こんにちは。岩田とよです。
時々、メールでいただく
お問合せ内容を
ご本人に許可をいただいて
ご紹介します。
変わることへの
抵抗感を探りながら
少しずつ手放していく
そのイメージを
掴んでいただけたら
と思います。
先日の
の続きです
とよさん、こんばんは。
メールを読んでくださり
ありがとうございます。
心強いご返信が、嬉しくて
涙が出そうでした。
本当にありがとうございます。
私の中で
「元気になったら普通の人並みに
色々なことが出来なくちゃならない」
とずっと思っていました。
それが大きなブロックだと感じていたので
「元気になってダラダラする」
とDVDでとよさんが仰って
おられたのを見て
私もそうなりたい！
と思ったのですが
私には
「ダラダラすることは悪いこと」
という考えが根強くて
なかなか「ダラダラする」
＝「頑張らない」自分に
許可を出せないでいます。
こんなわたしでも変われるのかな…と
弱気になってしまいそうですが
とよさんからの温かい言葉を信じて
またDVDを見てみます。
私も、とよさんのセラピーで
生きづらさを卒業された
たくさんの方々のように
とよさんに幸せ報告
出来たらいいな( *˙˙*)…と
今から楽しみにしております。
＞「ダラダラする」＝「頑張らない」自分に許可を出せないでいます。
自分にOKを出せると
何もしてなくても
ダラダラしててもいい
と思えるようになるので
まずは
生きづらさ全般を手放す＝AC卒業
を目指して
書き換えを受けてみてください＾＾
少しずつでも
今より楽になっていけますよ♪
とよさん、こんばんは。
夜分遅くにすみません。
先日、メールをさせていただいた
＊＊＊＊と申します。
あれから「自分と世界を信頼する」の
DVDを購入させて頂き
ドキドキしながらDVDを見ました。
何回か見た後、気づいたことがあるので
報告させてくださいm(*_ _)m
私は、体に力が入っているのが常で
よく自分で
「今体に力入ってるかチェック」をして
都度、力を抜くようにしているのですが
セラピーのあとは、そのチェックの時
あれ？
肩に力があんまり入っていないような
気がする…と気づきました！
相変わらず緊張や焦燥感は強くて
頭はぐるぐる
色々と考えているのですが
気にしても、力を抜いても
またすぐに入ってた肩の力が
こんなに自然に抜けているのに
驚きました。
いいですね、順調ですね＾＾
書き換えをしてから
身体の力が抜けるようになった
とヨガの先生に言われたとか
力が抜けるようになって
食いしばりや歯ぎしり
肩こりがなくなった
という方は多いです。
身体って、ずっと意識して
力を抜くわけにもいかないので
無意識の状態が現れるもの
なのだと思います。
それから「夏だなー」と感じて
「夏」にワクワクしています！笑
なんだか楽しいことが待ってるような
そんな感じがしていて…
季節感にワクワクするなんて
久しぶりな気がして
なんだか嬉しいです。
とよさんがセラピーの中で
「目をつぶってリラックスして
待っていてください」
と仰った時
「どうしよ、リラックスできない
どうしても緊張しちゃう
緊張してたらダメなのかな
書き換えづらかったりするのかな」
なんて毎回ぐるぐる思ってしまうのですが
緊張しながらでも書き換えは
行われているのですね(*ˊᵕˋ*)
＞季節感にワクワクするなんて
久しぶりな気がして
ワクワクする感覚って
頭でやろうと思って
できるものではないですものね♪
これも
意識せずに＝無意識
から湧いてくるもの
無意識が変化した
現れだったりします＾＾
それから変化への抵抗なのですが
「なかなか変われないのは
ACの状態で学ばなければ
いけないことが
まだ終わってはいないから
なのではないか？」
「本当に楽になって良いんだろうか？
まだACでの学びが残ってるんじゃ
ないか？」
と考えてしまう自分もいることに
気がつきました。
それについても変化への抵抗
になっているのではないかなー？と
自分では思っています^^;
「私がACでいる状態での学びは
終了した」
とこれから少し自分に言い聞かせて
またDVDを見てみます( ¨̮ )
＞本当に楽になって良いんだろうか？
まだACでの学びが残ってるんじゃないか？
残っている所への気づきもいいですね。
「変わる準備」の中にある
身体の声を聴くワークで
このように思っている
モヤモヤと対話して
ACでの学びって何？
それってACじゃないと
学べないかな？などと
具体的にして
その抵抗に共感しつつも
子どもを優しくあやすように
やんわりと説得してみたりして
それからまた
書き換えを受けてみてください。
とよさん、こんばんは。
ご返信頂き、ありがとうございます！
本当にとよさんのおっしゃる通りで
意識しても、ずっと出来なかったのに
自然と出来ているんです。
これからもどんどん
素敵な変化があるんだ〜
と思うと本当に楽しみです( ⋅֊⋅ )و！
変化への抵抗について
また身体の声を聴くワーク
やってみたいと思います。
またタイミングをみて心に聴いてみます！
優しく温かいお言葉を
ありがとうございます！
＞意識しても、ずっと出来なかったのに
自然と出来ているんです。
いいですね〜＾＾
よかったら
今までのやりとりを、匿名で
シェアさせていただいても
いいですか？
変われているかな？
という不安を抱えつつ
ちゃんと変化にも気づいてあげて
残りの部分は
抵抗感を探りながら
必要な対応をしていく
という過程をシェアして
いただくことで
卒業に向けてがんばっている
他の方々の参考になるのでは
と思います＾＾
メッセージのシェアの件ですが
私の体験でよろしければ
ぜひよろしくお願いいたします( ¨̮ )
正解なのかどうなのか
変わってるのかな？大丈夫かな？
と、極端に考えてしまったり
悩みながら葛藤しながら
自分と対話して
それでも良くなりたいと願う方に
その中の一人でも
「私も同じだ！一人じゃないんだ！」と
ほんの少しでも感じて頂けたら
とっても嬉しいなと思います( *˙˙*)
私自身、自分の体験を
シェアして頂けることで
皆さんと繋がれるのもうれしいです！
ありがとうございます＾＾
卒業するまでは
まだまだ不安感も
ありますし
生きづらい部分に
フォーカスしてしまうものですが
こちらの方のように
ひとつひとつ確認しながら
進んでいくと
思えば遠くに来たもんだ
（↑卒業生さんのお言葉）
と言える所まで
たどり着けます＾＾
あなたも、どうか
あきらめないで。
卒業に向かう途中で
不安な時は
このやり方で大丈夫？と
お問合せくださいね＾＾
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