ミニハードルを自作！巨大リュックJOGでクロストレーニング☆
しっかり走れたセンバル→ペーラン☆
クロストレーニングとNEWasicsウェア
ポイント練で低酸素RUN13k
クロストレーニングとブラックフライデー夜ご飯
JOG＆クロストレーニング→リハビリ＆圧力波治療
クロカンでキロヨン25k@ギオンスタジアムウッドチップ
暗闇のクロストレーニング→めずらしくスーツ＆革靴出勤
早朝クロストレーニング＠ぼうさいの丘公園→リハビリ＆圧力波治療
キロヨン35k走→新居訪問→緑道JOG
早朝JOG＆フットサル＆プライオメトリクス
フォーム分析アプリ
センバル@お久し振りの海老名陸上競技場
ハロウィンケーキ→牧場LSD→早朝JOG＆フットサル・圧力波治療の3日間
旅行1日目〜クロカン・ウイスキー工場〜
1年9か月振りのセンバル
早朝JOG＆フットサル→リハビリ＆圧力波治療
フットサルでランニングをリセット
3'50"/kの20k走→わがままwランチ
肉厚巨大椎茸で寝落ち…からの早朝JOG
だいき
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