よしっ！記録をUPしてからの最低値！
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【測定】
体重 72.2Kg （前日比 -0.2Kg）
脂肪率 32.8%
脂肪量 23.6Kg （前日比 -0.5Kg)
夕方になると熱が上がる体調なので、めっきり台所に立つ気にならず・・
さらに読みたい本もあって、食事がめんどくさくてしかたない。
ということで、RIZAP的にもMEC的にもNGであろう、マイクロダイエット登場。
えぇ、ダイエットをしたことのある方なら、だれでも一度は通るだろう「置き換えダイエット」の老舗ですね。
以前はめちゃくちゃ高価だったけれど、最近は競合が増えたおかげか割引率が半端ないです。
手元にいくつか在庫があるので、暖かくなってきたこともありドリンクタイプを導入することに。
RIZAP的には「糖質がダメ」だろうし、MEC的には「肉・卵・チーズをとってから」
となるのでしょうが・・・ 糖質は15ｇ前後だし、タンパク質は20ｇ入ってるし。
MEC的には考慮にならないが、しかしRIZAPが気にするカロリーは160Kal程度と優秀だし。
ということで、実験の意味で2食置き換えたところ、体重・体脂肪が減るという結果でした。
生理前のため込む時期でありながら、こんなに減るんだったら、、ちょっと取り入れてみようかなと。
まあ、、飽きるまでですね。
今日のお言葉
継続には飽きないように刺激も大事
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【運動】
RIZAP
【食事】
8:00 マイクロダイエット メロン味
11:00 豚肉スープ（キャベツ、大根、ネギ入り） 汁椀１杯
14:00 コーヒー＠スタバ
16:00 豚肉スープ 汁椀1杯
19:00 マイクロダイエット キャラメル味
21:00 ベビーチーズ 3個（30ｇ） 、海苔一枚
ランキング参加させていただいています。もしよかったら押してやってください。
低炭水化物、低糖質、MEC、、、、まあ、なんでもストレスなく痩せられるのがいいですよね。
ぐるっぽもやっています。
MECを始めてみたけれど・・・って壁に当たってませんか？「お悩み相談」してみませんか？
オフ会の話もちらほらでてきたよ～
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