パニック障害の真相
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パニック障害になる人は男女問わず特徴的な
性格傾向があるようです。
以下に列挙してみます。
すべてがあてはまるわけではありません。
・他者に依存的
・他人にやさしかったり、協調的だったり人に
合わせる いわゆる「イイ子」
・心配性で将来のことを不安視することが多い
・面倒見の良い相手を配偶者に選んでいる
・くつろりだりリラックスすることが苦手
・女性は恥ずかしがり屋、過去に恥ずかしい
思いをしている
・男性はさびしがり屋でまた、怒りっぽい相手や
自己主張の 強い相手が苦手
パニック障害は先天的なものや生活習慣
（長期間のストレスや疲労）といった原因による
脳内伝達物質の不調和（セロトニンの不足）に
よって引き起こされるとされています。
こういった考え方は直接的な原因ではあるので
しょうが、再決断療法ではもっと奥にある心理的
なところに原因を求めています。
その原因とは、幼少期から感じている閉塞感です。
その閉塞感を感じるようになった決断とは
・したいことをしてはいけない
・欲しいものを我慢しないといけない
・自分の欲求を口にしてはいけない
・わがままをいってはいけない
・感情を知られてはいけない
・自分の考えを感づかれてはいけない
・自分のことを知られてはいけない
など
人に知られないようにするというのは時に
大変な緊張を強いられます。
決断した禁止令は「子どもであるな」であったり
「自由に行動するな」であったり、
「感情を感じるな」であったり、
「欲しがるな」などであったりしますが、禁止令が
何かというのはそれほど重要ではありません。
特定の禁止令ではなく、実際その人が何を我慢
していて閉塞感を味わうようになってきて
いるのかが重要になります。
言いかえれば、小さいころから何かを我慢して
閉塞感を感じるという決断をしているということです。
たとえば父親が怖い人であったり、母親が過干渉な人
であったとしましょう。
このような場合、子どもは言いたいことが言えなく
なったり、何かを遠慮するようになることが一般的
でしょう。
パニック障害克服の要諦はこの閉塞感を打ち破る
再決断をすることです。
自分らしくふるまえない、自由になれない感覚
を「もう我慢しない」「自分らしくふるまう」といった
決断に変えてゆきます。
ワークのやり方は詳しくは書けませんが、
うまくすれば１回のワークで、多くても５回くらいの
ワークで症状がおさまるようです。
＊虐待やアルコール依存の親との関わりからパニック
障害になる人もいますが、この場合はさらにいくつかの
ワークが必要になるため、もう少し回数がかかるようです。
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パニック障害でお悩みのかたへ
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パニック障害はなぜか女性に多いのも特徴です。
パニック発作、予期不安、広場恐怖を伴います。
パニック発作は動悸を感じたり、窒息感、発汗、
めまい、吐き気などの症状を経験します。
死ぬかと思うような苦しさを感じているようです。
発作が起きる前はおなかが冷えたり、冷たさを
訴えたりします。
発作中はいてもたってもいられなくなったり、
体が引き裂かれそうに感じていたり、本当に自分
が死んでしまうのではと思うようです。
予期不安とはまた発作がおきるのではという不安
です。
発作を経験すればするほど、この予期不安は
強くなります。
症状がひどい人は外出もままならなくなります。
広場恐怖とは以前に発作が起きた場所ないしは
似た状況をさけようとする行動です。
ただし広場恐怖にはパニック障害とは関係のない
場合もあります。
デパートに行くと落ち着かない気分になる人がいて、
実はその人は小さいときにデパートで迷子になって
怖い経験をしたことがあったという例がそれに
該当します。
この場合はトラウマ処理（怖いの感情を処理する）
でこのような症状はおさまります。
パニック障害の広場恐怖ですが、
電車が怖くて乗れない
（特急はダメで鈍行ならＯＫという人もいます）
渋滞にまきこまれるとダメ、車で高速道路に乗れない、
高速バスに乗れない、映画館などの広い場所がダメ、
（映画館も真中の席はダメ、
はじならＯＫという人もいます）
混雑しているところがダメ
（混雑時のスーパーのレジなど）
また狭いところがダメなどと広範囲にわたります。
怖さを感じているという点では恐怖症 に似ているの
ですが、恐怖症との違いは恐怖症には明確に
怖さを感じる対象があります。
ゴキブリが怖いとか高い所が怖いとか。
ところがパニック障害には特に怖さの対象が
ありません。
電車に乗れない人は別に電車が怖いわけでは
ないのです。
（電車にひかれそうになったとか人がひかれる
ところを見たわけではない）
パニック障害の人に恐怖症のセラピーを行っても、
特定の怖い状況での症状は消えるのですが、
また別の状況での症状がでてきてはイタチごっこの
様相を呈してしまいます。
恐怖症セラピーはあまり効果的な解決への
アプローチではないようです。
パニック障害の治療には認知行動療法が有効と
言われており広く治療に用いられています。
ただしこの療法は治療に非常に時間がかかる
という問題点も同時に指摘されています。
そんなパニック障害ですが、実はこの症例には
幼少期の禁止令決断が大きく関わってきている
ことがわかっています。
（つづく）
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スピリチュアル系ヒーリングなどなど
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またまた更新に間が空きすぎてしまい
申し訳ありません。
最近心理カウンセリングの限界みたいな
ものを感じることが多くて、色々考えをめぐら
しておりました。
私は再決断療法という手法を通じて心理の
カウンセリングの学習を続けているのですが、
（このブログネタも主にその学習を通じて
得られた知見をもとに書いています。）
限界というのは「３．１１」以後の特に被災地
では、感情に触れるようなこの手のカウンセ
リング手法は、初期の段階では全く使えないと
いうことに始まり、
（直接感情に触れないEFTセラピーの方が効
果をあげている。）
うつ病のカウンセリングはできるが、双極性
障害（そううつ病）は完全に回復しないとか、
強迫性障害に対しても大変なカウンセリング
の回数を要するなどの現実を知るにつけ、
自分の中で何か割り切れない思いのような
ものが芽生え始めてきていたのです。
発達障害や統合失調症などに対しても、原因を
それは先天的な問題、遺伝的な問題であるとか
脳の機能面の障害だとか言って、心理カウン
セリングの対象から外すだけの動きしかない
ようにも見えてくるのです。
もちろんそれは正しい選択ではあるのですが、
本当にサポートが必要な人々に手が届かない
現実を知るにつけ、何かジレンマのような
ものを感じざるをえなくなってきていました。
人の目が気になるとか自信が持てないといった
問題解決もたしかに大事ですが、もっと大きな
ものが置き去りにされているような気がして
悶々としておりました。
再決断療法に出会った頃は、このカウンセ
リングに大きな可能性を感じていて、胸高鳴る
思いでいたのですが、いつしかその思いも
少しずつしぼんできていましました。
お前がどうがんばったところで、遺伝や障害
だったら手もつけられないし、自分の力で
解決できる問題ではないだろうと言われれば、
たしかにその通りなのです。
実は私の親族にも統合失調症を発症した
人がおり、そのときは、それを契機に家族
にも多くの問題が発生してしまいました。
そんな経験も手伝った のでしょうか、
先月あたりから何かに駆り立てられるように、
役に立つかどうかはさておき、何かヒントに
なるものがあるのではとの思いから、
他のセラピーを体験することに決め、
精力的に動き回っていました。
７月のEFT-JAPAN主催のレベル１、レベル２
講習に始まり、スピリチュアル系ヒーリングの
講習を含めなにかにつけ足を運んできました。
その中でわかったことは、それぞれの領域には
やはり特化した強みがあり、導入できるかどうかは
まだ定かではありませんが、何かヒントとなる
ものをたくさん得ることができたと
思っています。
まだまだ学習して極めなければならないものが
たくさんありますが、当面は再決断療法のほかに
並行して学んでいこうと思っています。
確たる成果がでてきたら、このブログでも紹介
しようかとも考えています。
あとひとつだけ、最近気になってしょうがないことが
あるのですが、それはまた明日以降記すことと
します。
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