今日は早朝JOG
晴れ・5度
暑すぎず寒すぎずでちょうどいい
きたっ！体重増加第1弾！
まだジャブ程度で、きっとこの後アッパーが待ってるに違いない…
こんな角度の強力なやつが…
(↑『はじめの一歩』、学生の頃よく読んでたけど、いまだに続いてるんだね～)
いつものルーティン後に出発
パッと見、朝なのか夕方なのかわからない空の色
淡いグラデーションがとてもキレイ✧*。
↑いまだに
…この景色に妻ちゃんの後ろ姿が写ってないのが寂しい
小田急線の高架下をくぐって河川敷へ
今日のスタイル↓
厚手のブレーカーにニット帽などでしっかり防寒したが、思いのほか暑かった
シューズはスイスイ進むEVORIDE
今日のコースはこんな感じで10k↓
走るのに支障はないが、いまだに前ももの筋肉痛が残ってる
朝のGOMIトレ
日中は職場のトレルーでウェイト
今日のトレーニングは以上(｀･ω･´)
夜ご飯は花金仕様(*^ｰ^*)
いつもは土曜朝が早い＆ポイントのため、金曜にお酒を飲むことはほぼないのだが、今日は金曜の夜を満喫するஐ
そして妻ちゃんに元気になってもらう！
妻の妹にもらったスパークリングワイン✧
東京も終わり、満を辞してあけるときが来た
(｡•̀ ᴗ-)✧
今日は妻ちゃんのためにスパークリングワインに合いそうな料理を1人で選んで買って帰る
ホールピザ(シーフード)＆焼き鳥←ザ男惣菜過ぎ？w
スパークリングワインの白・甘口✧
焼き鳥を選んだのは、先日届いたこのお皿↓を使いたかったからw
(ちなみにこのお店ではこの↑靴べらを買いたくて、送料合わせでお皿も買ったw)
10年近くこのサボテンちゃんがわが家の玄関にいて、使いやすいしかわいいしお気に入りなのだが、最近2代目が折れてしまったため、ストックついでに3本購入！←もうあんまり売ってないんだよね
脱線したが…
串抜きやすい〜
串を引っ掛けて引くと簡単に抜けるというw
なかなかおもしろいお皿だな(*￣ｍ￣)
2人で楽しく食事タイムを過ごし(もちろんスパークリングワインは瞬殺←自分本当にスパークリングワインが好きなんだよな〜)
これまたお土産で買って帰ったデザートஐ
FLOのフルーツタルト＆カヌレ☆
似てるけどどれも違うケーキ
季節のフルーツタルトはチーズとダマンド
カヌレはプディングとショコラの2種類
「おいしいね」と一緒に食事をする時間が、今は落ち着くし幸せな時間
『楽しくにぎやか』…とまでは↓いかないが、
こういう時間を過ごして、妻ちゃんに"時間薬"が少しずつでも効いてくれるといいな
(昨日今日と1＆1夫婦✧ʕ•̫͡•ʔ☆ʕ•̫͡•ʔ)
まだまだ筋肉の疲労が残ってて、走ってる時の接地の衝撃がいつもより大きい気がする
しばらくはインソールでも入れて走って、故障しないように気をつけよう
今回の東京で33回目のフルマラソンだった
記念すべき初マラソンは
2004年・ホノルルマラソン(3:36:30)
応援がすごくて、とにかく楽しくて、マラソンってすごいなと思った
(↑前半より後半の方が8分も速くて、人生唯一のネガティブスプリットw)
2回目は初マラソンから3年後
2007年・ホノルルマラソン(3:16:36)
この時はまだマラソンの練習なんて何もわからず、前回より速く走れたことにとても満足だった
そして2回目のホノルルの感動をきっかけに、マラソンにはまった
3回目はついに国内
2008年・佐倉朝日健康マラソン(3:14:04)
「サブスリー」という言葉を知り、走る練習もしたが、膝の故障でタイムは狙えなかった
ここまではフットサル＆サッカー中心の生活だった
ここから本格的にマラソンの練習を始める
4回目
2009年・東京・荒川市民マラソン(2:49:07)
サブスリー達成✧
今でもこんなもの↓が職場の机に入ってる
(今になって思えば、この頃はまだ「サブエガ」なんて言葉、なかったな)
そしていよいよ、『福岡国際マラソン』を目指すようになる
しかし、参加資格は数年おきにどんどん上がっていった
(※Bグループの資格↓)
・2004→2:50以内
・2005～2009→2:45以内
・2010～2012→2:42以内
・2013～2015→2:40以内
・2016～2019→2:35以内
ずっと参加資格との追いかけっこだった
2010年・しまだ大井川(2:42:47)
45分を切ったが、ちょうど2:45→2:42に変更となった年で×
2013年・つくば(2:41:30)
42分を切ったが、その年に2:42→2:40になり、またもギリギリ×
そして2015年・板橋City(2:39:44)
ついに参加資格の2:40を切り、その年の福岡に出場することができた
2015年・福岡(2:39:47)↓
やっぱり素晴らしい大会で、来年もこの福岡を走りたいと思った
しかし、翌年の2016年7月1日
参加資格が2:40→2:35に一気に上がることが発表された
5分の短縮には本当に驚いたが、再び福岡を走ることを目標に練習を続けた
ここからは、2:35を狙った全14レースのタイムをまとめてみた↓
(※青字は2:40以内)
①2016水戸→2:42:45
②2016つくば→2:39:41
③2017板橋→2:42:39
④2017かすみがうら→2:41:16
⑤2017水戸→2:39:22
⑥2017つくば→2:37:12(PB)
⑦2018別大→2:37:13
⑧2018静岡→2:37:29
⑨2018板橋→2:38:43
⑩2018水戸→2:45:26
⑪2018つくば→2:39:14
⑫2019静岡→2:39:36
⑬2019板橋→2:41:06
⑭2022東京→2:39:29
ちなみに⑩2018水戸だけ2:45台とかなり遅いが、これは1か月前に24時間走で230k走ってたから
↑脚ボロボロで表彰式もこの有様
こうやってまとめてみると、⑤2017水戸以降は、安定して2:40cutでは走れるようになった
でもこれではダメなことは今、十分身にしみている
今回3年振りに東京でレース復帰できたことは、ゼロからのスタートを再び切れた喜び、そして刺激になった
もう福岡を走ることはできないけど、生涯の目標として2:35だけは絶対に切りたい
そして最後に
11年目の3月11日に追悼の意を込めて