12/25(木)
今日は早朝JOG
急遽休みが取れたため、走ってからお出かけするஐ
6:30起床
(睡眠時間→約6時間)
天気はくもり
7℃あれば寒くはないな
体重は少しずつ増えてる
それでも例年に比べたら軽い方なんだよね
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
雨ちゃん、行ってくるね(´･⌓･̥ˋ๑)
↑新しいおもちゃ気に入ってるஐ
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
走り出しから明るいとうれしいな
4日前はMフルで42.195k走った
(2:49:03・avg.4'00"/k)
水曜の平日ポイント練は見送ったが、代わりにWSを入れて身体を動かしておく
海老名運動公園に寄り、WS200m×4＋100m
妻ちゃんの1本目(100m×6)
うーん、あまりスムーズな感覚ではなかったかなー…
≡( •́ɞ•̀)
自分のラスト1本(100m)
自分では普通に走れてるつもりなのに、全然イメージと違う…
とにかく右半身が変
右腕を前に振る時なんか、全然振れてないもんな
腕を引く時は普通なんだけどな
最近は走り方がまともになってきたのに、今日は走り出しから酷かった
ゆっくり走る方が顕著に現れるけど、WSみたいな速い動きもうまくいかない
いつか元に戻ると信じてやっていくしかない
シューズはお互いノヴァブラスト5
WSも走れる軽さのオールマイティーなシューズ
そんな感じのJOG＋WS＝10.5kだった
WSの軌跡
ほどよく刺激が入った58'34"だった
毎朝、SIXPADの『PowersuitCoreBelt(腹筋)』と『HipFit(お尻)』でトレーニングしている
しかし、この数か月はHipFitの力が弱く感じてて、レベルMAXでも電気をほぼ感じない
妻ちゃんもやっぱり弱く感じるとのこと
まだ保証期間内だったので、修理をお願いしたところ、やはり故障してたらしく新品が送られてきた
12日ぶりのHipFit
さっそく試してみると、明らかに強さが違う！
これはかなり効く〜！(꒪꒫꒪⌯)
ってことは、この数か月のトレーニングの効果は…
(ˉ ˘ ˉ; )
お出かけの支度
雨ちゃんは雰囲気で外に行くことを悟って、ガラステーブルの下に隠れちゃった
よっぽど車が苦手なんだろうね…
10:03家出発
車に乗ると、雨ちゃんはずっとよだれがとまらない
このタオルも、途中でびちゃびちゃになった
それでも耐えてた雨ちゃん
ようやく目的地の駐車場に着いたってところで…吐いちゃった⤵︎
できれば吐かずに着いて、成功体験にしてあげたかったな…
でもよく頑張ったねஐ
10:50南町田グランベリーパーク到着
今日はミニーちゃんのお洋服ஐ
今日
にぴったりのチェックのコートでかわいい♡
以前はよく来てたが、アシックスが撤退してからは来てなかった
2019年にグランベリーモールから今のグランベリーパークにリニューアルして、ガラッと変わってて別の場所みたいだった
おっきなクリスマスツリーの前でパシャリ☆
雨ちゃんめずらしくwカメラ見てくれた(*´˘`*)
このJOKERはペットショップ
ペット用品だけじゃなく、子犬や子猫もたくさんいて、雨ちゃんを迎えた日のことを思い出したな〜ஐ
10月生まれのチワワの男の子がいて、元気で小さくてかわいかった
雨ちゃんの6か月弟だったけど…
6か月あれば、こんなに立派なお姉さんになって、家族と自由にお散歩できて、注射数回や手術まで終わるんだな
なんて、この6か月間の怒涛で濃い日々を過ごしたことを思い出した
自分たちにとっても、きっと雨ちゃんにとっても運命だったな✧*。って感慨深くなったな
妻ちゃんとも歩くஐ
クリスマスだけど平日なだけあって、人はそんなに多くなかった
少し歩いたところで休憩タイムஐ
雨ちゃんは朝から何も食べてないからな(車酔い対策)
とりあえずちゅるビ〜ごはん半袋食べようね
さすがちゅ〜る
おいしそうに食べてたな♪
アウトレットはペットを連れて歩けるし、お店の入り口にはステッカー↓が貼ってあって、ペットが入れるかわかるようになってる
ステッカーは①リードのまま入れる、②バッグ・カートに入れれば入れる、③入店不可の3種類
ペットショップは①だけど、ファッション系のお店は②が多かったな
でもこうやって一緒に洋服見れるならいいよねஐ
お昼ご飯を何にしようか探してて、たどり着いたこのお店
『WIRED KITCHEN』
ごはん屋さん、雨ちゃんと一緒に入れるの？
✧(º ﾛ º๑)
ということで入店ஐ
お店の中は2つのエリアに分かれてて、ワンちゃんテラスに案内された
テラスって言っても、店内☆
周りもみんな、わんちゃんと一緒に食事してる！
席に着くと、雨ちゃんにも水を持ってきてくれた！
(写真撮り忘れ⤵︎)
こういうとこ初めてだから、なんか感動しちゃうな〜！
(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ちゃんと『DOG MENU』がある✧
さて、何を食べようかな〜
自分は『三崎マグロネギトロ温玉ボウル』☆
妻ちゃんは『アボカドクラシックハンバーガー』☆
雨ちゃんは『DOGポーク＆ブロッコリー60g』☆
まずは雨ちゃんの料理が到着！
ちゃんと盛り付けられてて豪華(*´˘`*)
続いて自分たちの料理も到着！
それでは〜いっただっきまーす((o(´∀｀)o))
13:58食事
自分の三崎マグロネギトロ温玉ボウル
オプションでアボカド2倍にしたけど、アボカドもネギトロもたくさん入ってて豪華だった✧
妻ちゃんのアボカドクラシックハンバーガー
厚さがすごくて口に入らないほど！
どっちも選んで正解なうまさだった♪
さて、肝心の雨ちゃん
なかなか食べないので、洋服を脱がせてみた
(洋服嫌い＆暑がり←店内暖房かなりきいてたからね)
それでもやっぱり食べない⤵︎
本当に食が細いし、無欲なんだよな…
結局一口どころか、一ペロもせずに、テイクアウト
( ´•̥∀•̥` )
ランチはドリンクが付いてくるからありがたいஐ
料理もおいしかったし、雨ちゃんとゆっくり過ごせていいお店だったな♪
食後は、お店の目の前にあった『鶴間公園』をちょっとだけ散歩
スロープは雨ちゃんには滑って歩きにくそうだった
それでもリズムよくてちてち歩いてた♪
公園を出て、再びアウトレットへ
これ、ボルダリングで登るやつ
ちょっとできそうかもとか思ってたけど、生で見たら、これは登るの無理そうだなw
さっきは1Fのお店を回ったので、今度は2Fへ
2Fはファッションのお店が多く、ペット入店不可がほとんど
妻ちゃんと交代交代で見た(これがいつもより少し時間がかかっちゃったな)
お店の外で待ってる時も、雨ちゃんはいろんな人に「かわいい♡」って言ってもらったなஐ
16:35出発
雨ちゃんはやっぱりよだれが止まらない
いつもは伏せの姿勢で目を閉じてジッとしてるんだけど、今回はずっとあごをあげて上を見るような姿勢で目を閉じてた
雨ちゃんなりの対策なのかな…
17:52帰宅
帰り道は吐かずに帰って来れた！✧がんばったね！
すぐにボディタオルで全身を拭いてあげる
やっぱりこうなるよね〜(๑•́∀•̀๑)
落ち着いたところで、お昼に食べれなかったカフェごはんを出してみる
食べるかと思ったら…
毒でも入ってたの？(ˉ ˘ ˉ; )
その後もチャレンジするが…
豆が気になるみたいだな(´･ω･`;)
初めまして恒例で、全然食べない
もしかしたら大きくて食べにくいのかもと思って、豆やブロッコリーを細かく切ったけど、やっぱり食べなかった⤵︎
今日の戦利品☆↓
お互い私服が買えてよかったஐ
てか、スポーツウェアを1つも買わなかったなんて、めずらしいw
「なに
ちてるのよ〜」
この、立ってじゃれてきて上を向いて横長になる雨ちゃんの顔、かわいくて(特に)大好きஐ
(๑ơ ᴗơ)♥︎
19:44夜ご飯
お昼が遅かったのでお腹が空いてないため、ちょこっと食べることにした
最近流行ってるという『マーラータン』
自家製サラダチキンを添えて
いただきます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
↑色ヤバいw
これはなかなか辛い！痺れる辛さ！
自分には辛さ的には大丈夫なんだけど、顔から汗が噴き出てくる！
辛いじゃなくて痛い！喉やられた！(꒪⌑꒪;)!!!
これ、すすっちゃいけないやつ！w
さつま芋麺のもちもち食感が癖になるうまさだった♪
2杯目
ほろよい洋梨スパークリング＆100％カジューハイあんずとりんご
お供に『冬ポテト 3種のチーズとトリュフ味』
ギザギザポテトって食感がいい（∩´ー`∩）
雨ちゃんはさっきのカフェごはんを全然食べなかったので、いつものごはんをカリカリのままあげてみる
これもあんまり食べなかったな⤵︎
仕方ないから、ちゅるビ〜ごはん半袋をあげた
苺ぺろぺろからの〜
昨日と違って勢いよく食べる！ஐ
そして時間はかかったけど、見事に完食！✧
(昨日は2分の1、今日は4分の1)
クリスマスケーキ、食べてくれてよかった♪
こんな感じの1日だった
走り方が改善するのは一進一退
でも怪我してるわけじゃないから、もしかしたら急に元に戻る可能性だってある
とにかくいいイメージを頭にいっぱい詰め込んで、リズムよく走れるようにしたい
おまけ
先日届いたコレ↓
主婦の友社『MCTオイルのすごい健康長寿力』
全84ページのA4サイズのムックに…
ちゃっかり載っております( •̀∀•́ )✧
しかも1ページまるまる占領((o(´∀｀)o))
このブログを見てくれてる人は知ってると思うけど、自分は毎朝MCTオイルコーヒーをかかさず飲んでいる
それを見た編集の方から、ブログを通じて掲載依頼のお話しをいただき、偽りない内容で真剣に書いた
約2か月間で校閲などを経て、12月22日に出版となった
本当はビフォーアフターの写真が必要だった↑んだけど、MCTオイルを摂り始める前から痩せてるから、自分だけビフォー写真なし
それでも載せていただけてありがたかったஐ
よくある、「(送るので)この商品をブログに紹介してください」とか、「(あとから)こうだった〜とかの、使った感想をブログに詳しく書いてください」とか…もナシねஐ
もちろん自分は出版には関わってないから、謝礼で商品券をいただいた以外は何もありません〜w
雨ちゃんも真剣な表情で熟読w
「このひと みたことあるわん」
ダイエットだけじゃなくて、スポーツに関することも書いてあって、情報満載で参考になる！
面白い内容なので、興味ある方はぜひ読んでみてください！
(｡•̀ ᴗ-)✧