🩷ダンスで綺麗になるためのポイント
【全身運動】
ダンスは全身を使う運動です。身体全体の筋肉を使うことで、引き締まったボディラインを作ることができます。
【姿勢改善】
ダンスでは正しい姿勢が求められるため、自然と姿勢が良くなります。姿勢が良くなると、スタイルもよく見えます。
【ストレス解消】
音楽に合わせて身体を動かすことで、ストレスを解消できます。ストレスが減ると肌の調子も良くなります。
【柔軟性向上】
ストレッチや柔軟運動を含むダンスは、身体の柔軟性を高めます。柔軟な体は怪我をしにくく、動きも美しくなります。
【自信向上】
ダンスを通じて新しい動きを覚えたり、上達を感じることで自信がつきます。自信があると自然と表情や動きが美しくなります。
【心肺機能向上】
ダンスは有酸素運動なので、心肺機能が向上し、体全体の健康が改善されます。健康的な体は美しさの基本です。
🩷簡単に始められるダンスの例
【たたみ一畳ものまねダンスレッスン】
あおちゃんが提案している「たたみ一畳ものまねダンスレッスン」は、簡単に始められる健康エクササイズです。1分から始めて、少しずつステップを覚えていくことで無理なく続けられます。
【継続の大切さ】
毎日少しずつダンスを続けることで、少しずつ体が変わっていきます。毎日少しずつでも続けることが大切です。
🩷このように、ダンスは楽しみながら身体を動かし、美しさを引き出すための素晴らしい方法です。
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簡単な流れ
足踏み編
０１歩目 懸垂
０２歩目 スピードスケート
０３歩目 バイバイ
０４歩目 大谷翔平選手
０５歩目 ウサインボルト選手
０６歩目 XJAPAN
０７歩目 腕枕
3歩あるく編
０８歩目 お祈り
０９歩目 孔雀の羽
１０歩目 交通整理
１１歩目 ワカメ
横歩き編
１２歩目 横に歩く
１３歩目 手拍子
１４歩目 万歳
１５歩目 掌を太陽に
１６歩目 ほうきレレレ
完成編
１７歩目 自然に歩く練習
１８歩目 NEW YORK SALSA祝完成！