11/2(月)
今日はランオフ
しっかり休んで回復に努める
7:20起床
(睡眠時間→約8時間)
天気はこんな感じ
お昼頃から雨が降るんだな
体重はここ
相変わらず低いところにいる
今日のお昼ご飯はパスタサラダ
このシリーズはやっぱりうまいஐ
仕事は都合により15:15から年休
帰ったら湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
牛肉野菜炒め、さつまバター、白菜塩麹漬け、銀杏、十六穀米☆
先日ゲットしたスーパードライカートン↓のキンキンタンブラー(赤)↑で、めずらしくビール晩酌
この攻めた赤、意外とカッコイイと思った✧
ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
夜ご飯を食べながら見た、全日本大学駅伝
当日は見れなかったので録画しておき、情報はシャットアウトしてたw
(なぜか録画が途中で終わっちゃってて、途中からTverで見た)
いや〜早稲田強かったな！
特にあの1〜3区を走った1年生が面白い！
これで出雲に続き2冠達成で、あとは箱根がどうなるかだな！
ちなみにこれを一気に見るために、2時間年休を取ったw
(๑•́∀•̀๑)ﾅｶﾞｶｯﾀw
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ごはんは朝夜しっかり完食✧
撮っておいた先日のコナンくんの「ネクストコナンズヒント」が『雨』だった
(…だけ(๑^σ^๑)←親バカw)
11/3(火・祝)
今日は祝日
そんな今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
6:00起床
(睡眠時間→約6時間10分)
天気は晴れのちくもり
朝の気温がだいぶ低いな
体重はここ
相変わらず低い
妻ちゃんも走るつもりで起きたが、
「なんか体調があんまり良くないかも…」とのことで、大事を取って休むことにした
JOGの途中で海老名運動公園に寄り、WS200m×4
どうしても接地が遅くて脚が速く回せなかった
↑今シーズン初の手袋を装着
WS以外の感覚は悪くなかった
帰ったらシャワーを浴びて、少しだけ寝たஐ
9:16朝ご飯
妻ちゃんはやっぱり調子があまり良くないみたいで、身体の中が熱いためアイスを食べる
自分はパルムで、妻ちゃんはクーリッシュ
クーリッシュ用のカバータオル
前にゲットしたはずなのに見つからず、ずっと探してたけど、ようやく見つかったw
パピコセーター同様、これ手が冷たくならなくて便利！✧
1時間半ほど昼寝( ꒪⌓꒪)zzz
14:11お昼ご飯
明太ツナうどん☆
冷製にしてさっぱりいただいたஐ
18:52夜ご飯
サーモン＆びんちょう刺身、アボカド、めかぶ納豆、冷製茶碗蒸し、十六穀米☆
食欲はなくはないみたいなので、妻ちゃんが食べれそうな冷たいものを買ってきた
しかし食べ始めたら…全然食べられなかった
( ´•̥ו̥` )
どんどん身体がツラくなってきたみたいで、熱を測ると38.0℃まで上がった…
普段から平熱は高いけど、38℃まで上がるのは何年も見てないから、さすがに面食らってる…
(ᴗ_ ᴗ。)
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ごはんは朝夜しっかり完食✧
DINGOのボールも、クーリッシュもw、おいしかったねஐ
11/4(水)
今日は平日早朝ポイント練
妻ちゃんは熱が上がり、とても走れる状態じゃないため、ひとりで行う
5:00起床
(睡眠時間→約7時間)
天気はくもり
北風が少しあるが、走りやすそうなコンディション
体重はここ
少し増えたがまだ低い方
アップ3kで海老名運動公園のスタートラインへ
アップ3k→動作運動→WS→ストレッチ
今日のメニューは
1000m×5(r100"/200m)
設定3'20"
設定を3'20"に戻して2回目のセンバル
前回(10/14)↓は、3'20"では走れなかったが、ぬけぬけ病が酷かった時よりはマシだった
今回はもっとうまく走りたい
シューズは初代メタスピードスカイ
いざ、出陣(｀･ω･´)
6:18スタート
昨日のWS同様、接地が遅くて脚が速く回せない
1本目から設定を大きくオーバー
2本目、3本目とさらにタイムが落ち、3本でやめようかと思ったけど、こんなに遅いのにたった3本でやめるわけにはいかない
走りの感覚を掴むためにも、最後まで走ることにした
おかげで、5本目の走り方はだいぶ良かった
右脚で地面を捉えにいく感覚、これが大事だと感じた
今日のLAP↓
1000m×5(r100"/200m)
設定3'20"
5本やった軌跡
3〜5本目の心拍数が低い
むしろこれ合ってるのか？
今日は北風が強くて、追い風区間の方が多かった
精神的にキツかった26'34"だった
タイムは酷かったけど、よくひとりでセンバルをやったと思う
今は、やったら勝ち
ラストは走る感覚が良かったので、これを次にいかしたい
自宅までダウン3k
これで今日はトータル12k
昨日から体調が悪かった妻ちゃん
昨晩は寝ててもつらくて、夜中に10回以上起きてしまったらしい
徐々に体温は上がっていき、明け方にはなんと39.1℃まで上がった…
普段から病院に行きたがらない妻ちゃんだけど、これはさすがに受診を決意
自分は急遽仕事は休みを取った
つらそうだから付き添おうと思ってたんだけど、「元気なのに内科に行くのは危険だから、大丈夫」と、雨ちゃんと待機
いつも妻ちゃんが、「雨ちゃんに『りょうちゃん帰ってくるからお迎え行く？』って言うと、玄関までダッシュするんだよ！✧」って言ってて、信じてなかったわけじゃないけど、実際見たことがなかった
今日妻ちゃんがいない間、雨ちゃんはずっと玄関の方を気にしてて、「みわ迎えに行く？」って言うと、本当に玄関までダッシュした！✧
雨ちゃんは3人家族なのをよくわかってて、本当すごいなஐ
内科予約をして出かけた妻ちゃん、2時間ちょっとで帰宅
コロナとインフルの検査をした
(病院では38.3℃)
結果は…インフルエンザA型
今流行ってるからな…
(コロナは陰性だった)
帰ってきてすぐイナビルを投薬、ベッドで横になった
こうなったら、とことん身体を休めるしかない
つらそうで、何もできないのがもどかしかった…
ちなみに自分含め家族全員、妻ちゃん以外はインフルにはかからなかった
それだけはよかったな…
お昼ご飯を食べ、デザートにチョコモナカジャンボを半分こ
身体が熱くて、アイスが気分みたい
発症後早めのイナビル投与と、解熱鎮痛剤の効果も出たのか、徐々に熱は下がってきた
夜ご飯はたこ焼き＆レモン&パセリソーセージ
食欲はなくはないみたいで、たこ焼きが食べたくなったらしいw
本当は、なぜかもんじゃが食べたかったんだけどw、あのスタイルは確実にりょうちゃんに移るから、同じ粉もんをチョイス
デザート
パルムキャラメルヴァニーユ、ザ・クレープチョコ＆バニラ☆
食べて少しずつ回復してほしい(´-_-｡`)
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
久しぶりに朝ごはんを残した
妻ちゃんがいなかったからかもな
スティックおやつを隠す雨ちゃんも、勘助バリの隻眼雨ちゃんwも、いつでもかわいい♡
(๑҂ᴗ<๑)
こんな感じの3日間だった
ぬけぬけ病がマシになってきたとはいえ、思うように走れなくて、どうしたらいいかわからない
そんな中でもやり続けることに意味があると信じて頑張りたい