18歳でも若々しい犬の秘密

皆さん、こんにちは！
書き起こし専門ライター　小瀬朋子です。
書籍取材音源起こしで115冊の書籍に協力。
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11月４日に、おかげさまで

愛犬ハリーが18歳になりました！

人で言えば88歳です。

外を元気に散歩している子としては

近所ではうちが最高齢です。

17歳のワンコも数匹近所にいますが

散歩はしていても家では寝ているだけだったり

散歩はしても家ではぼんやりだそうです。

ハリーは

ゆっくりですが３～４キロ歩ける。

食べるの大好き。残さない。

家でもおやつを使って遊ぶし、

自分から飼い主に意思表示してくる。

表情や感情表現が豊か。

なぜこんなに元気なのか、

兄弟犬と連絡を取ってみて

今日明らかになったことがあります。

（あくまで私見です）

結論は、小さい頃から飼い主と全速力で走る習慣があったことかなと。

イタリアン・グレイハウンドは、

海外ではドッグレースに出場するほど

走るのが大好きな犬です。

うちの子は

元々、市民ランナーだった夫が

一緒に走ってくれる犬を求めて犬種を選んでいます。

ですから、

ドッグマラソンといって、

飼い主と犬が一緒に走るレースにも

若い頃には出場していて

近所のお散歩でも、

夫とハリーは

短距離ダッシュで楽しそうに走っていました。

走ると本当にうれしそうで

満足している顔を見せてくれていました。

高尾山をはじめ、

山歩きにもたくさん連れていきましたし、

鎌倉の山や町中を

合計10キロ歩いていても平気でした。

美ヶ原を歩く。楽しくて笑みがこぼれる。

しかし、ハリーが年老いてきて

長距離の散歩をしていると

近所では、

「老犬虐待か？」のように言われたことも。

でも、今思えば

少し負荷をかけてきたことが

やはり奏功したようです。

病気持ちであっても、

運動することが長寿の支えになったのです。

今、人間の長寿研究でも

１日10000歩歩くなら

そのうち20分は息が上がる前ぐらいの

早歩きをしようと提唱されています。

少し強めの運動を加えることが

健康のカギになるのです。

犬もきっと一緒です。

しかも、もともと走るのが大好きな犬種ですから

走ると満足して笑顔になって帰ってきます。

犬も笑うんですよ？

ちなみにコーシングという獲物を追うレースでは

３歳のとき50メートル　

5.3秒の記録を持っています。

ちょっと自慢。親ばかですみません

2021年春 17歳半の歩き

長寿はさまざまな要因が複雑に絡んでいますから

もちろん走るだけで達成できるものではありません。

ハリーが持つ、

もともとの生命力もあるはずです。

でも、

もし愛犬を少しでも長生きさせたいと思うなら

普段の散歩に足して

1　ドッグランや広い公園で、

ロングリードをつけたボール遊びやかけっこ

２　いつものお散歩の一部でスピードを上げてみる

など、少し強めの運動を心掛けてみて！

なるべく若くて元気で

好奇心旺盛なときから始めるのがポイントです。

ただし、くれぐれも老犬に無理はさせないでね。

散歩の時間を延ばしたり、

回数を増やしたりから少しずつでお願いします。

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頭の中に考えるスペースを空けておこう

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さてさて、日々忙しく過ごしている皆さん、

あれも、これもやらなくちゃと思って

イライラしてくることはありませんか。

私はあります！

そんなときは、まず

頭の中を書き出すことです。

中でも

やらなくちゃと思いつつ

そのままになって

定期的に思い出すことはありませんか。

それ、実はものすごく

脳のエネルギーを奪っています。

何かをぐるぐると反すうしているだけで

ほかの大切なことに使う力を減らしてしまうのです。

脳のスペースは

いつも空けておきたいですよね。

ほかのことを考えていても、

ちらっと頭をかすめる。

そんなことは誰でも

幾つかあるのではないでしょうか。

頭の中を書き出したら、

すぐできることは、

すぐにやってしまいましょう。

残りの項目に優先順位をつけて、

予定表に時間を決めて放り込んでしまいましょう。

今、目の前にあるものだけに集中するためです。

そして、次から次へと片づけていきます。

予定表に入れるのは

対外的な約束だけではないんです。

自分との約束、やりたかったことを

予定表に入れてしまいましょう。

人との約束は守っても

自分が決めたことが守れないと

自分への信頼が減ってしまいます。

どんな小さなことでも

自分が決めて、やり切ることができると

自信につながります。

だからこそ、

私が私とした約束を破らないで済むよう

予定に入れてほしいのです。

実は私も

勉強の予定がこなせなくて

焦っているところ。

全部書き出して、

先ほど予定表に入れました。

今からどんどん消し込んでいきますよ！

頭の中はスッキリさせて

考えることを減らして

今に集中して未完のことを終わらせていけば、

気分まですっきり爽快。

達成感も出て、力がみなぎってくるはずです。

よかったら試してみてくださいね。

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一段上からながめると、失敗もよかったことになる

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一歩引いて考えると、

「失敗してよかった」と

思えるようになるんです。

ようこそ、日本ズームバック協会へ　悲→喜カメ

ＮＨＫで新番組が始まりました。

心理学でいうメタ認知をテーマに扱っています。

メタ認知とは、

自分の捉え方を知って、

少し高い視点から客観的に見直して

新しい意味を見いだしていくことです。

人はみんな

自分なりの捉え方をしています。

コナン君も言っているように

「事実はいつも１つ」なのに、

人によって考え方、感じ方は

実は無限にあるのです。

困ったことが起きたときに

人によって違う反応が起こります。

あり得ない。

もう駄目。

自分はなんてバカなんだ

と思うこともできるし

問題が見つかってよかった。

別の道に行けというサインだ。

次は何を試してみようか。

と反応する人もいるのです。

そのときは

どう考えても失敗だと思った出来事も

時間がたってから俯瞰してみれば

あのとき失敗したからこそ

今がある！

と思えることもできるんです。

事実に対して、少し高い視点から意味を考える

メタ認知が身につくと

ある事実が起きたときに、

すぐに視点を変えて

次のアクションが取れるようになり

悩んでいる時間を減らすことが可能です。

何日も落ち込んでいたのが

数時間で復活し

前向きに行動し始めることができるんです。

人間だもの～

悲しんだり、怒ったり、悔しかったり

もちろんしていい！

まずは、自分の感情をしっかり認めてあげていい。

でも、そのマイナスな感情に

浸っている時間が減らせて

次の行動に移れたら

未来は明るい方向にぐんぐん進むはず。

落ち込んだときは、

この事実を、

どう明るい未来につながる解釈に変えていくか

少し立ち止まって考えてみてくださいね。

少し高い位置から自分と事実を見つめてみたら

新しい視点が発見できますよ。

では、また！

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老犬に脳トレを ～愛情と知恵をかけたら返ってくる～

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脳は何歳からでも若返るそうです。

ちなみに、これは人間の脳の研究ですが、

同じ動物ですから、犬もきっと一緒ですよね。

愛犬ハリー17歳に、脳トレを始めて数カ月。

明らかに頭がクリアになってきています。

あと３日で18歳、人で言えば88歳なのに……。

５年以上前にCTを撮って水頭症と診断され、

「脳が萎縮しているから

認知症のような症状が出ていませんか？」と

獣医師に言われました。

その後、昼夜逆転気味のときはありましたが、

今はサプリと脳トレのおかげで、

昼間も起きている時間が長くなっています。

なぜなら　

お散歩以外に楽しみが増えたから！　

午前中にバスタオルを広げて、

転がすとエサが出るおもちゃで遊びます。

こちらが忘れていると、

最近は畳んであるバスタオルを見上げて、

要求するようになったほど。

お座りさせてほふく前進してエサをもらったり、

コミュニケーションを心掛けていたら、

感情表現も豊かになってきました。

おもちゃ不要で、

飼い主が遊びを誘うと、

部屋で追いかけっこもできるように。

耳は全然聞こえていないんですが、

おそらく

こちらの表情を読んで対応しているようです。

18歳に向けてカウントダウンが始まりました。

強めの光が苦手になったハリーには、

曇天の日は絶好のお散歩日和。

少し飼い主が引っ張ったときもありつつ、

近所を２時間お散歩もできました。

このまま誕生日まで楽しく過ごしていけますように。

写真は9月の高尾山

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北京のハロウィーンは寒風の中

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今日もブログにようこそおいでくださいました！

皆さんはどんなハロウイーンを過ごされていますか。

わがやは夫婦だけの普通の週末です

よかったら昔話にお付き合いください。

1995～1998年に

夫の駐在に伴って北京に住んでいました。

26年前で体験したハロウイーンは、

とっても盛大でしたよ。

当時、幼稚園児と低学年だった子どもたちは

毎年このイベントを心待ちにしていました。

外界から壁で仕切られたところに

外国人約100世帯が住む私たちの居住区。

日本人は６割で、

残りはヨーロッパの人たちが多かった気がします。

ハロウイーンが近くなると、

管理人さんが

「参加したい人はドアに貼ってね」と

印刷物を持ってきます。

英語と中国語で「ハロウイーン参加します」と書いてあるんです。

夕方６時、わが家の隣の公園に集まった子どもたちは

一斉に張り紙のある家を目指します。

10月末といえば、

北海道と同じくらいの緯度にある北京は

日によって０度近くまで下がるんですが、

英語人（外国人を日本人の子が呼ぶ）は

お国から立派な魔女のマントや

ドレスを持ってきていて、

昼間から練り歩いているので、

日本人は、民族衣装で対抗するなら

「ゆかた」しかない！

と寒風吹く中、

女子は震えながら「ゆかた」で参上。

ちなみに日本人男子は普段着でした。

男子は衣装なんてどうでもいいんです！

そんなことより

いかにおやつを多くもらうか競争しているので、

とにかく全力で走って

次々とピンポンしていきます。

マラソン大会のようになって

いつの間にか上着を脱ぎ捨て

Ｔシャツで走り回る始末。

男子ってアホかわいいですよね。

普段お付き合いがない家でも、

言葉が通じなくても、

張り紙を見てがんがんノックしていきます。

母さんだって楽しまなきゃと

私もかごいっぱいのチョコやあめを用意して、

自由市場で買った

フランケンシュタインのお面をかぶり

誰かのノックとともに

「ウオー！！」と

断末魔の声でドアを開けると

驚いてキャンディーを取らずに帰る子もいたりして

いたずら大成功！と

ガッツポーズをしたものです。

長男が「お母さん、２周目行っていい？」

と帰ってきたのですが

「もらいすぎで迷惑だからやめときなさい！」

という私の返事も聞かず

寒空に汗をかきながら飛び出していきます。

外は既に真っ暗。

下の子はまだ幼稚園児なこともあって探しに出ると、

フランス人の奥様が

「あったかいものをあげるから来て」と

手招きします。

なんだろうと思って伺うと

初めて飲むホットワインでした。

別名グリューワイン　手作りも簡単です。

自宅で簡単にホットワイン！プロが教える美味しいレシピ | エノテカ - ワインの読み物

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あったかなワインから香りが立ち上ってきます。

飲むとカラダの内側から暖まります。

手が切れそうな寒い夜だったので

涙が出そうになるほど感動しました。

息子たちをしばらくして捕獲し、

楽しいハロウイーンは終了。

集めたスイーツはビニール袋にずっしり……

そこから半年かけて消費するのです。

飴はあまり食べさせたくなかったのに

結局、

毎日せっせと食べるはめになるんですよね。

写真が残っていませんが、

北京の冬の懐かしい思い出です。

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