開催のご報告【３月指ヨガ講座】

みなさまこんにちは！

パンチャクラメンバー　ヤスミンです。

今日は３月１５日の開催した指ヨガ一日講座のご報告をさせてくださーい。

この日のメインテーマは

「心軽やか新生活」（←どこかで聞いたような。。とメンバーに突っ込まれました

）

来たる春

に備え、環境が変わったり、

新しいことがはじまってもストレス負けず、心晴れ晴れ、

そしてやる気ぐんぐんアップさせる指ヨガをお伝えしました。

環境が変わったり、緊張感が続いてもそのストレスへの反応は人それぞれ。

だからさまざまなストレスに対処出来るような指ヨガをピックアップしてみました。

例えば。。。。ドキドキしやすい人にはこの指ヨガ。

眠れなくなっちゃう人にはこれ。

イライラしちゃう時にはこんなの。

集中出来ない時には、、、などなど。

この指ヨガがあればなんとかなる！

と、処方箋というか、頓服といいますか。。。

一つでも覚えていると、それだけでも気が楽になるような気がしませんか？

私もそもそも強度の上がり症なので（ホントですって～）

この日もレクチャーさせていただきつつ

どんどん自分自身の緊張が緩んでいきました。

ねっ、こんな風に皆様の前でレクチャーしつつ行なった指ヨガでも

緊張が感を緩めることが出来ちゃうんです。

いつでもどこでも簡単に即効性があるのも指ヨガのいいところ

誰にでも一つは思い当たる、ストレス時の反応。

過緊張とか、イライラなどなど、

指ヨガでちゃちゃっと対処出来ちゃうなんて、よいと思いませんか？？

さて、こちらは前半のchiaki先生による呼吸法レクチャー。

呼吸が深めることも、心を軽やかにするためには大切な事です。

それにしてもこの写真の皆様、肩甲骨の間が気持ち良さそうだぞ！

こうして深く呼吸すると、

横隔膜が広がり、身体の中心からスーッとしてきますよ。

ストレスによる、肩や首の凝り、偏頭痛なんかにもお勧めです

さて、次回の指ヨガ講座の開催は

４月２６日（木）です。

なんと！４月からは5回シリーズでの開催となります。

5回終了後には、

ご家族や大切な方へ指ヨガセラピーを施せるような

ホームセラピストを目指します。

詳細は後ほどお知らせします。

楽しみにお待ちくださ～い

オイルの紹介☆３月１５日体験会

こんばんは。パンチャクラのアロマ担当ノムラです。

先日の体験会

ウキウキさんもドキドキさんも心軽やか新生活♪

で使用したオイルの紹介をさせていただきます。

今回はホホバオイルに

緊張やストレスを和らげ、

気持ちを明るく元気にしてくれる作用のあるスィートオレンジ、

不安を和らげ心にハッピーもたらしてくれる作用のあるフランキンセンス、

そして、

心のバランスを取り戻すお手伝いをしてくれるゼラニウムをブレンドした

心ハレハレブレンドでーす。

うーん・・・

我ながらネーミングセンスゼロですねぇ。。。

気を取り直して～～

配合はこちらです。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

キャリアオイル

　ホホバオイル　　２５ｍｌ

精油

　オレンジ・スィート　２滴
　フランキンセンス　　２滴
　ゼラニウム　　　　　１滴

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

アロマセラピーはお薬ではありませんので、体調に合わせ、

お身体に合わない場合は使用しないでください。

また、ここで紹介したブレンドをお試しになる場合は

自己責任の上での使用をお願いします。

２／２０「こどのも心に寄り添う指ヨガ講演会」開催終了のご報告

２月２０日に開催した、

こどもの心に寄り添う指ヨガのお話会のご報告です。

このイベントは、神戸在住のホリスティックセラピー主宰者で

私達パンチャクラの指ヨガ師匠でもある、神園愛子先生のお話を

皆さんに聞いていただきたくて、指ヨガチーム☆パンチャクラのメンバーで開催しました。

講演会では、愛子先生のお話の他、

お一人お一人心のうちをシェアしたり

その後は参加者同士、優しく触れ合うハンドヒーリングの体験と

終止優しい時間が過ぎていきました。

震災を経験し、

誰もが傷つき不安を抱えながら子育てをしている今ですが、

愛子先生のあたたい雰囲気につつまれつつ、

参加されたママさん同士お互いの心のうちを話すことで

皆さんの孤独感や不安感が少しでも和らいだのではないでしょうか・・・・。。

はじめは初対面同士だった皆さんも、

終了後はこんなによい笑顔！

ハンドヒーリングは人と人の距離を、

自然に優しく縮めてくれるんです。

今回参加されなかった皆様。

またきっと次回も開催しますので、

愛子先生のお話を聞きにいらしてくださいね♩

３月１５日開催【指ヨガ一日講座】

覚えてお持ち帰り！おうちセラピストになろう

【　指ヨガ　ハンドヒーリング　一日講座　】

＊お子様連れで参加できます♩

　　　３月のテーマは、　【春だ！心軽やか新生活！】

新しい春の訪れ、出会いと分かれ、期待と不安。。

巡る季節と共に、

心と身体も芽吹きの準備。

心の緊張を指ヨガで和らげて一歩前へ！

新入園／新入学される

お子様の緊張をほぐす、

とっておきのお手当として是非ご活用くださいね

　　　　

　　　　　　　　　　　　
当日の詳細はこちらをご覧ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　↓↓↓

　詳細　

・開催日　２０１２年３月１５日（木）　１０時半～１１時半

・会場　エルパーク5階　こどもの部屋

・参加費　一家族　ワンコイン　５００円

・お持ち物　ハンドタオルをお持ちください

・定員：２０組さまとさせていただきます。

　お申し込み　こちら　からどうぞ！

または　↓↓↓　からどうぞ♩

＊当日の講師は社団法人手のひらセルフケア協会のインストラクターが担当します。

まわりの皆を癒して笑顔いっぱいの毎日を送りましょう！

お勧めです


龍村式指ヨガ健康法―いつでもどこでも手軽に出来る!/龍村修: ￥1,260; Amazon.co.jp

オイルの紹介☆２月２０日講演会

こんばんは。

パンチャクラのアロマ担当ノムラです。

昨日に続き、

神園愛子先生の講演会で使用したオイルも

紹介させていただきまーす。

この間のオイルは…

実は講演会用に効能を考えて作ったものではなく

私が好きで持ち歩いているブレンドオイルで

いつもホホバオイルかスイートアーモンドオイルに

ラベンダーとスィート・オレンジを

私のさじ加減で投入しています。

しいていうならリラックスブレンド。　

でも、香りの作用も確かに大事なんだけど

作用うんぬんよりも

いい香り～♪

と思えるものを使うのが私のお勧めです

配合はこちらです

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キャリアオイル
ホホバオイル　　１０ｍｌ

精油
ラベンダー　　　１滴
オレンジ・スィート　１滴

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

うーん・・・

基本は上記なのですが

この間はちょっぴりオレンジ多めだったかも。。。

まぁそれぐらい適当でもラベンダーとオレンジなら

割といい香りにしあがります（笑）

２月のイベントオイル☆凝り緩和ブレンド

２月１６日の指ヨガイベントで使用したオイルの紹介でーす。

今回はホホバオイルに

血行を良くしてこりや痛みを和らげてくる作用のある

ローズマリーと

前回も使用した、血液やリンパの流れを促してくれる作用のある

グレープフルーツをブレンドしました。

このローズマリー。

今回は凝りの緩和をテーマにブレンドしたのですが

実は、

脳も肌も若返る夢の精油って言われてるんですよ～。

うん。確かにね

ブレンドする際にローズマリーを焚いて、

香りのチェックをしていたのですが

いつもぽやんとしている私の頭がなんだかすっきり？

そんな気がしましたよ（笑）

さてさて、基本配合はこちらです。

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キャリアオイル
　ホホバオイル　　１０ｍｌ

精油
ローズマリー　１滴
グレープフルーツ　１滴

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あくまでも基本ですので参考までに。

指ヨガ体験会☆２月

昨日は指ヨガイベントの日でした。

今月のテーマは

寒さで凝り固まった身体と心を緩める指ヨガ

ということで

最初に呼吸を深める体操ですこーしリラックスしてから

冷えと緊張でかたくなりがちな身体をほぐし、

猫背になることで小さくなってしまう心のスペースを広げる

そんな指ヨガをご紹介させていただきました。

手を押しながら、いた～い。。。という声、苦笑いがちらほら。

身体がこりこりだと面白いくらい手もこりこりになってるんですよー。

コリの気になる方は自分の手を触ってみてくださいね。

そして恒例のペアハンドヒーリング。

おしゃべりの花が咲くこの時間、

今回はご夫婦で参加してくださった方がいて

手を取り合っておしゃべりしながらハンドヒーリングをし合う姿に

ほっこり心がなごみました。

おうちセラピストになろう！

ということで開催しているこのイベント

あんな風に

ご家族のケア＆コミュニケーションのツールとして

使ってもらえたらうれしいです

みなさまも覚えて持ち帰って

おうちで試してみてくださいね。

写真を撮るのをすっかり忘れてしまいました

が

今回もちびちゃんたちが自由に遊ぶ中、とても楽しい時間になりました。

みなさま、幸せな時間をありがとうございました

次回の指ヨガイベントは

３月１５日（木）１０時３０分～

を予定しています。

詳細はしばらくお待ちくださいね～。

募集中☆２／２０（月）NHK文化センター一日体験クラス

NHK文化センター定禅寺通教室にて

一日体験クラスを開催します。

日時は２月２０日（月）１５時～１６時

椅子に座って出来る、

簡単で身体すっきり脳トレにもなる指ヨガをお伝えします。

もちろん、この日だけ参加の方も大歓迎

　是非いらしてください　

詳しくは　NHK文化センターHP　をご覧ください。　

指ヨガ講演会「こどもの心に寄り添う指ヨガ」

育児中の不安、迷い。

私の子育てこれでいいの？

震災後のお子さんの心を見守るために何をしたらいい。。など

気になるあれこれを指ヨガで解決しませんか？

今回、ホリスティックセラピー研究所を主宰する神園愛子氏を

神戸よりお招きして講演会と指ヨガ実演会を開催します。

神園氏は元幼稚園教諭で、

現在、ザ・マザーズクラブの活動の一環として

また、高校など教育の場で生徒等へ指ヨガを使った

カウンセリング等を行なっています。

神園氏がカウンセリングの現場、教育の現場で体験したこと、

そして、さまざまな親子への愛情たっぷりこもったメッセージと

指ヨガを使った親子のコミュニケーション法は

子育て世代の心配や不安を和らげてくれます。

是非お子さんと一緒に愛子先生のあったかいお話を

聞きにきてください。

お申し込み／お問い合わせは指ヨガ☆パンチャクラまで

　mail　　s.yubiyoga@gmail.com

２０１２年２月１６日（木）指ヨガハンドヒーリング体験会

覚えてお持ち帰り！おうちセラピストになろう

【　指ヨガ　ハンドヒーリング　体験会　】

＊お子様連れでご参加いただけます

　　　２月のテーマは、　【寒さで凝り固まった身体と心を緩める指ヨガ】

　　　春の訪れももうすぐ・・・　

　

日が長くなってきたことがちょっと嬉しく
　　　
なったりするシーズンになりましたね
　　　
　　　　　　　　
でも、身体は冬の寒さの疲れがピークをむかえて
　　　　　　　　　　　　　
　カチカチになってませんか？
　　　
　　　　　　
　ただでさえ肩こりや腰痛などで悩むことが多いのに
　　　　　　　
寒いと筋肉が緊張してしまい、さらに凝り固まってしまいます

「何とかしたいけどヨガは身体がかたくて・・・」

　　　　　　　　　　　　　　「子連れだと気楽にマッサージにいけない」
　　　　　　　　
　　　　　
そんな方でも、手だけで身体の凝りを和らげることができるんです！
　　　　　
　しかも、即効性があるのですぐに実感できるのも魅力です　

　　　　　
ココロも身体もかる～くなって、皆でさわやかな春をむかえることが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
できますように・・・
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　
当日の詳細はこちらをご覧ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　↓↓↓

　詳細　

・開催日　２０１２年２月１６日（木）　１０時半～１１時半

・会場　エルパーク5階　こどもの部屋

・参加費　一家族　ワンコイン　５００円

・お持ち物　ハンドタオルをお持ちください

・定員：２０組さまとさせていただきます。