「チェアヨガ」「椅子ヨガ」、最近耳にする機会が多いですね。
はいその通り！イメージ通り！
椅子を使ってヨガをすることをチェアヨガと呼びます
チェアヨガは、マットを敷かなくても椅子があればどこでもできる、着替えなくても大丈夫
身体が固い方でも、オフィスウエアでも、椅子があれば気軽に参加できるヨガとして人気があります。
オフィスで家で、仕事の合間に１０分くらいカラダを動かすだけでとてもリフレッシュしますよ。
椅子に座って呼吸を深めながら肩や背骨を動かすと、凝り固まっていた筋肉もほぐれ、血流もアップし、呼吸も深くなります。
ただ毎日椅子に座っているだけだと（仕事はしていると思いますが）筋肉量は落ちていくばかり…
１日１０分、いや５分でもOK
身体を動かしてリフレッシュしましょう
家事や仕事もはかどりますよっ
メールアドレス toyotalemon@gmail.com（田中）
■■■ 参考 ■■■
ＨＰ
ＴＨＥ ＳＬＯＷⓇリンパドレナージュ
STOTT PILATESⓇ
https://ameblo.jp/toyotalemon/entry-12532002626.html
タップダンスサークル「Tap woodpecker」