。エチゾラム/デパス…。依存性。耐性。。離脱症状。。。
高血圧治療薬アムロジピン…。副作用として歯肉歯茎の隆起?関係あるのかな?。意外。歯周病かな…。
己の問題スマホ中毒✖️依存症…。メンタリストDaiGoさんより警鐘🔔。こうやって入力してる事もスマホ中毒依存症…に含まれるよなぁ。。。
スマホの使いすぎでメンタル及び体調に支障をきたす。名前も出て来なくなりました。杉岡先生からも自戒を込めて警鐘。スマホ依存。ブログなどSNS。動画。音楽うたを聴く。己の生活課題問題です。
そう書いておいてスマホの使い過ぎです。ただただ申し訳なく思うばかりです。
ひたむきにコツコツ励むと徳を積む 鍛錬 感謝
ちょっと日常の人間関係のすれ違いで腑に落ちなくて情緒不安定になり受診致して…心身の調子が良くなく理解力も落ちていたため睡眠に専念を致して寝落ちして中途半端な時間ですが眠られました🚰。気持ち気分すっきりして今は…回復しております。難しいことは考えすぎず精一杯取り組んでここからまた現実リアルをできたら前向きな気持ちで歩いて行きたいと思います。
自分がまだ拝見読開けてないのに、たぶん…無理しないほどにまたがんばれよのいいね…をいただきありがとうございました…。って大かん違いや ! ! ふー。調子に図にのらないで穏やかな強い気持ちを維持してできることから取り組んで精進してまいります。いたらなくてできなかった申し訳ない気持ちもありますがもう一度自分信じて踏ん張ります。ただただ御託を並べましたが自分が実行できます様にー。
馬場俊英さん / 最終ランナー この歌はつらい時歌詞に土直球で励まされたし、じーんと来る沁みるものが有りました。励まされ素晴らしく思います。推しのお兄さん先人の一人です。ふぅ深呼吸ー。やることやろう。
色褪せながら 輝きながら / 馬場俊英さん 最終ランナーもだけど、なんか今の自分にも歌詞がメロディーもひびき励まされました。
2017年に跳び入りで街路樹liveに初参加しました。歌詞のスクリーン幕も有ってありがたかったのと、心の琴線にストレートに響いて音速パンチにあっとうさせられました。鉄拳さんのパラパラ漫画mvで拝視聴していた弱い虫は泣けてきました。アスファルトに咲く花も力強くひとつになって歌詞心にひびき素晴らしかったです。平凡も向かい風は未来からの風も最後までもボーイズオンザランもオセロゲームもパワフルでひびきました。
(ラッキーカラー)
podcastの番組で菅原道仁先生を迎えてお話を拝聴してました。すぐやる脳、スマホ依存についても話題でふれられてました。。。今更気が付きました。
映画 急に具合が悪くなるの紹介映像より。
(Ameba今日(以前)の格言より)。
今日の一歩が未来になる。
小さな一歩でもいい。
その積み重ねが、未来の
自分をつくっていく。