みなさまこんにちは！
パンチャクラメンバー ヤスミンです。
今日は３月１５日の開催した指ヨガ一日講座のご報告をさせてくださーい。
この日のメインテーマは
）来たる春
に備え、環境が変わったり、新しいことがはじまってもストレス負けず、心晴れ晴れ、
そしてやる気ぐんぐんアップさせる指ヨガをお伝えしました。
環境が変わったり、緊張感が続いてもそのストレスへの反応は人それぞれ。
だからさまざまなストレスに対処出来るような指ヨガをピックアップしてみました。
例えば。。。。ドキドキしやすい人にはこの指ヨガ。
眠れなくなっちゃう人にはこれ。
イライラしちゃう時にはこんなの。
集中出来ない時には、、、などなど。
この指ヨガがあればなんとかなる！
と、処方箋というか、頓服といいますか。。。
一つでも覚えていると、それだけでも気が楽になるような気がしませんか？
私もそもそも強度の上がり症なので（ホントですって～）
この日もレクチャーさせていただきつつ
どんどん自分自身の緊張が緩んでいきました。
ねっ、こんな風に皆様の前でレクチャーしつつ行なった指ヨガでも
緊張が感を緩めることが出来ちゃうんです。
いつでもどこでも簡単に即効性があるのも指ヨガのいいところ
誰にでも一つは思い当たる、ストレス時の反応。
過緊張とか、イライラなどなど、
指ヨガでちゃちゃっと対処出来ちゃうなんて、よいと思いませんか？？
さて、こちらは前半のchiaki先生による呼吸法レクチャー。
呼吸が深めることも、心を軽やかにするためには大切な事です。
それにしてもこの写真の皆様、肩甲骨の間が気持ち良さそうだぞ！
こうして深く呼吸すると、
横隔膜が広がり、身体の中心からスーッとしてきますよ。
ストレスによる、肩や首の凝り、偏頭痛なんかにもお勧めです
さて、次回の指ヨガ講座の開催は
４月２６日（木）です。
なんと！４月からは5回シリーズでの開催となります。
5回終了後には、
ご家族や大切な方へ指ヨガセラピーを施せるような
ホームセラピストを目指します。
詳細は後ほどお知らせします。
楽しみにお待ちくださ～い