3/15(火)
今日は早朝JOG
雨が降るかどうか微妙なところ
雨雲レーダーをチェック
これならもし降られたとしても、土砂降りにはならなそうw
今日のスタイル↓
気温10度もあると薄手のジャージで十分
いつもの相模川河川敷コースへ
既に、一雨降った形跡がある
段差越しに見つめ合う黒と白の猫
これは大事な話をしているに違いない
5.5k地点で折り返し
今日のコースはこんな感じで11k
最近気になる右足の内くるぶし
サポーター×インソール×GEL-KAYANO27だと、ほとんど違和感なく走れた
スープがもううまい♪付けダレなし！
モチモチの豚ももは食べ応えがあって◎
豚肉のビタミンB1とレモンサワーのビタミンCで疲労回復！w
(レモン濃いめ＝ビタミンC濃いめ？w)
さらにとちおとめで追いビタミンC！
苺は冬しか食べられないから、甘くておいしいうちにたくさん食べよ♡
この『雪見だいふく桔梗信玄餅』
きなこアイスをきなこ餅で包み、中には黒蜜ソースが入った信玄餅風アイス！
信玄餅感を出すために、おもちが普通の雪見より数ミリ厚いんだって！✧
これは好きなやつだ～(*￣ｍ￣)求肥大好物〜！♪
あ～夜おうちタイム☆のんびりしたな～
((o(´∀｀)o))
3/16(水)
今日は早朝JOG
天気は曇り
やっぱり朝から暖かめ
冬は終わったな( ｰ̀֊ｰ́ )✧
相模大橋を渡っていつもの河川敷コースへ
雲がどんよりしすぎ⤵︎
今日のスタイル↓
お互いクレーマーサーキュレーション
2人揃うとなんかカッコいいぞ！w
ずば抜けた発汗性の『クレーマーサーキュレーション』
スポーツ医科学から生まれたコンディショニングウェア
外部との通気性を遮断し熱を蓄え、さらに汗に生地自体が反応して発熱する
なので肌と直接触れてる部分は特に汗だく
故障中のウェイトコントロールにも威力を発揮する
(昨年4月のシンスプリント発生時↓
クレーマー×バトルエアロマスクでWALKしてた)
ちなみにその時の渾身の作品↓『ワープ』w
そんなクレーマーで汗をかきながらのJOG
いつもならキレイに見える富士山も分厚い雲に隠れて見えず
久し振りに2人で渡った相模大堰人道橋
妻と別れた後は相模川を北上し、先日も見に来た河津桜が満開に咲く土手へ
なんて素晴らしい構図ஐஐஐ( •̀∀•́ )✧←
心が癒されたなஐ( ˙꒳ ˙ )
帰り道に超久し振りに(元)子にゃんこに遭遇！
こっち寄ってきた！今までこんなことなかったのに！
以前に遊んだこと↓を覚えててくれたのかな？
(猫じゃらしじゃなくてススキw)
こっちも心が癒されたな^ ̳ᴗ ·̫ ᴗ ̳^
そんな感じのリラックスJOG12kだった
今日もサポーター×インソール×GEL-KAYANO27のおかげで右内くるぶしの違和感はなし
気持ちよく走れてうれしいな♪
朝のGOMIトレ
夕方のウェイト
今日のトレーニングは以上(｀･ω･´)
夜ご飯はチーズたまご雑炊、サーモンのクリーム煮☆
昨日の牛乳しゃぶしゃぶのおつゆで作った雑炊！
豚肉たっぷり！卵がフワとろ！めちゃうま〜
(๑꒪▿꒪)*
デザートはとちおとめ＆ヨーグルト
今日もビタミンC補給♪
ヨーグルトと苺なんて健康的〜( *¯ ³¯*)♡
こりゃ疲労も回復したな✧
おととい発表になった、驚きのニュース！
なんと！福岡国際マラソンが今年の12月に復活するらしい！
(復活って言うか、廃止取り消し？？)
昨年12月の第75回大会で長い歴史に幕を閉じた福岡国際
まだ参加資格が2:40(Bグループ)だった、2015年に一度だけ走ることができた
しかし、翌年に参加資格が2:35になってからは、もう一度福岡国際を走ることを目標にやってきたが、再び走れない内に大会が終わってしまったのだった
(ていうか、つい5日前・2つ前の記事↓で、このこと長々書いたばっかりだし！)
∑( ◦д⊙)!! ﾖｹﾞﾝ⁈✧w
今年はエリート100人での開催とのことだが、また以前と同じぐらいの参加資格が設定されたら、これ以上ないモチベーションになるな✧