性格は変えられる 続き
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出典元www.pingminghealth.com
自分のパーソナリティのある面に
不満があっても、変えられるもの
があるでしょうか。
行動のパターン、習慣、性格の背
後にあるビリーフがパーソナリテ
ィを変える鍵になると考えている
専門家もいます。
パーソナリティを形成する要素
パーソナリティが変えられるかど
うかを理解するためには、まずパ
ーソナリティを作り出すものが何
かを正確に理解することが大切な
ことになります。
古き格言に「生まれか」「育ちか」
というテーマがあります。
パーソナリティは遺伝によって作
られるのか、養育、躾、経験、環
境によって作られるのか。
過去には心理学者も哲学者もどち
らか一方の主張をする人が多かっ
たのですが、現在ではパーソナリ
ティを作るものは両方の要素がか
らみあっていると考えている学者
が多くなっています。
一卵性双生児の事例がありまして、
彼らは生後すぐに引き離され別々
に育てられました。
（養育環境が全然違います）
成人してから二人とも結婚したの
ですが、相手のパートナーに多く
の共通点が見られたのです。
パートナーが二人とも同じ名前で、
似たような趣味を持ち、似たよう
な性格を持っていました。
これなどは、パーソナリティが私
達のコントロールが及ばないもの
であるという事例になります。
パーソナリティが環境や個々の経
験から生み出される代わりに、こ
の双子の研究は遺伝の影響の強さ
を物語っています。
遺伝は確かに重要ですが、他の研
究は養育や文化さえもがパーソナ
リティを形成する遺伝的な青写真
と互いに影響しあっていることを
証明しています。
「性格は変えられる 続き」でした。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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ある事情で、最低１週間は家を空
けることになり、その後もまた長
期に不在となる可能性があり、今
度はパソコンの使えない環境に入
るため、更新ができそうにありま
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つもりですが、そのためいつもよ
り短い文章になってしまいますこ
とをご了承ください。
性格は変えられる
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出典元generationwtf.com
自己啓発本や関連のウェブサイト
にはあなたの習慣や行動を変えら
れるとうたうメソッドに溢れてい
るようです。
しかし、私達のパーソナリティの
背後には、そうやすやすと自分を
変えてなるものかとばかりに大き
なビリーフの壁が立ちはだかって
います。
心理学者のジークムント・フロイ
ドはパーソナリティは５歳までに
形成され、以降は変えられないと
考えています。
現代の心理学者多くもパーソナリ
ティは比較的固定的で生涯をとお
して変わらないと考えているよう
です。
はたして正しいアプローチとハー
ドワークがあれば、パーソナリテ
ィに変化をもたらすことができる
のでしょうか、それとも人生の目
標達成に水をさすような望ましか
らざる性質を生涯抱えていなけれ
ばならないのでしょうか。
パーソナリティは永久不変なのか？
パーソナリティを変えたいという
欲求は特別なものではありません。
内気な人はもっと社交的になって、
話上手になりたいと思っているか
もしれません。
短気ですぐかっとなる人は、非難
すべき事態が生じた時でももっと
落ち着いた態度を示したいと考え
ているかもしれません。
一般に、多くの専門家は、性格を
変えることは本当に難しいと考え
ています。
「性格は変えられる」でした。
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瞑想とは何か 続きのつづき
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瞑想とは何か 続きのつづき
後者の瞑想は、幾分緊張をといぼ
んやりとした意識の集中法と申し
ましょうか、短い一連の音節を心
の中で繰り返し、唱えるやり方に
なります。
心の中で唱和するのは伝統的なマ
ントラであったり、意味のないサ
ウンドであったりします。
瞑想実践者は思考やイメージ、記
憶や感情などが勝手に湧き上がっ
てくるようになっても、注意はそ
っとマントラやサウンドのほうに
向けなおします。
この瞑想の目的は、日々のストレ
スの多い感情的になりやすい経験
を受け入れて、やりすごせるよう
になる能力を向上させることでも
あります。
瞑想の効果
専門家は瞑想が生理面にも心理面
にもよい効果をもたらすと言って
います。
瞑想の効果として生理的覚醒の状
態を引き下げることがわかってい
ます。
呼吸の回数を少なくし（深い呼吸）、
心拍数を下げ、脳波のパターンを
変え、ストレスレベルを引き下げ
ます。
意識はしばしば川の流れに見立て
られることがあります。
川の流れは地形におおじて大きな
うねりがあったりします。
自分を取り巻く世界に対する受け
止め方や反応の仕方を変えたりし
ながら、川の流れ方を変えてゆく
か、健全な手段として瞑想を用い
ることができるのです。
瞑想がどのように人に作用するの
かといったことはまだ充分に解明
されていませんが、人の健康や幸
福といった面にポジティブな効果
をもたらしてくれることでしょう。
「瞑想とは何か 続きのつづき」でした。
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