＜＜再編集しました。読みずらいところ読んでいただいた皆様、ありがとうございます＞＞
6/12 計測
体重 69.4KgKg( 前日比 -1.2Kg)
脂肪率 32.1%
脂肪量 22.2Kg(+0.1Kg)
リセット２日目で、体重は１．２Kｇ減font>
3日で増やした体重を、2日で戻したということですね。３Kge減できました。
昨日の食事内容は、イベントありってことであまりほめられたものではないのですが、前々日のジョギングが効いてると思うんですよねえ～ もちろん、糖質制限をしてることもありますが。
6/11
【食事】
7:00 枝豆豆腐1丁
9:00 ジャムトースト半分、ゆで卵2個、スープ、コーヒー＠ガスト
10:30 プロティンバー ＜－完全に習慣になってしまった・・・でも昼が軽くて済むからOK
12:00 チキンスープ カレー風味（手羽元3本、アスパラ、ヤングコーン、にんじん、ズッキーニなど）
18:00 フレンチコース（フレッシュフォアグラ、オマール海老、牛ヒレシャリアンピソース、すもものコンポート、コーヒー、パン2種）＋ペリエ
⇒ 友人のビンゴの景品でお誘い受けました。「いつもならワインボトルあいちゃうのにね～」といいつつ、 ドクターストップの禁酒のために、濃いクラシックなフランス料理が重かった・・・
パンはブドウパンもふつうのパンもとてもおいしかったけれど、残したものを持って帰るほどでもなく、 マダムに勧められたけれど、二人で断るという悪魔ぶり。。。だって、パン持って帰っても食べないしね。
【運動】
腕立て伏せ10×２、下半身ストレッチたくさん
6/12 計測
体重 69.4KgKg( 前日比 -1.2Kg)
脂肪率 32.1%
脂肪量 22.2Kg(+0.1Kg)
リセット２日目で、体重は１．２Kｇ減font>
3日で増やした体重を、2日で戻したということですね。３Kge減できました。
昨日の食事内容は、イベントありってことであまりほめられたものではないのですが、前々日のジョギングが効いてると思うんですよねえ～ もちろん、糖質制限をしてることもありますが。
6/11
【食事】
7:00 枝豆豆腐1丁
9:00 ジャムトースト半分、ゆで卵2個、スープ、コーヒー＠ガスト
10:30 プロティンバー ＜－完全に習慣になってしまった・・・でも昼が軽くて済むからOK
12:00 チキンスープ カレー風味（手羽元3本、アスパラ、ヤングコーン、にんじん、ズッキーニなど）
18:00 フレンチコース（フレッシュフォアグラ、オマール海老、牛ヒレシャリアンピソース、すもものコンポート、コーヒー、パン2種）＋ペリエ
⇒ 友人のビンゴの景品でお誘い受けました。「いつもならワインボトルあいちゃうのにね～」といいつつ、 ドクターストップの禁酒のために、濃いクラシックなフランス料理が重かった・・・
パンはブドウパンもふつうのパンもとてもおいしかったけれど、残したものを持って帰るほどでもなく、 マダムに勧められたけれど、二人で断るという悪魔ぶり。。。だって、パン持って帰っても食べないしね。
【運動】
腕立て伏せ10×２、下半身ストレッチたくさん
