まずは介護予防の中でも大切な『サルコペニア予防』についてお話しさせて頂きました。どんな意味の運動か理解していないと効果も半減、ましてや続かないですからね(^^)b
その後の介護予防トレーニング。
健康に関心の強い方々ばかりで指導するこちらもチカラが入ります(^^)
今年度の『かようびクラブ』も後4回となりました。そして今日と来週の介護予防トレーニングの担当をさせて頂きます。
コグニ体操
今日もいいとれが出来ました！
今日も寒い中たくさんの方々が「かようびクラブ」に参加されました。
そして過去最高人数の７０人越えです！
介護予防トレーニングにも、
認知症予防訓練（コグニサイズ）にも、
みなさん積極的に参加し、楽しみながら行いました。
そして来年度も引き続き継続が決まりました！！
また次回から介護トレーニングの処方を組みなおします。
皆さんLvが上がってきたので少し頑張ってもらうことにしましょう（￣v￣）ｂ
かようびクラブも参加者のレベルが上がってきたので集団やペアで行う指導が増えてきました。
指導内容のご説明にも真剣に聞いておられます。
転倒予防だけでなく複雑な歩行にも適応されてきてます。
カラダづくりを行うのには年齢は関係ありません。
1日でも早くそれに気づき、実践する事が大切です。
お台場で行われた「NSCAジャパン S&Cカンファレンス2018」に参加してきました。
http://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/conference.html
事前に受講する講座を申し込んで受講します。
全部受けれないのがもったいない＞＜；；
たくさんの業者、参加者が集まってます。
新型機種の加圧トレーニングも体験してきました。
サイクルトレーニング法をプログラミングされたデバイスで行います。
ボタン１つで加除圧を行うシロモノです。入門用としてはいいかもですね。
パネル発表にも興味深い内容がたくさんありました。発表者との意見交換も楽しく、そして勉強になりました。
2日に渡って大変貴重な講座を受講してきました。
筋肉の奥深さ、最新データや研究の素晴らしさ、同じ熱量をもった同志達…とても有意義な時間でした。
内容は書けませんが、ご指導の中で少しづつまたお話させていただきます。
本当素晴らしい時間でした。
モチベーションもあがって、今後の業務にもこの熱量を情熱を持ってご指導いたします！
会場近くに展示してるガンダムも夜に輝いてました（笑
以前より募集していた柔道体験教室を1/13に行いました。
小さなお子さんから小学生まで5名ほど参加されました。
中学生を一人づつ世話役についてもらいました。
まずは正しい正座と挨拶の仕方から。そして体操、マット運動から簡単な受身と寝技の練習をしました。
練習後には鏡開きでお汁粉会です。
今回は新しい生徒や指導者も増え、賑やかな一時を過ごしました。
お世話いただいた保護者の皆様ありがとうございました。
今年初めての「かようびクラブ」を行いました。
暖冬な事もあり足元がそれほど悪くないおかげで参加者も多く、健康意識の高い方々がたくさん集まられました。
介護予防トレーニングもレベルが上がってきてます。
コグニサイズでは楽しさも重視し、ペアで行う脳トレ+体操も取り入れています。
参加者の皆さんの熟練度も上がってきて、全体の運動能力があがってきてます。生活の中でも実感する事も増えてきてるみたいです。
コツコツやったカラダ作りが効果を出してきてますね。
インフルが猛威を奮っているので、こちらの方を気をつけていきたいところです。
今日は今年初のかようびクラブでした。
天気の悪い中でも多数の人々が集まりました。
介護予防の筋トレから始まり、コグニサイズへと続きます。
今日はいつもより難易度が高くなかったせいか、それとも効果が出てきて参加者の能力が上がってきたのか、余裕を持って行ってる方々が多く見受けられたように思います。
この調子で今年も楽しく厳しくご指導させていただければと思います。
今日は早朝より武道稽古始に参加しました。
雪もない日ですが空気が冷たく、緊張でピリッと身が締まる思いです。
今年は空手道が開会式を務められました。
まずは中学生の演武から。
次に乱取り。
最後は板割り。
最後は支えのない状態での板割りでした。これは凄い技術です！
開会式の後はそれぞれの道場で練習を行いました。
私も練習に参加しました。来週からは寒稽古です。
ケガなく練習に励んでもらいたいですね。
今日1/2は事始めです。
という事で早速、年明けの仕事準備と今年初のトレーニングを行いました。
軽くランの後、BP、ラットプル、ベントローを行い、下肢はFSQ、FL、カーフレイズ、加圧ウォークを行いました。
加圧下だと軽い重量でも仕上がりますね。大晦日に続きオールアウトです(;^ω^)
帰って一仕事してると、子供達が習字の宿題をしてました。
毎年の事ですが下手の横好きで私も毎年1枚かかせてもらってます。
イノシシ年にちなんで「一竜一猪」
意味としては「努力して学ぶ人と、怠けて学ばない人との間には大きな賢愚の差ができるということ」 と言われています。
せっかくの干支猪なのに猪の言葉意味としてはアレですが、自身の研鑽の為にも今年はこの言葉を選んでみました。
去年の「 竜吟虎嘯 」に続き、相変わらず達筆（ヘタ）すぎてお恥ずかしい限りですがこれも味という事で f^^
今年も頑張っていきたいと思います！
新年あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。
どうぞ本年も宜しくお願いいたします。
新しい年を迎え皆様方におかれましても仕事やプライベートにと心機新たに目標を立てられた事と思います。
身体作りにおいてはこれまで以上にご満足いただけるようご指導させていただきますので今後とも変わらぬご愛顧の程宜しくお願いいたします。
ご挨拶の最後に本年が皆様にとってより良い年になりますよう心よりご祈念申し上げます。
さて私は新年早々、先日のトレーニングでの筋肉痛を楽しんでおります。お神酒は筋合成にはよろしくないので今日の挨拶周りでもあまり頂かないようにします（笑
昨年は院長が退職し、そのあと保険取り扱い責任者（いわゆる開業者）になったのですが、本来2人で行う業務が1人になる事で大変に多忙を極める1年でした。ですが思えば仕事もプライベートも充実した1年でもあった気がします。
今年の我が家は来年、高校と大学の受験生がいます。
それに合わせて…という訳でもないのですが私も国際的ライセンス取得後にと目標にしていたトレーニングに関する検定を今年受験したいと思っています。
有言実行できるよう、これまで以上に緊張感をもって生活し体調とリズムを整え家族共々目標達成に向かって進んでいければと思います。
それでは1月のお知らせです。
リハビリの加圧トレーニングは１/４（金）よりお受けしております。
通常加圧トレーニングは1/７（月）からお受けしております。
※いずれもご予約のご連絡を頂いて調整させていただいております。
13、20日は新年会と会合の為、講習および外部指導はお休みさせていただきます。
26～27日はカンファレンス参加の出張の為、お休みさせていただきます。
その他、詳細は掲示板やスタッフにご確認ください。
今月も宜しくお願いいたします。