4/14 MECを取り入れて3週間 スタートから-2Kg いまいちっ！
【測定】
体重 73.0Kg （前日比 +0）
脂肪率 32.5%
脂肪量 23.7Kg （前日比 -0.3Kg)
風邪気味のため低調な一日でした。
取り寄せたばかりの食糧で、出かけずにご飯をする一日。
疲れているのか2時間みっちり昼寝をしてしまったわ。
今日のお言葉
過食、昼寝に罪悪感をおぼえないこと！
4/13
【運動】
なし
【食事】
8:30 ウェイトダウンプロティン
9:30、14:00 せせりのスープ
16:00 ひよちゃん半分
20:00 馬肉納豆、せせりから揚げ、冷奴、せせりスープ、カニサラダ
ランキング参加させていただいています。もしよかったら押してやってください。
MEC党の先輩のみなさんのブログがたくさんあって、とっても参考になります。
ぐるっぽもやっています。
新企画！ MEC党党首 渡辺信幸先生の著作の読書会をやっています。
読んで理解したつもりになっても、都合よく解釈しちゃって、MEC食の効果が出ないことがあります。
指導医がいないで1人でやると、けっこう迷うこともありますよね。
それを本をポイントアップして読むことで、より理解をしていきたいと思っています。
オフ会の話もちらほらでてきたよ～
