アダルトチルドレン１５のチェックリスト

●　アダルトチルドレン１５のチェックリスト

こんにちは。岩田とよです。

時々、「私は、暴力や、虐待にあったわけでもなく、特に問題のない家庭だったのに、苦しいんです。私は、アダルトチルドレンですか？」

というお問い合わせを、いただくことがあります。

私は、アダルトチルドレンかどうかは、問題ではない。

大切なのは、あなたが、しあわせかどうか。

だと、思っています。

もし、あなたが、下記のような生きづらさを感じているのなら。

それは、あなたの性格では、ありません。

そして、スパン！と変えられちゃうんですよ＾＾

以前、ゆっちさんに作って、と言われて作った、アダルトチルドレン１５のチェックリスト。

こちらで公開するのを、忘れていました＾＾；

あなたには、こんな「生きづらさ」ありませんか？

１　頭の中で、いつも自分を責めてしまう。

２　人の評価や、嫌われることが、異常なほど怖い。

３　自分の中身はからっぽだと感じる。

４　自分の望みより、人の期待や、「普通」に合わせようとする。

５　グループの中に不機嫌な人がいると、自分のせいだと思う。

６　自分の感情が、よくわからないことがある。

７　自己評価が低いのに、完璧主義だ。

８　人との距離感が、よくわからない。

９　断られるのが怖いので、最初から人に頼まない。

10　意見を言われると、責められたような気持ちになる。

11　特に理由がないのに何かを恐れ、焦りや不安で、緊張している。

12　自分への嫌悪感が強く、存在自体が迷惑、恥だとさえ感じる。

13　自分の意見を言うことが、異常なほど怖い。

14　完璧でないなら意味がないなど、極端な考え方をする。

15　自分の生きづらさの原因は、子どもの頃の親子関係にあると思う。

こういう生きづらさは、あなただけじゃないんです。

そして、スパン！と変えられるんです＾＾

個人セッションは、最も早くて、１２月のご案内になりますが、

いま、一番早く、スパン！を体験いただけるのは、こちらです♪


新宿、渋谷、青山、秋葉原、池袋、Skypeでセラピーを行っています。恵比寿、原宿、表参道、飯田橋、高田馬場。

自己嫌悪、依存症、トラウマ、劣等感、焦燥感、完璧主義、コンプレックス、自尊心・自己肯定感、回復方法あります。