思いっきり感情を味わう

こんばんは。PFB事務局です。今日は真夏のような暑さでしたね！でも明日はまた気温がいっきに下がるそう。。忙しいお天気さんです。

受講生さんの記事を紹介します

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今回ほど　日々のワークに悪戦苦闘したことはない。。。ワーク大好き人間だったのに・・超怠け者になっています。やる気ないです。こんなこと滅多にありません。前日に翌日の計画をたてる、というワークがありますが　まあとにかくうまくいかないのでやる気が出ない（笑）どんどんハードル下げているのに　それさえもほとんど出来ない！。。。結果自分を責める。。責めてはいけない！と責めそうになる。ただ、このプログラムを受講する前の私だったら　どんどん自分を責めて関係ないことまで責めて・・そして無理やり「気持ちをあげないといけない！」と頑張ってしまっていた。でも。。和多志は「感情を味わう」ために　ここ、にいる。。。と知り、このだらけて落ち込んで体調も悪くしている自分を　今とことん味わっています。味わっているけど「きっと立ち上がる！元気になるもんね！」というのが「前提」にあるので　安心して（？）のたー・・としています。（いいのかな？笑）数日間全くかけなかったけど、今日から　少しだけ書き始めています。エネルギーボールを作るのはちょっと上手になったかな♬        Jun

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「魔法のことば」

ゴールデンウイークまっただ中、
いかがお過ごしでしょうか。
本日もPerfect　Being　Program参加生のシェアをご紹介します。

　　　　　

Perfect　Being　Programを初めて受講してから２年くらいになります。
（以前はTransform Programという講座名でした）

Being自分軸で生きていくのに助けとなる様々なツール（ワークとよんでます）をおしえていただき、

次のセッションまで１か月間日々日常生活の中で自分でワークを行います。

人間って習慣の生き物なので、習慣、癖を変えることって容易でないですよね。

プログラムの中でおしえていただいたワークの中に、私がずっと継続しているワークの一つで、

私の毎朝は重苦しい (-"-) ものから、軽快な !(^^)! ものに一変しました。
50年以上朝はゆううつ～でしたが、

軽快なもの（現在地としては、すがすがしいの一歩手前くらいカナ）になったのです。

恐らく物心ついた頃から、私の毎朝は

できるなら、ずっと寝ていたい。起き上がりたくない。
「あーあ、始まったよ、、、」
「眠いよ～、起きるのやだなー」
身体を横から縦に起こすのもおっくうだし、朝ご飯を食べるのも苦痛だし、

学校も行きたいわけではない。行かなければならないので行く。
大人になってからは「やば、仕事に行かんと遅刻する！！！」

もう一度、
朝起きる行為は決して楽しいものではなく、嫌なことだった。
重い体にムチうって、気合で起き上がらせて、責任感で仕事に行っていた。
朝が楽しい「さあ一日が始まる～～!(^^)!」なんて軽やかな気分を味わったことはなかった。
睡眠不足だったこともあり、目覚ましをガンガン鳴らして必死でおきていた。


５０年以上続いた楽しくない朝が変わった。

意識が目覚める時に間髪入れず
「●●●」（←私にとって魔法のことば）を浮かべる（今や、浮かぶ）

そして、更に間髪入れず、二つ目の魔法のことば「★★★」を言いながらジェスチャーする。

（奥義なので●★で伏せさせていただきます）

身体を使って、動かしながら、言いながら、聞きながら行う
⇒意識を切り替える。

今まで、朝起きることについて、陰陽でいえば陰の側からしかとらえられなかった
そんな、５０年以上継続していた私の日常を、変換した。
自分で切り替えられるようになった。

こんなふうに日常で使えること、誰でもできることを、プログラムでは行っていきます。

Junko

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時間の概念

こんばんは、PFB事務局です。
参加生の方のシェアをご紹介します！

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日々の課題の中に、次の日のことを予祝するというものがあります。

前日に次の日にそうであってほしいと願うことを書きます。時制は過去形です。

例えば、明日、経営会議で新しいプロジェクトのプレゼンをし、予算の承認をとらないといけいない状況だったとしたら、「プレゼンが大成功し、経営陣の承認がおりました！」みたいな感じ？かな。

前日に書いた予祝を当日みてみると、少なからず予祝どおりになっているんですよね。

そこで、「あれっ？？」となり、時間感覚がなんだか狂ってきたなみたいな感覚になります。

自分としては前日に書いているけど、実際そうなっている・・・。

自分が思っている時間という横軸の概念は、本当はないのか？

時間という概念が変わりはじめているのかもしれないですね。

続けていこうと思います。また変化をシェアさせていただきます！

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日々のスケジュール

こんにちは、PFB事務局です。
参加生の方のシェアをご紹介します！

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課題の中に、前日に次の日の予定を決めて書くというものがあります。日々スケジュール立てるもののそのとおりに行動てきていないです。

これって自分が子どものときからなんですよね。

理想のスケジュールをかいているんですよね。

これもまた、自分が陥っているゲームだと認識しました。

今晩書くときは、具体的に書いてみようと思います。

何が良いのかは、いろいろ試さないとわかりませんよね。

小さな動きが大きな動きに繋がっていますから！頑張ります♪

by naoco

時間を自分の物にする

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♪♪♪

こんばんは、PFB事務局です。
GW ＝ StayHome Week 前夜祭を一人静かに行っています。
参加生の方のシェアをご紹介します！

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今月のワークは、自分の時間を管理すること。

時間を自分で扱えるようになること。

といってもやっていることは、

小学生の夏休みの1日の予定表と同じ。

朝何時に起きて

宿題は午前中に終わらせて

昼ごはんは何時に食べて

ゲームは１時から２時間だけ。

なーんて夏休みに

書かされませんでした？

実はコレ、大っ嫌いだった。

この年になってまたやることになるとは…

前の晩にコレを書きます。

そして当日の夜に結果を赤で書く。

ま、計画通りには行かないワケで…

特に問題は、『朝起きる時間』

夜に予定するのは、６時とか７時とか。

「この時間に起きたら気持ち良いだろうなあ」

で決める。

で、実際は、８時とか９時とかに起きる。

で、赤ペンで修正する時には、反省するワケ。

「なんで起きれなかったんだろう…」って。

決める

↓

できない

↓

反省

↓

決める

↓

できない

↓

反省

コレを何日も繰り返していた。

で、自分に質問してみた。

Q.疑問①

なんで、わざわざ起きれない時間を設定している？

A.答え

達成できたら気持ちが良いから

Q.疑問②

達成できる時間を設定すれば？

A.簡単な目標では達成感が味わえないのだ

つまり

難しい目標をわざわざ掲げて、

できない自分を毎日みているワケだ。

つまり

できない自分を見るのが

実は好き？安心？だったのだ。

もし気づかなかったら、一生繰り返していたかも。　

朝起きる時に、

なんかすっきりしない違和感を

ずっと持ち続けていたのだけど、

ちょっと解決したかも…

小さい頃にお母さんに

「早く起きなさいっ！」って

毎日怒鳴られた記憶のせいだとかいって

犯人探しもしてみたこともあった。　

だけど、

どんな犯人であれ、自分の中にある。

人のせいにしても何も解決しない。

自分がどう感じているのか、

モヤモヤを言葉にする。

自分が時間に対して

どんな概念（感情）をもっているかを

浮き彫りにするということ。

それは、　

今まで気づかずに引きずって歩いていた

足に繋がれた鎖をどんどん外していく。

そんな作業をやっているような気がしています。

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裏Being

今日も良いお天気ですね。
冬物の衣類のお洗濯をしました。
STAY HOMEで、お昼間にお洗濯が出来てありがたいです。

本日の参加生のシェアをご紹介します。


☀☀☀☀☀♪♪♪

Beingとは、
自分のあり方、存在そのまま。
あり方を言語化、短い文章にしたものがBeing文です。

自分の名前（氏名＝使命）の一音一音に自分のあり方がつまっているので、

それをシンプルな一文にまとめます。

わたしの一番最近のBeingにキーワード「明るく強く出る」を入れました。
「明るく強く出る」は、私にとっては、抵抗を感じる言葉でした。
今回は裏Beingということで、目に触れる光が当たる側の裏側といいますか、

陰陽でいう陰になっているサイドのキーワードで作りました。

『私は、明るくないし、強くもないし、出たくないし。。。。。』
自分は「明るく強く出る」ようになれるのだろうか（ムズイんでない）と思っていまし
た。

抵抗を感じつつ、とにかくこのBeingを毎朝意識して一カ月ほど経ちました。

現在、どう感じているかというと、
『最近、強く出る自分に出会っています。』

わたしの中にあった「強く出る」が呼び覚まされた感があります。

自分で違いを感じているのは、

自分の考えを強く訴える。
以前だと、引っ込めて言わないところ。

自分は自分だなと思える。
以前だと、これ言うと嫌われるのでは、とか、
嫌われたかもと思うと、気になってしかたなくて気に病む。
今も気になるけど、嫌われたかも、でも、それはそれと思うる。

自分軸がしっかりしたのを感じます。

Beingを言うと、私が私に戻る、私の本質につながる感じです。
毎日のワークでBeingを言って自分軸が太くなっていくのを感じます。

Junko

時間はある

今日も良いお天気でしたね。
皆様はどう過ごされていますか？

今日のシェアをご紹介します！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♪♪♪
パーフェクトビーイングプログラムを受講し、課題の中で毎日スケジュールを立てることに取り組んでいます。前日に明日の予定を書くのですが、なかなか時間通りに行動ができない。
微妙に、というよりは大幅にずれることも。
仕事のモードではなく、自分で決めて自分で動くとなると特に。

この時間でこれをやろうと決めていたのに、実際は時間がずれて時間がなくなり少ししかできなかったり、やれなかったりすることも。

と、いうよりはやらなかったのだなあと振り返りで反省。

そして、言い訳をしている自分が出てきます。

自分が何から逃げているのかも見えてきます。
やりたくないと本当は思ってる？？とか・・

「時間が無い」と無意識に使ってしまいがちですが、実は時間はある、と気が付きました。

スケジュール通りにやれた日はとても清々しく感じます。

本当の意味で、時間を大事にしたいと思えるようになってきました。

そして、一つ出来なかったら全部をダメだったと思いそうになるのですが、出来ている事には〇をつけていけるよう。

今できることを増やしていけたらと思います。

chikako

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起きる出来事は相変わらず…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♪♪♪

こんばんは、PBP事務局です。
GW ＝ StayHome Week 前夜祭を一人静かに行っています。
参加生の方のシェアをご紹介します！

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最近、
『私と話をして、話を聴いてもらうだけで「落ち着く」「元気が出た」と行ってくれる人』が
立て続けに何人も現れています。
今まで、立て続けに言われることは無かったので、
おやおや？　という感じで受け止めています。

自分で違いをハッキリと認識できていませんが
先日、自分の中で起きたリセット体験の後、
なんとなく、日常の想い方が変わってきた気がします。

起きる出来事は相変わらずなのですが…（笑）

「もしかすると、今まで自分が思っていたよりも、
生きることは楽なのかもしれない…。」
そんな事すら感じています。

起きる出来事は相変わらずなのですが…（笑）

「出来事は相変わらず」を繰り返していますが、
その「相変わらず」すら変わってきたかもしれません。

そんな手応えを感じる事が今日起きていました。

現象は「相変わらず」なのですが、
自分の心の内側の反応が違うので
対処の仕方が明らかに違うのです。

何が起こっているのか、観察を続けます。

Kei（＠再生中）

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♪♪♪

捉え方が変わった！

ゴールデンウィーク始まりましたね。
今年はSTAY HOME週間ですね。

今日の受講生さんのシェアです！

〜〜〜〜〜〜♪♪♪

私は、パーフェクトビーイングプログラムに参加して約２年が経ちます。
プログラムでは期の最初に、各自が自分の名前からビーイング文を作成します。
今回、私の名前にある『優しさ』という言葉に対する捉え方が、２年前と現在とで、とても変化したことに対する驚きについて、シェアします。

私は、子供の頃から、優しい雰囲氣がすると言われて来ました。子供心に、それはお姉さんだから当たり前だと思っていました。その上、『優しい』って、「自分は我慢して人に譲ってしまう」、とか「弱っちぃ」、とか、「優柔不断」とかの意味も乗せていて、私にとっては、内心は全然嬉しい言葉ではありませんでした。

また、本当の私は勝ち氣で優しくなんていたくないという気持ちもありました。

だから、２年前の私にとっては、『優しさ』を、自分を隠す為に表面的に受け入れていたのです。
ところが現在は、『優しさ』に、「慈悲深さ」や、「懐の深さ」、「受容性のある」という意味を乗せていて、言われるととても嬉しいポジティブな言葉だと捉えているのです！
これは、私の中にどんな変化が起こったというのでしょうか⁉︎

Masami🍀

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#問題だらけの人生 #前提 #抽象度 #覚醒 #観察者効果 #コツコツ #クラウド #５次元 #ゼロポイント #エネルギー

日々の感情の観察♪～

今日のお昼間は暑いぐらいでしたね。それにしても強い風でした。

さて、今日も受講生さんの感想をご紹介します。

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日々の課題の中に、毎日の感情を書くというのがあります。（出来事は書きません）1週間分を振り返ってみて、「うわー、ヤバっ！」と思いました。なんと、ネガティブなものばかり・・・「憂鬱、イライラ、不安、悲しみ」。毎日どんな感情なのか記したことなかったので、あまり認知していなかったです・・・。書いたものをみてみるとなんだか重みがある。しかも、説得力もある。「心身によくなーい！」と思い、すぐ止めようと決意！感情も自分で選択でした。さて、ゼロ化して循環させていこうと思います！

naoco

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