1/15(木)
今日は早朝JOG
昨日のポイント練(400m×5＋1000m)の疲労抜きJOGஐ
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は晴れ
−1℃は寒い〜(꒪꒫꒪⌯)
体重はここ
昨日は久し振りに湯船ったからな
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
小田急線の高架下に差し掛かったところで、ちょうど電車が通過
あれ？この電車はもしかして…
やっぱり『もころん号
』☆
最近全然遭遇してなかったからうれしい！
今年初だな✧
"イイコト"ありそう
↑ちょうど厚木駅で停車してくれた
河川敷に出てパシャリ
氷点下なので、ニット帽や分厚いジャージなどでしっかり防寒
昨日のダメージは特にないけど、右腸腰筋が異様に疲れる
右脚が後ろに引けない分、右脚だけ前に来ちゃうから、腸腰筋に負担がかかるんだろうな
そんな感じの短めJOG10kだった
雨ちゃんの朝ごはん
めっちゃおりこうさんにおすわりしてるஐかわいい
6〜7割ぐらい食べたかな
夜ご飯は納豆パスタ☆
カニのトマトクリームと辛子明太子の2種類
どっちも豚肉と玉ねぎ、ピーマン、しめじの炒め物をたっぷり乗せて、ゆで卵とトマトで飾る✧
濃厚なカニトマと、さっぱりだけどピリ辛な辛子明太子
味のバランスの取れたうまい2種類だったな♪
雨ちゃんの夜ごはん
約2分の瞬完食！すごいね！✧
デザートは苺大福☆
雨ちゃんはクリスマスクッキー
ロックオン伏せスタイルからの〜w
夢中で食べてたなꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
今日は雨ちゃんに、月一のフィラリア予防薬『ネクスガードスペクトラ』を飲ませる
この前、病院で1年分処方してもらったやつ
そのままだと食べないので、薬を割って、大好物のちゅ〜るビッツごはんに入れる！
何回か薬だけ器用に出しちゃったけど、最終的にはちゃんと全部食べてくれた
フィラリアに感染したら大変だから、しっかり食べてね
(´･ω･`;)
1/16(金)
今日はランオフ
明日の予定に向けて脚を休める
7:00起床
(睡眠時間→約8時間)
たくさん寝て気分はスッキリஐ
天気は晴れ
今朝は4〜5℃もあって暖かかったんだな〜
体重はここ
まぁこれでも重くはない
通勤時にだんごのたかのに寄り、和菓子を買う
朝一は品揃えが豊富で選び放題♪
お団子がこんなにキラキラしてるのすごいよね✧
雨ちゃんの朝ごはん
「がんばったわん」
これはもう完食扱いかな(ˉ ˘ ˉ; )
仕事は午後は休み
明日はレースに出るため、その支度をする
レース前用
レース中用
レース後用
夕方、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯はうどん☆
ほうれん草、しめじとたっぷりの鶏肉をどさっと乗せる！
生卵、ネギ、おあげと煮た、ほんのり甘いお出汁がうまい♪
途中から七味を入れてピリ辛にした✧
しっかり食べてカーボ完了( •̀ᴗ•́)و
(妻ちゃんは昨日から巻き込まれカーボ中w(๑•́ ₃ •̀๑))
雨ちゃんの夜ごはん
約3分の瞬完食！✧
えらかったね(>ᴗ<)☆
デザート①みかん＆金柑☆
金柑はいよいよこれで最後となってしまった
( ߹꒳߹ )
デザート②みたらし団子＆きなこ餡団子＆すあま
雨ちゃんもわんちゃんミルクとビスケットஐ
やっぱりたかのの団子はうまいヽ(｡>▽<｡)ﾉ
餅は餅屋、これ間違いないね✧
こんな感じの2日間だった
さぁ、明日はレース
きっと辛いんだろうけど、自分が出たくて出るんだから、中途半端な走りはできない
全力で走るのみ(｀･ω･´)
おまけ
おととい届いたこれ↓
それは〜
雨ちゃんの新しいお洋服3着
(＋1着)
下2つ↑の"色違いお揃い花柄ワンピース"は、とあるおでかけ用に買ったもの
(*´˘`*)
雨ちゃんのは黄色い方で、紫はプレゼントஐ
2人お揃いで着て、お出かけするのを想像するだけで楽しみ〜♪
さっそく試着会(๑>ᴗ<๑)
お洋服を着るとぬいぐるみみたいに動かなくなるから、写真撮りやすいw
ジャンパースカートஐ
花柄ワンピースஐ
おでかけ中に雨
が降ってきちゃったとき用に
レインコートஐ
どれも雨ちゃん似合ってる！(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭♡
試着写真を、厳選に厳選したことは言うまでもなくw
お散歩やおでかけするのが楽しみだな☆
…本人はお洋服着るの嫌だろうけどね( ˆ꒳ˆ; )