先延ばしをどうにかしたい
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出典元dabecintl.com
先延ばしをどうにかしたい
先延ばしは、たいていの人が経験
済みでしょうし、なんとか解決し
たいと考えている悩み事のひとつ
かと思います。
どんなに几帳面な人でも、宿題や
資格の勉強をしていないといけな
い時間に、ぼんやりとテレビを見
ていたり、フェイスブックをチェ
ックしたりとどうどもよい出来事
に費やしていたりすることがあり
ます。
資格の勉強に手をつけなかったり、
家の雑事に手を染めなかったり、
宿題を後回しにしたりといった先
延ばしは、ほうっておくと人生に
ネガティブな結果をもたらすこと
になります。
ほとんどの人が先延ばしをやめた
いと感じていますが、人は次のよ
うに考える傾向があるそうです。
タスクを行う時間が充分残されて
いると過大に評価する傾向がある。
将来やる気が出てくると過大評価
している。
実際にはそれほどモチベーション
が湧いてくることはない。
仕事にかける時間を実際よりも過
小に少なく考える傾向がある。
実際には思った以上にかかってし
まう。
アメリカの成人の２０％は慢性的
に先延ばしをしているそうです。
彼らはたまたま”後でやろう”と
思うのではなく、それがライフス
タイルになってしまっています。
「先延ばしをどうにかしたい」でした。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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いつも応援ありがとうございます
ある事情で、最低１週間は家を空
けることになり、その後もまた長
期に不在となる可能性があり、今
度はパソコンの使えない環境に入
るため、更新ができそうにありま
せん。
なるべく予約投稿で記事を載せる
つもりですが、そのためいつもよ
り短い文章になってしまいますこ
とをご了承ください。
うつについての考察 続き
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うつの続きになります。
怒りを出すコツではありませんが、
少しずつ溜め込んだものを出して
ゆく誰でもできる方法があります。
それはぶつぶつと独り言をいうこ
と。
だれもいないトイレのようなとこ
ろには言ってぶつぶつ。
独り言やぶつぶつ言うことを好ま
しくないことのように言う人がい
ますが、それがために、抑えてし
まうことも多いのですが、それは
間違いです。
何かがあるからぶつぶついうよう
になるわけで、ある意味ぶつぶつ
言うのは自然の摂理。
ぶつぶつ言わなくてすむようにど
こかで、発散しているのが一番い
いのでしょうが、何か理由があっ
てそれができない。
そこにさらにふたをしてしまうこ
とになります。
だから何かあったらトイレでぶつ
ぶつ。
すこしスッキリします。
「うつについて 続き」でした。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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ある事情で、最低１週間は家を空
けることになり、その後もまた長
期に不在となる可能性があり、今
度はパソコンの使えない環境に入
るため、更新ができそうにありま
せん。
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つもりですが、そのためいつもよ
り短い文章になってしまいますこ
とをご了承ください。
うつについての考察
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このブログも１年間毎日更新をこ
ころがげてきましたが、それを妨
げるちょっとやんごとなき事情が
でてきてしまいました。
ある事情で、最低１週間は家を空
けることになり、その後もまた長
期に不在となる可能性があり、今
度はパソコンの使えない環境に入
るため、更新ができそうにありま
せん。
なるべく予約投稿で記事を載せる
つもりですが、そのためいつもよ
り短い文章になってしまいますこ
とをご了承ください。
まったくもって残念です。
さて今日はうつの話題。
うつの特徴として怒りが出せない
というのがあります。
逆に怒りを出せれば、うつは治る
みたいなことをいう人もいます。
怒りを出す練習をしなさいと言わ
れても、どうやっていいかさえわ
からなくなるかもしれません。
それだけで欝は治ると言い切る人
もしっていますが、実際カウンセ
リングの現場をみたわけではない
ので、この見解に対してはなんと
もいえないです。
また考え方を変えればよいと言う
人もいます。
しかし、これは言うが易く、行う
は難しの典型みたいなものです。
考え方を変えようとしても、最初
はうまくいくかもしれません。
でも次第に引っ張られたゴムが戻
るように、また同じように考えて
しまうようになります。
考え方の背後には、信念、ビリー
フといった脳内プログラムがある
ため、そちらを変えるのが先決に
なります。
「うつについての考察」でした。
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