12/26(金)
今日は早朝JOG
5:45起床
(睡眠時間→約5時間)
天気は晴れ
朝からずいぶん暖かいな〜
体重はここ
アップダウンを繰り返しながら、少しずつ増えてる
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
風がなくて水面が鏡みたいになってる✧
雲がこんなにくっきり映るなんてすごいな
暖かいので、ジャケットの中は半袖にした
それでも走ってると暑く感じた
ここ最近はまた走り方がよくない
右脚だけバタバタして、どうしても普通に走れない
昨日のWSのフォーム見てもわかるけど、このままじゃスピードなんて出せやしない
本当になんとかしないとまずいな…
そんな感じのJOG11kだった
今日の雨ちゃん
妻ちゃんの腕の中でスヤスヤ
雨ちゃんの朝ごはんは〜
約3分の瞬完食！✧
しっかり食べてえらいね〜(*´˘`*)
新しいおもちゃが気に入ってるようで、遊んでのどかわいて、お水を飲みに行くときまで持って行ってたw
あごの下に挟んで飲んでる↓w
「なんかへん？わん？」
おもちゃがたくさんあっていいね(๑•́∀•̀๑)
夜ご飯はパスタ
バジルときのこバター醤油の2種類
豚肉、キャベツ、しめじ、ブロッコリー、炒り卵の炒め物をどっさり乗せる！
豚肉も麺ももちもちしててうまい（∩´ー`∩）
食事後、急遽車で外に出ることになった
約3時間の運転
一緒に来てくれた妻ちゃんと雨ちゃんには申し訳なかったな
雨ちゃんは車酔いで吐いちゃったしね…
無事に帰宅
雨ちゃんは吐いちゃったから、夜ごはんを食べるか心配だったけど…やっぱり食べず、ちゅるビ〜ごはんを半袋食べてくれた
外に出たので、ついでにデザートを買ってきた
『もちもち生地のチョコバナナクレープ』＆『贅沢ざくもちチョコシュー』☆
雨ちゃんはクリスマスケーキのラストピース(4分の1)
セブンのデザートを久し振りに買ったஐ
セブンってハズレがない印象だったけど、これはどっちもイマイチだったな
クレープはチョコが少なくて味する？ぐらいだし(普通に"バナナクレープ"にすればいいのに)、
シュークリームはざくもち食感が混ざって中途半端
"ざく"も"もち"もわかるから、どっちかでいい
期待してただけに残念
そして雨クリスマスケーキの、最後の4分の1は…
半分ぐらい食べてくれた
明日は週末ポイント練の予定だったけど、自分のせいで寝る時間も遅くなったため、予定を変更せざるを得なかった
夜パスタも食べたし、妻ちゃんは今日練も調整だったのに
ほんと自分が嫌になるな…
12/27(土)
予定してたポイント練はなし
8:45起床
(睡眠時間→約7時間)
天気はくもり
今日は朝から気温が上がらず寒い
体重はまた少し減った
まずは雨ちゃんの朝ごはん
9割は食べたねஐありがとう
9:50朝ご飯
ラピュタパン、チョコパン、ヨーグルト☆
マヨと卵の組み合わせってうまいよね〜♪
昔っからこれ好きだな(*´˘`*)
年末までの予定を考え、今日は急遽、
大中掃除をすることにした
普段の掃除は妻ちゃんがしてくれてるので、普段やらない場所に絞って掃除をする
10:45掃除開始
自分は窓、サッシ、ベランダ、換気口をやる
換気口は全て外して手洗い
↑部屋についてるのはこの4つ
そしてフィルターを取り付ける
雨ちゃんを迎えて初めての中掃除だから、なかなか大変w
(ˉ ˘ ˉ; )
こっちはトイレと洗面所の換気口
これも手洗いしてフィルターを付け替えた
サッシは狭い部分に細かいゴミが溜まって大変
ここは軍手で掃除するのが一番やりやすい
窓と網戸は『ガラス一発クリーン』で拭く
これ↓、昨年から使い始めたが、洗剤は要らないし、拭いた跡が残らなくて簡単なんだよね♪
ベランダの吸気口にフィルターをするのが一番大変
冬の時期はベランダに小さい虫がたくさん発生するので、フィルターをしっかりしておかないと、部屋に侵入してくるからな
(ㅎ-ㅎ;)
今日は気温が低いため、ベランダでの作業は寒くて死にそう…
あとはベランダの床をデッキブラシでゴシゴシ掃除したかったが、またの機会となった⤵︎
3時間ノンストップで掃除して、一旦休憩
雨ちゃんはずっといいこに待っててくれたஐ
おまたせ(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)遊ぼうね
妻ちゃんがキッチン周りを掃除してくれてて、水回り＆ガスコンロは浸け置き中なので、使えるのはレンジだけ
なので、かぼちゃサラダを作り、お餅に乗せて完成！
この組み合わせは初めてだったけど、かぼサラのトロチーとマヨのなめらかさと、お餅が合う！
うまい♪ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
雨ちゃんには、チーズとマヨを入れてない、純かぼちゃをあげるஐ
どうやらおいしいらしい！瞬殺だった！w
雨ちゃん、おいも系も好きだよね(*´˘`*)
14:45掃除再開
ここからは、自分もキッチン周りを一緒に掃除する
油汚れで一番大変な換気扇系と、五徳等は、全て外して重曹湯に浸けておいてくれた
これも全て妻ちゃんがゴシゴシ磨いて〜
取り付けていく！
換気扇の中も重曹で磨いておいてくれたから、ピカピカ！
ここを掃除するだけで、大掃除感があるよね✧
キッチン周りは、普段あまり見えないところを掃除し出したらキリがない
自分は冷蔵庫上を拭いたりレンジを拭いたり…
2人で頑張って、キッチンもめちゃくちゃキレイになった✧
後半戦は2時間掃除したので、トータル5時間かかった
大変だったけど、これで心置きなく年が越せるな♪
雨ちゃんは5時間ずーっといいこで待っててくれたஐ
特別にとっておきのおやつをあげる！
いつも遊び食べするんだよな〜(*￣ｍ￣)w
遊んだあとは、大事そうに近くに置いて…
一生懸命夢中でカミカミしてたꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
これは食べ終わるのにかなり時間がかかるから、どこに移動するのもくわえて大事そうにしてたのが、かわいかったなஐ
19:45夜ご飯
ポーク煮込み、十六穀米☆
今日は豚の角切り肉
水分は入れてないけど、醤油、みりん、にんにく、少し砂糖を入れて味付けして、キャベツ、玉ねぎ、はんぺんと一緒に煮込んだஐ
豚肉が柔らかくて、噛むと口の中でほろりと解ける！
唐辛子と一緒に甘辛く味付けしてあるから、これはもう豚の角煮だな♪
めちゃくちゃうまくてご飯が進んだ〜♪
雨ちゃんの夜ごはん
7割ぐらい食べたかな？
今日は掃除の間、いいこに待っててくれたねஐ
わんちゃんミルク＆ビスケットをあげる♪
自分たちはキャラパキチョコ☆
今日はシーサーだった
明日のポイント練の準備をしてると…
雨ちゃんが自分のカバンを漁ってる！
そして手袋を強奪！w
よっぽど気に入ったのか、なかなか返してくれなかったw
新しいものは楽しいよねꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
手袋は返してもらい、別のもので遊ぶ
最近のお気に入りは、妻ちゃんのヘアゴム↓
これを持って隠れてる場所は…
クッションの裏！
ここが雨ちゃんのお気に入り秘密基地なのだw
何度おもちゃをを投げても、持ってきてここに隠れるから面白いஐ
かわいいんだよなー♪あー笑った( ´•̥∀•̥` )
こんな感じの2日間だった
年末は走ること以外にもやることが多くて忙しい
今はうまく走れなくて辛いけど、いい形で新年を迎えられるよう、取り入れられるものは取り入れて頑張りたい