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書き起こし専門ライター 小瀬朋子です。
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きょうは北京に住んでいた1995年から98年を

振り返ってお送りします。

 

コロナ禍で家にいる時間が長くなり、

断捨離が進んでいるお宅が多いと思います。

 

わがやも例外ではなく

環境センターに160キログラムも

粗大ゴミを運んでおりますが、

まだ捨て活は続いていますよ。

 

*******

 

 

 

北京に住んでいたとき、

外交官夫人たちと知り合いました。

 

日本にいたら都内の官舎に住んでいるため、

出会わなかった人たちです。

 

その当時、日本人学校就学前の子たちは

中国の現地校、日本人幼稚園が複数、

インターナショナル幼稚園に

分かれて通っていたので、

 

小学校1年生になる前の1年間、

母親たちが自主的に作ったサークルで

 

月に1度、子どもたちを集めて日本人学校の体育館で

遊ばせていたので知り合いました。

 

日本大使館に勤務しているのは

全員が外交官ではなくて、

他省庁から派遣されている方も多いのです。

 

そういう人たちは

北京勤務が終わるとまっすぐ日本に帰ります。

 

ところが外交官たちは

外国3年、外国3年、日本勤務3年のように

頻繁に日本と海外を繰り返すのです。

 

すると問題は荷物!

 

家具は作り付けがあるので心配は要りませんが、

 

引っ越しとなると、

手持ち荷物、航空便、船便と使用頻度に分けて

パッキングし、

家の広さも収納も変化するため

 

いつも3年後に備えて

コンパクトにしておきたくなるわけです。

 

そんな外交官夫人から

「ガレージセールがあるから来て」

誘われて彼女の家に行ってきました。

 

 

「このジャケット、あなたに似合うからどうぞ」

と言われましたが、

あまり親しくないので遠慮してしまいました。

 

そこで聞いた衝撃の言葉

 

彼女は引っ越しの段ボールが

40個ぐらいになりそうだけど

伝説の家族がいて、

4人家族で段ボール30個だった

というのです!

 

ちなみに、わがやが日本に帰国するときは

船便・航空便合計で

185個ありました。(笑)

 

しかも手持ち荷物も半端なくて

成田空港では出稼ぎから帰った一家みたいな量を

抱えていたという。

 

外交官一家は引っ越しの達人です。

少ない荷物で地球を移動しています。

 

国をまたがると

品目によっては税関で規制がかかることも多いので

普段から徹底的に増やさない努力を

しているんですね。

 

というわけで、

モノが捨てられないわという方

引っ越しすると思って

片づけてみてはいかがでしょう。

 

海外勤務がなくても

国内転勤が多い家族は

あまり持ち物を増やさない暮らしを

していると思います。

 

そして、田舎の親がモノをため込んで困ると

お悩みの方へ

 

何十年も同じ家に住んでいて捨てられないのは

当然だと私は思うんですよね。

 

だって減らす必要がないから。

 

いくらでも置く場所があるから。

 

夫の実家を取り壊すことになったとき

押し入れを外したら

屋根裏から夫が幼児のときの服が出てきて

驚きました。

 

かわいい息子の服なら

入れる場所があったら

取っておいたっていいですよね。

 

だから

あんまり親御さんのことを責めないでほしいです。

それで暮らしに困ってなかったのですから。

 

片づけるときは親御さんの気持ちを尊重して

進めてあげてくださいね。

 

 

 

 

 

子育てが一段落した

アラフィフ・アラカンの皆さんも

人生100年時代、まだまだ輝けます。

一緒に夢中になれることを探しませんか。

一人で見つけられない方は、ぜひご相談くださいね。

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きょうも最後までお読みいただき

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明日のブログもお楽しみに!

 

 

 

 

 

今日もブログにようこそおいでくださいました。

 

書き起こし専門ライター おせとも です。

 

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花屋さんのかすみ草

 

 

 

 

今朝はちょっと体が重かったので

夫にお願いして朝ご飯を用意してもらいました。

 

きのうの鍋にちゃちゃっと具をプラスして

みそ汁ができてきて、

呼ばれてテーブルに着いたら

食卓が整っていて本当にありがたかったです。

 

夫よ、ありがとう!

 

。。。。。。。。。。。。

 

さてさて、日々忙しく過ごしている皆さん、

あれも、これもやらなくちゃと思って

イライラしてくることはありませんか。

 

私はあります!

 

そんなときは、まず

頭の中を書き出すことです。

 

中でも

やらなくちゃと思いつつ

そのままになって

定期的に思い出すことはありませんか。

 

それ、実はものすごく

脳のエネルギーを奪っています。

 

何かをぐるぐると反すうしているだけで

ほかの大切なことに使う力を減らしてしまうのです。

 

脳のスペースは

いつも空けておきたいですよね。

 

ほかのことを考えていても、

ちらっと頭をかすめる。

そんなことは誰でも

幾つかあるのではないでしょうか。

 

頭の中を書き出したら、

すぐできることは、

すぐにやってしまいましょう。

 

残りの項目に優先順位をつけて、

予定表に時間を決めて放り込んでしまいましょう。

今、目の前にあるものだけに集中するためです。

そして、次から次へと片づけていきます。

 

予定表に入れるのは

対外的な約束だけではないんです。

 

自分との約束、やりたかったことを

予定表に入れてしまいましょう。

 

人との約束は守っても

自分が決めたことが守れないと

自分への信頼が減ってしまいます。

 

どんな小さなことでも

自分が決めて、やり切ることができると

自信につながります。

 

だからこそ、

私が私とした約束を破らないで済むよう

予定に入れてほしいのです。

 

 

実は私も

勉強の予定がこなせなくて

焦っているところ。

 

全部書き出して、

先ほど予定表に入れました。

今からどんどん消し込んでいきますよ!

 

頭の中はスッキリさせて

考えることを減らして

今に集中して未完のことを終わらせていけば、

 

気分まですっきり爽快。

達成感も出て、力がみなぎってくるはずです。

 

よかったら試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

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image

植物は季節を忘れない。

この写真は去年のものですが、

同じ場所に今年も同じ花が咲き誇っています。

 

 

突然ですが

あなたは今挑戦していることがありますか。

 

やりたい! と決心して始めてみたものの、

何度も襲ってくる「怖い」という気持ち

 

ほかにも

無理なんじゃないか

やっても何も変化がない

私なんかがやる意味があるかな

失敗しそう……

 

など、いくらでも「やめる」ことを後押しする

言い訳が湧いてくるでしょう。

 

そんなときテンションを上げて

 

頑張って続けよう!

やってみなきゃ分からないよ

仲間となら励まし合えから

 

というポジティブな方法で

乗り切ろうと思うかもしれません。

 

でも、あえてここで、

 

「なぜ、あなたは挑戦しようと思ったのか」

その根源を思い出してほしいんです。

 

挑戦したら、どんな世界が待っていると思いましたか。

 

それを言い訳が湧いたことで

やめてしまっていいんでしょうか。

 

実は、何かを推進するのに大切な原動力になるのは

感情なのです。

 

挑戦した先にある

得たかった感情は何ですか。

 

頑張った結果、喜びにあふれる自分

自信が付いた自分

能力が上がり成果を出せるようになった自分

生活が楽しくなった自分

 

挑戦した先に得られる感情を思い出してほしいんです。

 

今、ちょっとつらくなってきたとか

苦しいとか

恥ずかしいとか

時間がないとか

 

そんな感情に引っ張られて

頑張った先に自分のものになるはずの

喜びや自信、楽しさを

なかったものにしてもいいのですか。

 

迷ったら、

得たかった未来と頑張った先にある感情を

何度でも思い出してください。

 

もちろん挑戦が止まらない工夫もしながらですけどね。

 

かくいう私も

ブログを書くという目標を8月に立てて

途中何日か抜けたときもありますが、

やめずに12月まで来ています。

 

きついなあ

うまく書けないな

 

いろいろな感情がストップをかけました。

でも、続けますよ!!

 

半年先に、自分の自信になると分かっているからです。

 

 

 

私はテープ起こしで

たくさんの編集者やライターさんと

仕事上でメールのやりとりがありました。

 

彼らはもちろん文章のプロたちです。

ちょっとした短いメールにさえ

気遣いと知性があふれ出ているのです。

 

私は文字起こしが少しでも編集の役に立つよう、

書籍の企画書もたくさん拝見し、

起こし方に反映してきました。

 

そんなプロ中のプロたちの仕事を見ていたら

自分が文章を書くなんて、おこがましすぎるわけです。

 

恐れ多くて「私なんぞ書いてはいけない」と何度も思いました。

 

でも、書き始めたんです。

 

このままで終わりたくなかったから。

 

1年、2年たったとき、伝えることができる私で

いたかったから。

 

 

その気持ちを後押ししてくれたのは

最初は友人でした。

「今日のブログは心を打たれた」と直メールで

感想を伝えてくれました。

 

そしてさらに、

こうして続けられているのは

きょう、アメブロフォロワーが1万人を超えた濱中貴代さん

その講座でサポートしてくださっている山本千春さん

おかげでもあります。

 

皆さんも

継続が続かないときは

始めたときの気持ちと

挑戦した先にある未来を

何度でも思い出してみてください。

 

きょう宣言してしまったのでウインク

私はこれからもブログを書き続けますよ。

 

 

 

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 紅葉も終盤ですね。

ツタの葉が真っ赤に染まっています。

 

 

 

突然ですが、

皆さんは十分睡眠が取れていますか。

毎日寝不足で

週末に寝だめするなんていう方も

多いのではないでしょうか。

 

OECD(経済協力開発機構)に加盟する28カ国中

日本はなんと睡眠時間が

男性が世界で3番目

女性が世界で最も短い国なのです!

 

OECDの平均が7時間22分に対し

日本の平均は6時間27分で

55分も短いとは驚きですよね。

 

睡眠不足は心と体に影響するのはご存じのとおり。

ということは、原稿の質にも関わってくるわけです。

 

私の場合、十分な睡眠を取って書き起こしをすると

 

四角グリーン 聞こえない部分が聞こえるように

四角グリーン 全体の流れがわかる

四角グリーン 話し手の聞き分けが容易に

四角グリーン ケアレスミスが激減

四角グリーン 集中力が上がって作業時間短縮

 

その結果、良い原稿が作成できるのです。

 

書き起こしが予定どおり進んでいなくても

疲れてきたら思い切って寝てしまいましょう。

 

翌日は体感で能率は2倍ぐらい上がりますから

一気に進むから大丈夫。

 

 

実はこれって

原稿だけの話ではありませんよね。

 

万全の体調であれば

一日中元気でいられますし

 

気持ちの余裕があるから全体を見渡せ

周りの人へも細かい配慮ができます。

 

って、いいことしかありません!

 

忙しいと、睡眠を削って

やってしまいたくなります。

寝ないでやればいい と。

 

でも、それは一時しのぎであって

長い目で見れば、

しっかり寝て

毎日淡々と続けられるほうが

何事も遠いところまで来られるはずです。

 

先に睡眠時間を確保して

残り時間にやりたいことを

割り当てるぐらいでちょうどいい。

 

 

睡眠こそ最強の解決策である

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1,672円

 

 

睡眠の大切さを科学的に追求した本があります。

「睡眠こそ最強の解決策である」

 

よかったら参考になさってください。

 

 

 

「原稿は一晩寝かせる」

とよく言われます。

寝ている間に頭の中が整理されるからです。

 

よい原稿に仕上げるためにも

睡眠を見直してみませんか。

 

 

 

 

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11月は人生初「ぎっくり腰」になりまして、

紅葉の最盛期を逃して残念な思いでした。

 

リハビリも兼ねて12月上旬に高尾山へ。

ここは早起きしなくても行ける、

わが家にとっては庭のような場所なのです。

 

高尾山はたくさんのコースが整備されていて、

脚力や、その日の気分によって

コースを選択できます。

 

今回は

もう何年も使っていなかった

稲荷山コースを行くことにしました。

 

ぎっくり腰後の「リハビリ登山」の目標は

コースタイムで登ること。

 

時計で休憩時間も細かくチェックしながら

歩いていきます。

 

稲荷山コースという名前のとおり、

まずは稲荷神社で休憩を取ります。

 

 

 

 

 

 

平日とあって、たまに人と出会うくらいで

ほぼ山を独り占めしている気分です。

 

1時間で来られる場所で

こんなに気分爽快になれるなんて

本当にありがたいこと!

 

八王子市内が見渡せる東屋で早めのお昼ご飯。

 

 

八王子方面

 

なんと、東屋は屋根が崩壊して

柱だけになっておりました。

 

赤い葉より黄色いカエデのほうが、

残っている確率が高いようです。

 

 

 

 

 

この稲荷山コースを歩くのは何年ぶりでしょう。

木の根が出ているので、愛犬ハリーには歩きにくく

全く通っていなかったんです。

 

ケーブルカー横の登山口付近と、東屋と、

頂上手前の階段くらいしか

覚えているところがありません。

まるで初めての道を歩いている気分です。

 

 

 

 

それぐらいご無沙汰だったんですが、

何度も通っている高尾山で

新鮮な気持ちになれるのはありがたいこと。

 

木漏れ日を感じ、鳥の声に耳を澄まします。

 

 

 

 

 

薬王院の山伏たちが吹くほら貝の音色が

遠くから聞こえてきます。

 

腰が痛くて動けないところから

やっと家事ができるようになり

買い出しの荷物も持てるようになり

やってきた高尾山。

 

歩けて、山の空気を胸一杯に吸い込んで

動けるって素晴らしいと実感。

 

無事コースタイムで山頂に到着。

途中で出会わなくても、

山頂には結構な人で賑わっていました。

 

 

 

山頂から見た富士山は雪化粧

 

 

下りは3号路で人のいない道をのんびりと行き、

薬王院に合流してからは

1号路で舗装の道を行きます。

 

 

切り株に置かれたサンタ

 

 

そして、本日の癒やし第二弾は

京王高尾山温泉/極楽湯

 

 

 

京王線 高尾山口直結の温泉です。

 

 ホームページはメンテ中ですが、

ちゃんと営業しています。

 

 

モンベルクラブの会員証を提示すると

タオルが頂けます。

(カードは家に置いてきた私アセアセ

 

改札横に温泉の入り口があり、

大きなロッカーも完備しています。

 

登山前にロッカーに着替えを置けば

身軽に登山できるので、

 

入浴後は全身町行きコーデにしたい!

というオシャレさんは活用してください。

 

山と温泉を楽しんで

腰の回復も実感できて

素晴らしい一日となりました。

 

皆さんにとって

エネルギーが満たされ元気になれることって

何ですか。

 

「好きなこと」「心が安らぐこと」は

いくつも意識して持っておけるといいですよね。

 

 

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