9/1(月)
ついに8月が終わり、今日から9月が始まる
( ˙꒳ ˙ )
そんな9月の初めは早朝JOGからスタート
起きる少し前の自分と雨ちゃん↓
近っ(๑•́∀•̀๑)♡
冷房効いてるから毛布かけないと寒いけど、雨ちゃんは平気なんだな〜
でもたいてい、この肌触りのいいふわふわの毛布の上で寝てる
4:50起床
(睡眠時間→約5時間)
天気は晴れ
朝から26℃オーバーって…
もう9月なのに、いつまで暑いんだ(꒪꒫꒪⌯)
体重は徐々に増えてる⤵︎
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
晴れ予報で覚悟してたのに、予想外に曇っててありがたい
風がないから気温はもわっとするけど、曇ってるおかげでいつもより走りやすい
脚も特に不安な部分はなく、気持ちよく走れるなஐ
給水のタイミングで雨ちゃんカメラをチェック
左側のソファーで寝てるね(๑•́∀•̀๑)耳見えてるw
そんな感じのJOG14kだった
帰る直前の雨ちゃん
クッションの上にあご乗せてるஐ
廊下に入ると…
扉の細いガラス部分で目が合ったw
…という感じで、実は昨日から、雨ちゃんの行動範囲スペースをリビング半分に広げてみた
(わが家のリビングはソファーを中心に、2分断されてるから、半分はあまりブログ登場してない)
昨日カレー屋さんが近所だったから、何かあってもすぐ帰れるため、お試しで広げた！
少し前まではこんな感じ↓で、ゲージの前にさらに囲いのゲージを作って、3倍ぐらいの広さにしてた
BBQの日はさらに広くして、リビング半分の、半分ぐらいにまで大きくなってた
雨ちゃんはもう全く粗相をしない、本当におりこうさんஐ
さらに階段も手に入れてw、ソファーの上まで自由に上れるようになって、すごく楽しそう
(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
なのでお留守番のときも、普段自分たちがいる時間とできるだけ同じ範囲で行動をさせてあげられるようにした
小さい飾りとか、雨ちゃんの手が届く危ないものをできるだけ排除して、リビングはもう雨ちゃん仕様w
でもまだ0歳4か月の子どもだから、雨ちゃんカメラでしっかり見守ってあげながら、これからも不自由ないようにしてあげたい
朝の日課『きょうのわんこ』
「きょうはたくさん わんこがいるわん」
きょうの雨ちゃん
今日も妻ちゃんの上で寝てばっかり
よっぽど安心してるんだろうなஐ
洗濯物を畳んでる時も、わざわざ近い場所に移ってきて、じっと見てるஐ
そんな雨ちゃん、たまに目を開けたまま寝ることがあるらしい
目玉が左右に動いたり、手がピクピク動いたりすることもあって、たぶん夢を見てるんだろうな
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復ஐ
夜ご飯
天ぷら盛り合わせ、いももち、ネギ納豆☆
with日本酒ワンカップ✧
仕事帰りにOKで買い物し、おいしそうな天ぷら盛り合わせが目に止まって買ってきた！
完全に日本酒ありきのラインナップ(๑•́∀•̀๑)
いろんな天ぷらが7種類も入ってて、豪華だったな〜♪
いももちはのり塩風味
もちもちしてて、これぞいももちって感じだった！
でものり塩もいいけど、やっぱり甘いやつの方が好きだな〜
本日のデザートはこちら
妻ちゃんのお母さんがお取り寄せで送ってくれた、福島県産の梨✧
福島のご親戚が、知り合いの農家さんに発注してくれた、昨日採れたての新鮮な梨！✧*。
梨がこんなにたくさん！
ひとつひとつが大玉で、冷蔵庫に入れるのが大変だったみたい！w
雨ちゃんが食べられるか調べてみたところ、アレルギーさえなければ、少量なら平気そう☆
種や皮は取り除くよう書いてある
ま、人間と一緒だよね
そこで、雨ちゃんには1玉の8分の1を、小さく刻んであげる
それでも大きいからすごい量だな✧
自分たちも初日は贅沢に1人1玉！(๑>ᴗ<๑)♪
最初はおそるおそるだったけど〜…
梨のおいしさがわかって、ムシャムシャ食べるようになった！
この梨、超瑞々しい！水分あふれる！
さすがもぎたて新鮮！✧
甘さとほんのり酸味のバランスがよくて、めっちゃおいしい！
お義母さんお心遣いありがとうございました
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
雨ちゃんには量が多かったかな〜と思ったけど、なんとあっという間に完食！✧
また明日も食べようね( ღ'ᴗ'ღ )
梨の後に、自分は2杯目
この『麒麟 特製 メロンソーダサワー』は、自分のお気に入りなんだよね♪
あ〜おいしかった(๑꒪▿꒪)*
9/2(火)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
4:50起床
(睡眠時間→約5時間50分)
天気は晴れ
朝から28℃は暑すぎじゃない？(꒪꒫꒪⌯)
体重はちょい下がった
前日の夜に湯船っちゃえばこっちのもん♪
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽が超デカい…
( ꒪⌓꒪)
河川敷は日陰が多いからありがたい
並行する圏央道さまさまだなஐ
2k地点からバウンディング30×5
妻ちゃんは久し振り
やっぱり全然感覚なかった(ˉ ˘ ˉ; )
自分はコンスタントにやってるはずなのに、カメラを向けられると意識してうまく跳べない〜
(ˉ ˘ ˉ; )
でも悪くはないか
約3kで海老名運動公園に寄りWS
WS100m×6(r100m)
妻ちゃんの1本目↓
自分の6本目↓
徐々に体調周期よくなる頃ஐ
感覚も悪くなく走れてひと安心
≡(๑ơ ᴗơ)✧
シューズはお互いEVORIDE3
久し振りに履いたらキツくて右足先が痛かった
このシューズを履くときは、もう少し薄いソックスじゃないとダメだったな…
それにしてもものすごい陽射しの強さ…
流しだけで、尋常じゃないぐらい汗をかいた…
(ㅎ-ㅎ;)
ほんと異様な暑さだよ( ; >ㅿ< )՞՞
ここで雨ちゃんカメラをチェック
ソファーの真ん中で寝てるっぽいなw
雨ちゃん、ソファーの上でお留守番すること多いし、カメラの高さはもう少し位置考えなきゃな
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
バウンディング＆WSの軌跡
有意義な1時間ちょっとだった
汗がいつも以上にすごかったので、帰って体重を量ってみたら…
めっちゃ減ってる！(º ﾛ º๑)
走る前にMCTオイルコーヒー(210ml)、走ってる途中でチビ水(180ml)を飲んだから、それを計算に入れると…
約2.1kg分の汗をかいたことになる(꒪꒫꒪⌯)
これはとんでもないな…
自分たちと一緒に雨ちゃんも朝ごはん
見事に完食！✧
↑後ろの服の山は、洗濯物を畳んでないのではなくw、自分のジャージと妻ちゃんのTシャツを、雨ちゃんが気に入って巣にしてるw
今日のめざましテレビはちいかわの日
あっ、モモンガ出てる！
やっぱり雨ちゃんに似てるな〜(๑′ᴗ‵๑)
↑毛のふさふさ具合とか、この体勢とかw、性格とかww
朝の日課『きょうのわんこ』
「おさらおかたづけ えらいわん」
…って見てるようで、窓の方を見てるw
今日から新しい仕事用の靴をおろす！
今履いてるのと同じやつの、色違いஐ
合皮なのに履き心地が抜群なんだよね✧
今はブラウンだから、このブラックと気分で履き替えよっと♪
雨ちゃんのスリッパと比べてみるw
見てるだけで癒される〜(*´˘`*)
きょうの雨ちゃん
今日も妻ちゃんにベッタリஐすやすや
↓cf.
ꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏肉、さつまいも、生卵、厚揚げ、ブロッコリー、舞茸、ピーマン、トマトを敷き詰めて〜
蒸したら完成！✧
ここに十六穀米(150gずつ)を添える
鶏もも肉は中までふっくら！
お肉を蒸すなら、やっぱり鶏肉が一番だね♪
生卵は蒸されて目玉焼き風ゆで卵に変身！
自分は目玉焼きはソース派ஐ
(妻ちゃんは醤油派)
あ〜おいしかった(๑´ڡ`๑)
今日冷蔵便で届いたもの
それは…
山梨県富士吉田市からのふるさと納税返礼品ஐ
シャインマスカット2房で約1.2kg！重い！
昨日梨が届くタイミングで、これも届くと連絡があった
(๑>ᴗ<๑;)
季節ものの返礼品は時期の指定はできないからね
こういうのって、重なるあるあるだよね〜
こりゃ、豪華なフルーツパーティーだな
((o(´∀｀)o))
しかし、シャインマスカットを頼むのはこれが最後だな…
なぜなら、わんちゃんにとってぶどう系は身体に害があるため絶対に食べられない
ネギ系とかチョコとかがダメなのは知ってたけど、ぶどうがダメって、雨ちゃんを迎え入れる日に知って、びっくりしたイメージが強いんだよね
このふるさと納税をした頃、まさかわが家にわんちゃんが来るなんて、思いもしてなかったからな
(>▽<*)
雨ちゃんも一緒においしい贅沢フルーツを食べたいから、ぶどうはもう候補外だな
今年はごめんね
そして、めっちゃ甘うま！●(*´ ˘ `*)♡
さすがのシャインマスカット！✧
2分の1房でもすごい量♪
雨ちゃんには、食べても平気な梨をあげるஐ
「まて
」からの〜
今日もおいしそうに食べるね〜(๑>◡<๑)
↑人間のASMRってなんか好きになれないんだけど、雨ちゃんのシャリシャリはめっちゃおいしそう！♪
…親バカなだけ？w
ペロッてしてる！
これは梨のCMのオファーがきちゃうな〜w
こんな感じの2日間だった
ポイント練以外でも、順調にいい練習ができてると思う
コツコツと積み重ねていって、走れる身体を作っていきたい