6/11 計測
【体重】 70.6Kg （前日比 -1.8Kg）
【体脂肪率】 31.4%
【脂肪量】 22.1Kg （前日比 -0.3kg）
リセット一日目で、体重は１．８Kｇ減、うち脂肪も0.3Kg減ということで、むくみは解消しつつあります。
リセット初日としては、まあまあの結果でしょうか。
増やしちゃったものは、短期決戦で片を付けなくちゃですね！
・・・・でも、今晩はイタリアンなんですよねえ・・・
それにしても、、、糖質摂取の影響は大きすぎます。
低炭水化物に戻して、あっという間に効果が出るのはおもしろいですね。
ランキング参加させていただいています。もしよかったら押してやってください。
さらにはMECでしょうか、、、空腹感がまったくないのが、MECのいいところですね～
MECって言葉ができて、まだ1年もたってないらしいですよ。
初日からの変化
体重 75.0Kg ⇒ 70.6Kg
体脂肪率 35.0% ⇒ 31.4%
脂肪量 26.2Kg ⇒ 22.１Kg
まあ、、、夜のジョギングが効果を後押ししたという気がします。
関東は雨の日が続くので、やれるときにやっとかないと！って感じで走りました。
＜＜＜＜りせっとした昨日の内容＞＞＞＞＞
再びの７２Kg台に衝撃を受けたので、今日はちょっと締めてみました。
空腹感はない。食事の蛋白質量は、たぶん70ｇはとれてるだろうから、、いいってことで。
でも、こういう食事をすると便秘にはなるのよねえ・・・
8:00 ゆで卵2コ、ごぼう茶
10:30 プロティンバー
12:00 ゆで卵1個、チキンスープ（手羽元3本、ズッキーニ、エンドウ豆、春雨少々）
18:00 まぐろすき身、海苔、わさび醤油
19:00 VAAM
19：30 5.5Km 45分
さて、、明日の体重測定を楽しみにして、早めに寝ましょうっと。