再びの７２Kg台に衝撃を受けたので、今日はちょっと締めてみました。
空腹感はない。食事の蛋白質量は、たぶん70ｇはとれてるだろうから、、いいってことで。
でも、こういう食事をすると便秘にはなるのよねえ・・・
8:00 ゆで卵2コ、ごぼう茶
10:30 プロティンバー
12:00 ゆで卵1個、チキンスープ（手羽元3本、ズッキーニ、エンドウ豆、春雨少々）
18:00 まぐろすき身、海苔、わさび醤油
19:00 VAAM
19：30 5.5Km 45分
さて、、明日の体重測定を楽しみにして、早めに寝ましょうっと。