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  ２０２４年の願いと想い
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  2023年のお志事納め
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  動画をアップしました
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  快適に年をとっていくために20〜毎日体重を測ろう
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  久しぶりの動画をアップしました
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  快適に年をとっていくために19〜筋トレはガソリン
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  快適に年をとっていくために18〜先ずは生活習慣の見直しから
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  クリスマスツリーを見てきました✨
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  快適に年をとっていくために17〜元気の源を見つけよう
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  かつて”歌って踊っていた”先輩方との忘年会へ
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  快適に年をとっていくために16〜自分の衰えに向き合おう
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  快適に年をとっていくために15〜いくつになっても目標を持とう
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  今日のひとり言〜何かのせいにするのやめなきゃ
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  快適に年をとっていくために14〜周りと比較しない
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  膝痛改善コース始めました
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  快適に年をとっていくために13〜日常生活で筋肉を意識しよう
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  快適に歳をとっていくために12〜生活習慣を見直そう
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  快適に年をとっていくために11〜流れに身を任せるという”ゆとり”
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  カラダを整えるShinayakaストレッチ②〜基本ストレッチ
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  快適に年をとっていくために⑩〜身体のケアを忘れずに

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