79.2Kg 36.7%
１Kgは増えなかったという事で、運動しておいて良かったと思ったりする。
9:00 豆乳野菜ジュース、フルーツヨーグルト（りんご、いちご、ブルーベリー）
12;30 トマトソースパスタ、サラダ（キャベツ、セロリ、ピーマン、じゃがいも、生ハム、チーズ）、自家製アップルパイ＋バニラアイス
ジムで45分 ４Km Walk&Run
21:00 こんやくステーキ、いか納豆、豆苗ハム炒め、キムチ、ぬかにしんの三平汁（ぬかにしん、大根、にんじん、じゃがいも）
北海道食材のぬかにしん。
食べた事無い料理も、レシピを見ればなんとかなるもので、劇うまなものができあがりました。
人生二度目のぬかにしんの三平汁。 これこそスローフードよねえ。
１Kgは増えなかったという事で、運動しておいて良かったと思ったりする。
9:00 豆乳野菜ジュース、フルーツヨーグルト（りんご、いちご、ブルーベリー）
12;30 トマトソースパスタ、サラダ（キャベツ、セロリ、ピーマン、じゃがいも、生ハム、チーズ）、自家製アップルパイ＋バニラアイス
ジムで45分 ４Km Walk&Run
21:00 こんやくステーキ、いか納豆、豆苗ハム炒め、キムチ、ぬかにしんの三平汁（ぬかにしん、大根、にんじん、じゃがいも）
北海道食材のぬかにしん。
食べた事無い料理も、レシピを見ればなんとかなるもので、劇うまなものができあがりました。
人生二度目のぬかにしんの三平汁。 これこそスローフードよねえ。