1月27日 70日目

　79.2Kg 36.7%

　１Kgは増えなかったという事で、運動しておいて良かったと思ったりする。


9:00 豆乳野菜ジュース、フルーツヨーグルト（りんご、いちご、ブルーベリー）

12;30 トマトソースパスタ、サラダ（キャベツ、セロリ、ピーマン、じゃがいも、生ハム、チーズ）、自家製アップルパイ＋バニラアイス


　ジムで45分　　４Km　　Walk&Run

21:00 こんやくステーキ、いか納豆、豆苗ハム炒め、キムチ、ぬかにしんの三平汁（ぬかにしん、大根、にんじん、じゃがいも）


　北海道食材のぬかにしん。
食べた事無い料理も、レシピを見ればなんとかなるもので、劇うまなものができあがりました。
人生二度目のぬかにしんの三平汁。　これこそスローフードよねえ。

1月26日 69日目

　78.6Kg 36.2%

初の７８Kg台だわ。　８３Kgを記録した事を思うと、－５Kgって感じ。
２月はかってないほどのお休みをするので、旅行もあるけれど、身体作りを考えることに。
控えめに目標は７３Kgになるといいな。控えめすぎだ、、、でも体脂肪次第では、
洋服はそうとうすっきり着れるはず。

8:00 豆乳野菜ジュース、フルーツヨーグルト

ジム（バイク７分、ジョグ４５分）腹筋３０回×３

13:30 寿司1.2人前　しゃり小さめ、お吸い物、ミスドチョコドーナツ　1/4

昼寝

19:00 焼き肉フルコース　ビール×２、ワイン×２

　牛タン、ハラミ厚切り、ハラミブロック、いちぼ、ロース、しんしん、うちもも、ランプ
　シャトーブリアン、ブリアン飯、冷麺１／３、イチゴアイス１／２

　もう冷麺とアイスは無理だあ～　　いつものお店で、たっぷり食べました。

1月25日 68日目

　79.6Kg 35.6%

　たくさん食べたし、動いてないけど、わずかに減ってる。

さすが生理後の減量時期だなあ。。。土曜日は絶対にジムに行こうっと。

9:00 フルーツヨーグルト（りんご、バナナ、ブルーベリーヨーグルト）

12:00 しゃぶしゃぶ　野菜たっぷり

　おやつ　　かりんとう５本　いちごみるく飴　１個

20:00 ランチパック、トマトジュース

22:00 コーヒー

　いろいろ切ないなあぁ～
いつまで待てる？　期限切りたくなっちゃう。
好きなのに、、、好きだけど、、、本当に好きでいられるのかなあ。
記憶を美化してるんじゃないだろうか、、、明日のために、切り捨てることも必要なんじゃないか。
自問自答中。

1月24日 67日目

　79.8Kg 35.8%

変わらないけれど、増えてない。

そして70Ｋｇ台が続いてること、80の数字を見ないことが、なんて嬉しいことだろうと

ちゃんと褒めておこう。。

寝坊したので、そのまま自宅勤務にする。

暇だから、いいのだ。

11:30 ご飯、納豆、焼きたらこ、のり、塩コンブ、鳥白菜鍋スープ、フルーツヨーグルト、くりきんとんデニッシュ

15:00 アップルパイ（自家製）、水切りヨーグルト、メープルシロップ

17;00 マフィン×２個　（あんこ＋サワークリーム、ハムエッグ）、紅茶


　熱っぽい、、昼寝すればいいのだけれど、なんかできないまま。
ずーっと一日頭が痛くて、、食べちゃったなあ。ジムに行く元気は、もちろん無し。


夕飯にパスタ食べたいと思ったけれど、お腹がすいてるわけじゃない。
ということで、お湯だけ湧かして、やーめた。

1月23日 66日目

　79.8Kg 35.9%

9:00 フルーツヨーグルト（りんご、かき、いちご、グレープフルーツ）、お茶

13;00 ささみ、キャベツ入りカレー玄米チャーハン、コンソメスープ

17;30 野菜たっぷりちゃんぽん麺＠カップ

23;30 きんとんデニッシュ1個＠自作



　夜から新しい英語学校に通うので、課題ができてないことから会社を休んで、
一日課題にとりくむ。200例文を覚えるって、、きっつー

しかも学校でのテストあるとおもったら、なかった。。
まあ、いいけどさ。
学校は19時半スタートで、22時終了という状況。
そこから帰宅するのに1時間はかかるので、けっこうしんどい。

23時半ごろ帰宅したら、夫さんがついさっきかえってきた風。
しかたないので、そこからご飯を作ってあげるという良妻ぶり。

いやだから、、、晩御飯は自分でやってくれといってあったのだけれど、
私のご飯をまつんだよねえ、、この人って。。。
それにつきあっちゃうから、変なものたべちゃうんだよー

　休んだことをいいことに、アップルパイとデニッシュを焼いておいた。
夫さんはデザートにアップルパイ。紅玉で作ったふぃリングが絶賛でした。
食べるのも好きだけれど、食べさせるのはもっと好き。
あぁ、、痩せる体が欲しい。。。