15日目…全コース（60分）
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DVDに付属している公式ガイドブックの後ろに、
１ヶ月のエクササイズの組み立てが書かれた、
体型のチェックもできる 『My Body Diary』 があるので、
素直にこの通り進めています。
というわけで、今日からは９つのワークアウト、
全てを連続しての60分のエクササイズに突入です。
60分、どうかな～と不安でしたが、できました！
２週間かけて、徐々に負荷を上げて、
エクササイズに身体を慣らしてあったからこそだと思います。
はりきって、最初から全部やろうとしたら、
キツさで挫折していたかもしれませんが、
２週間の試運転は伊達じゃないですね。
普段何もエクササイズをしていない方は、
公式ガイドのカレンダー通りに挑戦すれば、
三日坊主にならないと思います。
このエクササイズを、週５～６日続けて、
他のエクササイズはやらないで。
効果を感じてほしいの！
そう言い切るトレーシーを信じて、あとは継続あるのみ！
■■■ 15日目 ■■■
【32歳 女性 産後11ヶ月（断乳済み）】
身長 … 157cm
体重 … 49.2kg （開始時51.8kg -2.6kg）
BMI … 20.1 （開始時21.1 -1.0)
基礎代謝 … 1174kcal （開始時1201kcal -27kcal）
体脂肪率 … 27.2％ （開始時29.6％ -2.4％）
内臓脂肪レベル … 2 (開始時3 -1)
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