三碧木星の年は、
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草木・緑茶・野菜・柑橘類・酸っぱさ
音の鳴るもの、青色がおすすめです✨
氣学仲間さんがプレゼントしてくれた
スマートウォッチを、
今月から真面目につけています 😆
スマートウォッチとは、
スマホと連携して、
メールやアプリの通知が確認できたり、
血圧や心拍数、消費カロリーなどを計測して
健康管理ができる、
腕時計型のウェアラブル端末のこと。
私がいただいたのは、
細身のタイプですが、
いろんな形があるんですね～！😮
はじめは、電磁波とか、
身体に影響はないのかな？と
ちょっと心配だったのですが、
いまのところ、世界保健機関（WHO）は
スマートウォッチから発する電磁波が
健康に悪影響を与響を与える証拠はない、
と発表しているそうです 😊
私が使っているのは、
つけていることがほとんど
気にならないくらい軽いので、
毎日つけては、アプリで
体温やストレス値をチェックして、
楽しんでいます 🤭
その時に、
イヤでも目に入ってくるのが、
日々の歩数…
じつは時々、
1日500歩も歩いてない日があるのです💦
これはまずい…
今までは、寒かったのと、
ちょっと忙しかったのと、
ちょっと落ちていたので、
見て見ぬふりをしてきましたが、
もう、2月も半ばになり、
二十四節気の 雨水（うすい） を迎え、
雪だって溶けて流れるし、
植物だって、芽を出す頃。
それに、
なんといっても今年は
甲辰三碧木星の年！！！
✅ 殻を破ること
✅ 成長すること
✅ 動き出すこと
が、なにより重要な1年です ✨✨✨
東京都健康長寿医療センター研究所 では、
歩数別に「予防できる可能性のある病気」を
挙げていて
2000歩だと、寝たきり
4000歩だと、うつ病
5000歩だと、認知症、心疾患、脳卒中など、
7000歩だと、がん、動脈硬化、骨粗鬆症など
が、予防できるとしています。
https://www.tmghig.jp/research/publication/news/pdf/rj_no265.pdf
2000歩を歩くのに必要な時間は、
約20分。
家から10分歩いて行って、
10分戻ってくればいいんですから、
まずはそこから、頑張ってみようかな～😊✨
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