新緑の中で整う身体

3月初めに体調を崩してから

少しずつ歩く距離を増やし始めた。

5／2に母と公園をのんびり歩き、
5／3に1人で高尾山、
5／6に旧友たちと埼玉は小川町の低山ハイク。

めちゃめちゃ整いました！

家の周りのウオーキングはつまらなくて
義務的になりがちだけど、

私にとって
広くて、緑豊かで、
そこに楽しいおしゃべりが加われば、
めっちゃ整うことがわかった。

当たり前といえばそうなんだけどね。

自然の中
おしゃべり
ひたすら歩く

これが満たされると
細かいことがどうでもよくなってくる。

特に自分で変えられ ない「あの人」の
こととかは
マジでどうでもよくなる。

この期に及んで
人からどう思われそうとか
考え始めると
どよーんとし始めてきて。

いやいや、
私にはかわいい母と
いつも穏やかで自然体の夫と
馬鹿笑いできて楽しい旧友が
いるじゃないか。

それを思い出すんです。

体幹が弱ったのは実感したので
次も山を楽しめるように
コツコツおうち筋トレする目標も
できたしね。

私にとっては
とにかく緑の中を歩くこと
平地の公園でもOK

ビルディングの中を歩くのではなく
緑と空を眺める視覚効果と
1万歩～2万歩の効果で
全身すっきりしてくる。

誰でも
動けば体にいいことは
わかっている。

でも続かないんだよね。

今回、効果を実感しすぎたので
梅雨に入るまでは
5月の屋外活動を増やしていこう。

Facebookの友達に
私と一緒に歩く人を募ったら
たくさんの方がコメントしてくれて
嬉しすぎた。

早く計画しよう❤️

体験を共有できる友達の存在

ものより体験

こんなＣＭが流れたのは結構前だ。
日産のコマーシャルだった。

車で子連れの家族が旅行に行く設定。

もう16年も、旧友と3人で女子山岳部として

活動してきた。

昨年は1回活動しただけで

秋は熊の出没と2人の病気が重なって

なんと1年ぶりの山行だった。

自然の中で汗を流し、たくさん笑って

心と体が整った一日だった。

帰り道に思い出したのは

大学時代に一緒に旅したときのこと。

そこであったことを話していると

一瞬で青春時代に帰ってしまうんだ。

心のことを学んだ仲間たちとの付き合いが楽しくて

3年ほど、近くの仲間と勝手に

線を引いていた私。

でも改めて思ったのは

同じ経験を共有した仲間とは

思い出で語り合えるってことを。

思い出に意味なんてない。

昔を振り返るなとも言われるだろう。

でも、何度も思い出して

笑顔がたくさんあふれる時間の過ごし方は

最高ですよね。

私が選んで、相手からも選ばれた友達で

何十年も同じ環境を過ごした人たちだ。

同年代だからこその悩みもある。

当たり前にあった友人とのつながりが、

とてもありがたく思えた日だった。

遠ざけることも、線を引くこともなかった。

一時期は自分の考え方を更新するために、

距離を置いていたけれど、

もうそれも意味がなくなってきた。

おない年の仲間は絶対に必要。
私のほうが構えや力みを外したら、

自然体で過ごせて
彼女たちの存在がほんとうに貴重で

これからも長く続いてほしいなあ。

言葉は大事だけど、行動はもっと価値がある

最近の私、

ちょっと流れが変わってきた気がする。

もともと私は、

できそうなことを全部詰め込んで、

勢いでやって、あとで疲れて

動けなくなるタイプだった。

やればできるんだけど、

その反動でだるくなったり

予定を変えたり、

人に迷惑をかけたりして、

結局「私ってちゃんとできない人だな」

と思っていた。

でも今回、

オンラインサロンで言われた一言が

すごく刺さった。

「自分という乗り物を乗りこなすには、

小さなハードルを確実に超えていくこと」

ああ、私ずっと100点前提で

動いてたんだなって気づいた。

出せる時は出せる。

でもそれって、

自分の体力以上のものを

出していただけだった。

だから今は

「60点で回す」に変えた。

余裕でできる量だけやる。

やりすぎない。

ちゃんと回復する。

それを繰り返す。

それと同時に、

「言葉じゃなくて行動だな」とも思った。

いろいろ考えて、

わかった気になっても、

動かなかったら何も変わらない。

だからまず、

思ったことはすぐ書くようにした。

外でブログが書けないなら、

別のアプリにでもいいから残す。

今回はobsidian を立ち上げて

音声入力でメモ的に残してから

記事にしている。

そして、小さくでも行動する。

数日前に自分で決めた高尾山にも、

ちゃんと行ってきた！

出発は遅いけど、

それでも行くって決めた自分を

裏切らなかった。

これってすごく大きいと思う。

完璧じゃなくていい。

ちゃんとやる。

それを積み上げる。

今はまだ途中だけど、

「私、ちゃんとやれるかも」

という感覚が少しずつ戻ってきている。

実家の夏みかん収穫

今年の夏みかんがおかしいのです。

たくさん身がついて200個を超えたと思ったら、なぜか白い花が実同時に満開の状態。

どうしても取れなかったみかん4個を、一緒に来てくれた夫が高バサミで収穫してくれた。

背が高いっていいですね。

白い花からは花弁がはらはらと落ちていて、強風に吹かれて、芳しい香りを運んでくる。

たくさん咲いても
受粉してみがなるのは
一部だそう。

そして、ついた🍊も
大きな実になる前に
落ちるものがあり

写真の並べたサイズになるのは
ぐっと数は減っていく。

高齢の母が
脚立に乗って
収穫作業をしなかったのに
胸を撫で下ろし

ついでに庭の木も剪定して
実家詣は
明日までになりました。

懐かしい場所も

久々に訪れました。

子供が小さい時に訪れた

プールを観客席から

久々に見下ろしたら

甥っ子、姪っ子と一緒に
夏休みを過ごした
大騒ぎの日々を思い出し

プールからはしゃぎ声が
聞こえてくる感覚になりました。

「私の時間」を先に確保できている？

スケジュール帳を埋めたくなる人
多いんじゃないかな。

ここは空いているから

予定がまだ入るなあ。

そう思っていたところに

人から来た予定を入れてしまう。

気づいたら

遊びの予定も仕事の予定も

たくさん入っている。

その状態を

あなたは「充実しているなあ」

と思うか

きつくなってきたかも

と思うか

どちらでしょうか。

私は余裕が欲しい派です。

たとえプライベートな予定で

好きな友達と会えるときでも

ずっと続いてしまうと

疲れてきます。

大好きな友人と会えたら

その時は楽しくても

あとになって、どっと疲れを感じたりする

楽しいことだって

エキサイトしすぎて

疲れに感じることもありますよね？

だからこそ

予定は詰め詰めにせず

「自分がゆっくりする時間」を

先に確保する。

時間に追われる暮らしを続けると

知らないうちに疲れがたまってきます。

具合が悪くなって

強制終了しないように

元気なときから

定期的にオフの日をつくってみませんか。

会社員だって週休2日は普通です。

だとしたら、手帳に毎日予定があるのは

少し詰めすぎですよね。

私生活でも、相手が楽しい人でも

予想外に重い話をされることだってある。

仲良しだからこそ、

そんな状態になることも。

お役には立ちたいけど、

それよりも自分のメンテナンスを

定期的に入れて

疲れをためすぎない。

淡々とでも着実に進んだほうが

強制終了で何もできない期間が1カ月以上があると、

心も体もリセットできて

パフォーマンスも上がること

間違いなしです！

早めに休んで

エネルギーを満タンにしておきませんか。