• 30 Sep
    • 腰痛を持っているからこそデイリーケアが必要

      こんばんは。シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川 アツシです。今日は秋晴れ。運動会日和でしたね♫最近、たくさんの方からあるご相談を受けています。それは。。。腰痛ご相談の内容は、「朝起きると腰が重い・だるい・痛い」このご意見が大半でした。では、なぜ起きたての時に重さやだるさを感じてしまうのでしょう?このような理由が考えられます。①眠っている間は脳を休ませるため、血液の循環は穏やかになる。②眠っている間は体の動きは起きている時に比べて少ない。③その日の活動量が多かった。④その日に同じ姿勢の作業が多かった。このような理由によって、筋肉や筋膜が硬くなって、起きた時に体がスムーズに動かず、関節に違和感が出てしまいます。では、起きた時の「重さやだるさ」をどう解消していけば良いのでしょうか?それは。。。就寝前のデイリーケアです!僕の腰痛の方にオススメケアはコチラ。筋膜リリース➕ストレッチしかも、5分でOKです!具体的な種目については、次回からお伝えいたします!

      6
      テーマ:
  • 29 Sep
    • 久しぶりのOFFは秩父へ。

      おはようございます。シンプルに、スマートに、自分らしく。谷川アツシです。昨日とは打って変わって、今日は良い天気です!昨日は久しぶりのOFFでした。いつもお世話になってるアトリオドゥーエ青葉台のスタッフさんたちとサーフィンに行く予定でしたが、予定を変更して秩父へ!まずは、ぶどう狩りから。一粒一粒が大きくて、とても甘畔美味しかったです🎵そして、秩父神社。10月からの新しいスタートに不安の期待をしながら、お参りしてみんなおみくじを引いてました。みんなも、自分も、良いスタートがきれますように。そして、古民家を改装した落ち着いたジャズの流れるカフェ。泰山堂カフェへ。少し雨が降って来たこともあって、しばらくのんびりしちゃいました。帰りは、西武秩父駅にリニューアルした秩父仲見世でお土産&名物の豚味噌丼を。久しぶりのOFFを満喫できて、リフレッシュできました。みんな朝からありがとう。

      4
      テーマ:
  • 23 Sep
    • 姿勢のための○○レッスン@アトリオドゥーエ青葉台

      こんばんは。今日は秋分の日。お彼岸ですね。ここ数年、お彼岸の時期はずれてしまっていますが、年2回のお墓参りは欠かさず行っています。姿勢のためのトータルシェイプ姿勢のためのボール今日はこの2つのレッスンを、アトリオドゥーエ青葉台で担当してきました!みなさん。。。ふだん。。。こんな姿勢になっていることありませんか?姿勢は歩行・スポーツのパフォーマンス、肩こり・腰痛・膝痛スタイルづくりやダイエットすべての源です!今日は、姿勢のリセットポイントを2つ!お話してきました。それは。。。おヘソとアゴを1センチ引くこと。この2点で楽に姿勢をリセットすることができます。みなさん今日から試してみてください。

      2
      テーマ:
  • 22 Sep
    • IFF MAGIC JAPANに出没します

      こんばんは。気づけば9月もあと一週間。時間が経つのが更に早く感じる今日この頃です。先日は、砂山靴下さんでプロデュースさせていただいてる商品「筋膜リリースソックス」「筋膜リリーススパッツ」でヘルスアンドビューティーに出没していたばかりですが、来週9月26日から開催のIFF MAGIC JAPANに出没いたします!こちらはアイ・エム・ユーさんでプロデュースさせていただいてる商品のプロモーションです。9月26日(火)のお昼ぐらいから夕方までIMUさんのブースにいる予定です。ご興味のある方、ぜひ足をお運びください!

      3
      テーマ:
  • 16 Sep
    • 谷川アツシのノルディックウォーキング@立川

      こんにちは!シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです。台風が近づいていますね…。今日は肌寒い朝でした。8月はお休みしてました谷川アツシのノルディックウォーキング@立川9月から元気に再スタートです!今日は途中で雨が降ってきたので、木陰の下に移動して、肩と股関節の調整エクササイズをやりました。そのあとは雨が上がって、公園内をゆっくり歩くことができました。やっぱり緑の中を歩くのは、とても気持ちがイイです♫来月は10月21日(土)に開催します!

      1
      テーマ:
  • 11 Sep
    • 新商品の展示会へ

      こんばんは。シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです!今日は陽射しが強かったですが、気持ち良い青空でしたね。東京ビックサイトで、今日から3日間開催のヘルスアンドビューティーフェアに行ってきました‼︎今回プロデュースさせていただいた商品は!筋膜リリースソックス筋膜リリーススパッツデスクワークで座っている時間が長くて、足の浮腫みや腰痛でお悩みのOLさん向けの商品です。「身につけているだけで楽になる」がテーマ!発売は来年の2月の予定です。たくさんのお客様と、スタッフのみなさんに説明することができて、本当に良かったです♫

      2
      テーマ:
  • 08 Sep
    • 谷川アツシのノルディックウォーキング@立川

      こんばんは!なかなかスッキリとした晴れが続きませんね。今日は、ノルディックウォーキングのイベントのお知らせです。■日時 9月16日(土)10:00〜11:30■場所 昭和記念公園 みどりの文化ゾーン(集合はみどりの文化ゾーンあけぼの口です)■料金 1500円(別途ポールレンタルの場合500円)■お申し込み atsushi@spice-at-life.jpまったく初めての方も大歓迎です!

      3
      テーマ:
  • 05 Sep
    • 姿勢が影響を与えるコト

      こんばんは。だんだんと朝と夜は涼しくなってきましたね。今日は姿勢のお話を少し。「姿勢がいいね」と言われる人 「姿勢悪いよ」と言われる人あなたはどちらですか?乱れた姿勢はカラダにも、メンタルにも悪影響を及ぼします。「肩凝り・腰痛・膝痛などの不調」「内臓機能の低下」「痩せにくい」「疲れやすい」「マイナス思考に陥りやすい」などなど。。。鏡に映る自分をチェックしてみましょう! 左右の肩の高さの違い/左右の骨盤の高さの違いを見てみましょう!まずは自分を知ることからです!!

      4
      テーマ:
  • 23 Aug
    • 2017年夏休み3日目は、土佐へ

      おはようございます!シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです。昨日の夜に夏休みから帰ってきました。夏休み3日目の昨日は、土佐へ。まずは桂浜。広がるこの海の向こうに想いを馳せて時代を切り拓いた人たちも、この場所にいたのかと思うと感動が一層増してきます。もちろん、こちらも。坂本龍馬。桂浜の次は高知城へ。二の丸、三の丸は残っていませんが、本丸の木造やお城の石垣は当時のものもいうことで、国の重要文化財だそうです。本丸から見える景色。この天守閣は、築城以来時代の移り変わりを眺めているんですね。2017年の夏休みは、淡路島と高知を駆け足で巡ってきました。しっかりリフレッシュしてきた分、今日からまた全力投球でいきます!

      3
      テーマ:
  • 21 Aug
    • 2017年夏休み2日目は「祖谷のかずら橋」へ

      こんばんは。シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです。夏休み2日目の今日は、祖谷のかずら橋へ。ちなみに、祖谷のかずら橋の場合、古文書によると、かつては7ないし13の橋が存在したとされる。最古のものは、1646年(正保3年)の「阿波国図」にかずら橋が7つ存在したと記録されている。また1657年(明暦3年)「阿波国海陸度之の帳の写」の祖谷紀行には13のかずら橋があったとされる。起源はその昔、空海が祖谷に来たとき困っている村民のために架けたとか、あるいは平家の落人がこの地に潜み、追手が迫ってもすぐ切り落とせるように葛を使って架設したとの伝説もあるが定かではない。(Wikipedia より引用)いい緊張感で無事に渡ることができました。おまけですが…今日、宿泊したホテルに今では珍しいこんなものがあったので、思わず使ってみました。

      3
      テーマ:
    • 2017年夏休み1日目

      おはようございます!シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです。昨日から、2017年の夏休みがスタート!今年は、初めての四国へ。1日目の昨日は、徳島から淡路島に渡り、うずしおを見てしました。コチラは、全国1位になった淡路島バーガー地元で採れる玉ねぎをふんだんに使用してて、とても美味しかったです!1日目の夜は温泉にゆっくり入って、美味しいごはんを食べて、リフレッシュ出来ました。

      3
      テーマ:
  • 16 Aug
    • 健康なライフスタイルづくりのお手伝い

      こんばんは。シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川 アツシです。東京は連日の雨。。。さすがにカラダもココロもスッキリしません。。。今日は、”健康”について少し。小さな一歩を踏み出してみる。今までの生活習慣をちょっと変えてみる。僕が考える健康的な習慣とは、小さな変化の積み重ね。例えば。1日3つ食べていたおやつを2つにしてみる。いつもはエスカレーターを使っているけど、今日は階段を使ってみる。ちょっとの変化の積み重ね。これから始めていきませんか?

      9
      テーマ:
  • 13 Aug
    • 初めて成田山へ

      こんにちは!シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです。昨日は1日完全OFF。初めて成田山に行ってきました。もうすぐ終戦記念日。人々が願うことは、争いごとのない穏やかな日常です。そして、出世稲荷神社にも。こちらは、成田山公園にある雄飛の滝。神聖な空気が流れている場所でした。帰りは、佐原の街並みを観光。古い町並みを見て歩いていると、ところどころに目にする先人の工夫された生活様式に驚きと気づきを与えてもらいました。OFFを満喫した1日に感謝です。

      3
      テーマ:
  • 11 Aug
    • ホームページリニューアル!

      こんばんは!シンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです。水曜日は、東京の気温もも37°Cに達するほど暑かったですね…。関東では日照時間が少ないそうです。みなさん水分補給と冷房を上手に利用して、熱中症には十分お気をつけください。今年でフリーランスのパーソナルトレーナーになって、4年目になります!フリーとなって、すぐにホームページを作っていただきました。当初の活動内容やプロモーションの内容と、現在の活動内容と今後の方向性を考えて、この度、ホームページをリニューアルしました!今後も目標に向かってワクワク一歩一歩全身していきます‼︎今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

      4
      テーマ:
  • 30 Jul
    • おめでとう!

      こんばんはシンプルで、スマート、自分らしく。谷川アツシです昨日から梅雨のようなお天気ですね。今日は、夏の高校野球西東京大会の決勝でした⚾️決勝戦のカードは、早稲田実業×東海大菅生。母校東海大菅生は、過去3年連続で西東京大会決勝で敗れていました。そして、東海大菅生は僕の母校。今年こそは、夏の甲子園出場を僕はそんな想いでテレビ観戦。結果は見事勝利テレビから聴こえる母校の校歌を歌う選手の皆さんを、見ていたら自然に涙が東海大菅生高校 甲子園出場おめでとう母校の選手の皆さんの活躍に、とても勇気づけられ、たくさん刺激をいただきました今日は、本当にとても嬉しい日でした

      11
      テーマ:
  • 19 Jul
    • 姿勢改善ノルディックウォーキング@立川

      こんばんは連日の猛暑暑さと冷房で体調管理が大変ですねそんな猛暑の中、先週土曜日に姿勢改善ノルディックウォーキング@立川開催しました今回は、木陰を利用してフォームのステップアップです暑さに負けず、みっちり1時間の特訓でしたみなさんよくがんばりました来月はお休みいたしますシンプルで、スマートに、自分らしく。

      11
      テーマ:
  • 04 Jul
    • 姿勢改善ノルディックウォーキング@生田緑地

      こんにちはシンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです梅雨だというのに、蒸し暑いですねそんな蒸し暑さも涼しい緑地の中なら大丈夫ノルディックウォーキングイベントのお知らせです7月17日(月)海の日に、生田緑地を歩きます◾︎日時 7月17日(月)10:00~13:00◾︎集合 小田急線向ヶ丘駅南口改札◾︎定員 15名さま◾︎参加費 3,240円◾︎ポール 500円(ポールレンタルの場合)◾︎お申込 atsushi@spice-at-life.jp当日は深緑の緑地を歩きながら、姿勢改札のポイントもアドバイス致しますまったく初めての方も大歓迎です

      19
      テーマ:
  • 30 Jun
    • 7月姿勢改善ノルディックウォーキング@立川

      こんばんはシンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシですまだまだ梅雨が続きますね梅雨の真っ只中ですが、深緑の立川昭和記念公園周辺をノルディックウォーキングしませんかノルディックウォーキングは、2本の専用ポールを持って歩く運動効率の良いウォーキング。姿勢改善からダイエット、気になるカラダの色々な数値を下げるというたくさんのメリットがあります!「姿勢の基本、歩きのフォーム、ポールの使い方」3つのポイントを意識して、たのしく歩きます!◾︎日時 7/15(土)10:00~11:30◾︎場所 立川昭和記念公園 みどりの文化ゾーン◾︎参加費 1500円(ポールレンタルは別途500円)◾︎持ち物 動きやすい服装、飲料水、タオルなど◾︎申込 atsushi@spice-at-life.jp※雨天中止の場合は前日の18:00までにご連絡いたしますノルディックウォーキングを始めるのにもちょうどいい季節ですまったく初めての方も大歓迎です

      11
      テーマ:
    • おとなの休日→ショートトリップ

      おはようございますシンプルで、スマートに、自分らしく。谷川アツシです昨日は、久しぶりの1日OFFいつもお志事でお世話になっているアトリオのみんなと一緒に千葉に行ってきました初サーフィンのみんなもバッチリ立てましたそのあとはお刺身定食をいただき、のんびりお風呂へOFFの1日。仲間たちとのんびりショートトリップおとなの休日。サイコーでした

      4
      テーマ:
  • 22 Jun
    • 港北ニュータウンで、ノルディックウォーキング♫

      こんにちは姿勢を整えて、健康に。パーソナルトレーナー谷川アツシです先週末の天気予報では、今日は雨の予報でしたしかし今日は雨は降らず、時より青空が見えるノルディックウォーキングをするにはちょうど良いお天気でした今日は、港北ニュータウンの自然豊かなコースを歩いてきました初参加の方がお二人みなさんとても体力があって、イベント終了後もまだあと、半分は行けるとおっしゃってました第3回も楽しみですみなさん今日はありがとうございました✨シンプルで、スマートに、自分らしく。

      15
      テーマ:

プロフィール

アツシ

性別:
男性
血液型:
O型
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
日本体育大学卒業後、アパレル業界を経て フィットネスクラブ勤務を経てフリーランスのパーソナルトレー...

続きを見る >

読者になる

AD
谷川アツシのオフィシャルホームページ







テーマ

一覧を見る

カレンダー

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。