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こんばんは、PFB事務局です。
GW ＝ StayHome Week 前夜祭を一人静かに行っています。
参加生の方のシェアをご紹介します！
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今月のワークは、自分の時間を管理すること。
時間を自分で扱えるようになること。
といってもやっていることは、
小学生の夏休みの1日の予定表と同じ。
朝何時に起きて
宿題は午前中に終わらせて
昼ごはんは何時に食べて
ゲームは１時から２時間だけ。
なーんて夏休みに
書かされませんでした？
実はコレ、大っ嫌いだった。
この年になってまたやることになるとは…
前の晩にコレを書きます。
そして当日の夜に結果を赤で書く。
ま、計画通りには行かないワケで…
特に問題は、『朝起きる時間』
夜に予定するのは、６時とか７時とか。
「この時間に起きたら気持ち良いだろうなあ」
で決める。
で、実際は、８時とか９時とかに起きる。
で、赤ペンで修正する時には、反省するワケ。
「なんで起きれなかったんだろう…」って。
決める
↓
できない
↓
反省
↓
決める
↓
できない
↓
反省
コレを何日も繰り返していた。
で、自分に質問してみた。
Q.疑問①
なんで、わざわざ起きれない時間を設定している？
A.答え
達成できたら気持ちが良いから
Q.疑問②
達成できる時間を設定すれば？
A.簡単な目標では達成感が味わえないのだ
つまり
難しい目標をわざわざ掲げて、
できない自分を毎日みているワケだ。
つまり
できない自分を見るのが
実は好き？安心？だったのだ。
もし気づかなかったら、一生繰り返していたかも。
朝起きる時に、
なんかすっきりしない違和感を
ずっと持ち続けていたのだけど、
ちょっと解決したかも…
小さい頃にお母さんに
「早く起きなさいっ！」って
毎日怒鳴られた記憶のせいだとかいって
犯人探しもしてみたこともあった。
だけど、
どんな犯人であれ、自分の中にある。
人のせいにしても何も解決しない。
自分がどう感じているのか、
モヤモヤを言葉にする。
自分が時間に対して
どんな概念（感情）をもっているかを
浮き彫りにするということ。
それは、
今まで気づかずに引きずって歩いていた
足に繋がれた鎖をどんどん外していく。
そんな作業をやっているような気がしています。
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by Perfect Being Program事務局
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